生活中如果能夠做到某些方面的堅(jiān)持和對某些壞習(xí)慣的改變，皺紋其實(shí)也是可以預(yù)防的，也就是說，如果你能稍加注意，至少可以阻止皺紋早早到來，而這樣的方法不但安全，而且不需要花錢，只是需要堅(jiān)持。

1、平躺著睡覺

不良的睡姿可能會導(dǎo)致臉部皺紋的出現(xiàn)。經(jīng)常按照這樣的姿勢睡覺就會使你的臉頰長出永久性的皺紋。比如：側(cè)身睡覺會增加臉頰和下巴上的皺紋，趴著睡覺會使你的眉頭出現(xiàn)皺紋。為了減少皺紋的形成，最好的睡覺姿勢是平躺著。

 

 

 

 

 

2、多吃魚

冷水魚是很好的蛋白質(zhì)來源，蛋白質(zhì)是皮膚的基礎(chǔ)。魚類中含有的ω-3脂肪酸可以滋養(yǎng)我們的皮膚，使皮膚保持豐滿，年輕，也有助于減少皺紋。

經(jīng)常重復(fù)同樣的面部動(dòng)作也會增加臉部皺紋。比如瞇眼，就會增加眼睛周圍的皺紋。要盡量保持眼睛睜大，如果出現(xiàn)視力問題就要及時(shí)的佩戴眼鏡。夏天選擇合適的太陽鏡也有助于減少皺紋。

4、果酸

這些天然的果酸可以幫助減少死皮細(xì)胞，有助于減少細(xì)紋和皺紋，特別是眼睛周圍的皺紋。新的研究表明，高濃度的果酸可以幫助刺激膠原蛋白的產(chǎn)生。

 

 

5、咖啡可可

在2006年的營養(yǎng)學(xué)雜志上發(fā)表的一項(xiàng)研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，可可含有兩種高水平的膳食黃酮類，可以幫助保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害，改善皮膚細(xì)胞的血液循環(huán)，使皮膚飽滿光滑細(xì)膩。

 

 

6、不要過度洗臉

水可以清除皮膚表面的污垢，但是洗的太勤，就會清除掉我們皮膚表面的保護(hù)層，使我們的臉部更容易長出皺紋。不要使用肥皂洗臉，洗面奶對我們的面部皮膚更加柔和一些。

 

 

7、嘗試外用維生素C

維生素C可以增加膠原蛋白的生成，防止UVA和UVB射線對皮膚的傷害，解決色素沉積問題，減少皮膚炎癥。外用含有維生素C的護(hù)膚品。也能有效的減少面部皺紋。

 

 

8、多吃豆制品

研究表明，大豆也有助于防止或治療太陽光造成的皮膚老化和損傷。大豆，維生素，魚蛋白，白色的茶，葡萄，番茄提取物都可以改善皮膚的結(jié)構(gòu)，保持皮膚的穩(wěn)定性。

 

 

9、皮膚護(hù)理

如果你真想讓皮膚看起來年輕，就按照以下的方法調(diào)整自己的生活，長此以往你會得到很好的受益：盡量少曬太陽；按時(shí)涂抹防曬霜；不抽煙不喝酒；多喝水，保持身體充足的水分。