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日常減壽的小習(xí)慣：早上刮胡子

 老老樹皮 2014-04-03

日常減壽的小習(xí)慣：早上刮胡子(2/6)

2014-04-03 06:45 5人參與 0條評論

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呼吸：胸式呼吸。每人每天呼吸大約一萬七千次，但大部分人習(xí)慣胸式呼吸，這是一種比較淺的呼吸方式。事實(shí)上，腹式深呼吸才是最好的方式，它有助于減輕身心壓力、降低血壓、增強(qiáng)耐力、緩解疲勞。鍛煉腹式呼吸，可以將手搭在胸部和腹部，吸氣時(shí)胸部盡量保持不動(dòng)，腹部鼓起，吐氣時(shí)，收縮腹部將氣吐盡。

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