暈車(chē)的人出遠(yuǎn)門(mén)是件麻煩事。其實(shí)，平時(shí)多做些鍛煉，就可以減少暈車(chē)幾率。

  暈車(chē)是由于乘坐車(chē)、船時(shí)，經(jīng)受振動(dòng)、搖晃的刺激，人體內(nèi)耳不能很好地適應(yīng)和調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，引起眩暈、嘔吐等。因此，預(yù)防暈車(chē)可以從做鍛煉平衡能力的運(yùn)動(dòng)入手。如打籃球，能夠減少人體對(duì)晃動(dòng)的敏感程度，減少眩暈癥狀。此外，還可以嘗試“單腿閉眼站立”，做法是：雙手叉腰，閉上雙眼，單腿著地。對(duì)于愛(ài)暈車(chē)的孩子，可以讓他們扶住大人的腿或樹(shù)慢慢轉(zhuǎn)圈，每天鍛煉1次，每次15分鐘左右。

  需要提醒的是，這些運(yùn)動(dòng)都不需要高強(qiáng)度鍛煉。有耳疾，比如患有慢性中耳炎、梅尼爾氏癥的人，不適合使用平衡運(yùn)動(dòng)法。建議通過(guò)其他方式達(dá)到預(yù)防暈車(chē)的目的，如上車(chē)前別吃太多東西，選擇通風(fēng)、比較不搖晃的座位。一旦出現(xiàn)暈車(chē)，宜閉目仰臥，或?qū)㈩^部緊靠在固定的椅背或物體上，避免大幅度搖擺，同時(shí)打開(kāi)窗吹一會(huì)兒風(fēng)，也可以在太陽(yáng)穴上涂抹風(fēng)油精。

  哈爾濱醫(yī)大附屬第四醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)五病房主任 方力群