類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種常見的病,反復(fù)發(fā)作,最令患者擔(dān)心的是造成關(guān)節(jié)腫脹變形而致殘。
下面介紹的關(guān)節(jié)活動操,簡單易行,應(yīng)于起床后和睡前進行,每個動作最少做十次。 1. 頸部運動:放松頸部,頭向上下運動;慢慢向左右轉(zhuǎn)動;頭向兩側(cè)屈,耳朵盡量貼向肩部。 2. 肩部運動:向前后、左右、上下各方向活動肩關(guān)節(jié),做圓形運動;雙手握在一起放在頭后,雙肘盡量向后拉。 3. 手腕運動:手腕上下、左右活動。 4. 手指運動:手指分開、并攏,手指屈曲、伸直;拇指與其他手指一個一個地對指。 5. 下肢運動:分別活動髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳趾關(guān)節(jié),方法與上類似。 石家莊類風(fēng)濕病醫(yī)院是治療類風(fēng)濕最好的醫(yī)院,在治療類風(fēng)濕的道路上取得了較高的成就,患者朋友可以放心前來咨詢就診。
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