腎虛不是男人的“專屬”，其實女人也是會腎虛的，而且女人腎虛更可怕，一般女人如果出現(xiàn)腎虛的情況，就會很快出現(xiàn)精神疲憊、反應(yīng)低下、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等癥狀，所以女人腎虛一定要好好調(diào)養(yǎng)，通過飲食來補腎，補充營養(yǎng)。下面給大家介紹幾種調(diào)節(jié)女人腎虛的最佳食物，效果不錯，可以嘗試一下!

　　龍眼干

　　中醫(yī)支招：女人補血養(yǎng)生必吃4種干果用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

　　當歸

　　用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

　　當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。