健康長壽是我們每一個人的美好愿望，這樣才能更久的享受幸福的時光?？墒巧喜∷朗亲匀环▌t，我們不可能抵擋住時間的年輪，所有人都在向衰老行進。如果說有一種辦法可以預(yù)測大概的壽命，相信也是絕大多數(shù)人關(guān)心的。今天就給大家介紹一個簡單可操作性的辦法：金雞獨立！

金雞獨立，閉眼單腿站立，你能撐多久？

據(jù)英國《每日郵報》的報道，英國醫(yī)學(xué)研究委員會，研究發(fā)現(xiàn)，那些閉眼單腿站立平均只能撐兩秒或更少的人，在接下來的13年里，死亡的可能性要比那些能保持10秒及以上的人高出3倍！用中醫(yī)的話講，身體的病是陰陽失調(diào)了，出現(xiàn)了不平衡，確切的講是五臟六腑的平衡關(guān)系被打破了。那么，身體的平衡如果出現(xiàn)問題，我們也將很容易理解了，只不過現(xiàn)在被國外用大數(shù)據(jù)表現(xiàn)了出來。

金雞獨立，也是太極拳里的一個招式，而太極拳又是相當(dāng)注重養(yǎng)生的。在瑜伽里，我們也能看到類似的動作。

經(jīng)常練習(xí)“金雞獨立”，有啥好處？

緩解身心壓力：當(dāng)我們認(rèn)真做這個動作是，要保持身體的平衡，我們會很自然的把注意力集中到站立的那條腿上，不然一心二用就摔啦。這樣當(dāng)然就可以把煩心的事拋于腦后，緩解身心的壓力了。

可以預(yù)防老年癡呆：剛才說了，做這個動作時，必須要高度的精力集中，引導(dǎo)身體血液到腳部，加速血液的循環(huán)，這樣一來其實也是在鍛煉大腦，對于中老年人來說很是重要，可以預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。另外，經(jīng)常練習(xí)，會加強腿部的肌肉，之前我們講過小腿肌肉的重要性，處在肢體末端，小腿的肌肉可以幫助血管的收縮，使血液更好的回流，這樣說來，對心血管系統(tǒng)也是大有裨益的。

預(yù)防及緩解痔瘡：是不是很意外啊，只知道痔瘡了不能長久坐著要經(jīng)常站立，沒想到單腿站立效果更好吧。其實這是有道理的，單腿站立時，身體可以盡量的刺激到臀部肌肉，在臀部肌肉和下腹肌肉在運動刺激中能夠幫助促進肛門周圍的血液循環(huán)，從而幫助防治痔瘡。不信，你單腿站立下感覺一下來自“菊部”的快意。

我是藥療君，關(guān)于單腿站立養(yǎng)生，從來不是什么高深的養(yǎng)生秘密，但能堅持做到的卻并不多。其實，養(yǎng)生并不神秘，貴在堅持，不然疾病來臨時，身體由于長時間沒有被照料到，多組織器官都到了臨界點，病魔出現(xiàn)就會像干柴遇到了烈火，一發(fā)不可收拾，才有了“病來如山倒”的說法。那么，你能單腿站立多久呢？歡迎留言評論~