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五樣好東西是：
1. 睡前喝豆?jié){
睡前喝豆?jié){：豆?jié){富含 100% 的優(yōu)質(zhì)氨基酸，可制造充分的生長激素， 促進(jìn)身體的新陳代謝，消耗體內(nèi)多余的糖分和脂肪，所以睡前喝豆?jié){，有減肥的的效果，這就是「氨基酸減肥法」. 又叫「懶人減肥法」。 此外，大豆富含異黃酮（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護(hù)心臟，預(yù)防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機(jī)率只有男生的六分之一，異黃酮并可抑制人體鈣質(zhì)的流失，還可預(yù)防與基因遺傳有關(guān)的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯 250 cc 的豆?jié){，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質(zhì)。但是現(xiàn)在市面上的黃豆有 80 ％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆?jié){，建議購買無防腐劑, 睡前喝比早上喝的效益更大。
2. 吃水果比吃蔬菜好
吃水果比吃蔬菜好：當(dāng)個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮艷的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。但今后別再吃西柚，因會抑制肝的解毒！
3. 綠茶效益勝過水
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質(zhì)，紅茶為已發(fā)酵的熟茶，因此綠茶優(yōu)于紅茶，多喝綠茶可以降低患帕金森病風(fēng)險，且綠茶含兒茶酚，能保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨，緩解疼痛。另外，泡過后無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹??！
4. 天天來杯咖啡吧
喝咖啡選阿拉伯豆：
每天一杯咖啡 ，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺 L-Dopa ，預(yù)防老化、帕金森氏癥、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導(dǎo)物，年老以后身手較為協(xié)調(diào)，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。懷孕前三個月禁喝，因易流產(chǎn)。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產(chǎn)生黃曲毒素。
5. 將癌細(xì)胞改邪歸正的蕃薯
蕃薯導(dǎo)正病變細(xì)胞：蕃薯含神經(jīng)節(jié)肝酯， 能導(dǎo)正病變細(xì)胞；且蕃薯可以減肥，因為其淀粉是水溶性纖維，不會囤積體內(nèi)。蕃薯的甜味是多糖，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一周可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤后連皮一起吃更好。專作放射線之醫(yī)師，認(rèn)為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運(yùn)用水分子之震蕩使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
以下文章值得參考 :
人體內(nèi)的有毒物質(zhì)主要來源于兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進(jìn)餐而侵入人體內(nèi)，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內(nèi)代謝后的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內(nèi)垃圾已成健康時尚。下列方法可幫您及時清除體內(nèi)毒素。
1. 主動咳嗽法
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過呼吸進(jìn)入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環(huán)而株連全身。借助主動咳嗽可以清掃肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運(yùn)動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然后主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
2. 飲水沖洗法
定時排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出 。
3. 運(yùn)動出汗法
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
4. 巧用食物法
● 常飲鮮果、鮮菜汁 ( 不經(jīng)炒煮 ) ，鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”，它們能排除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。
● 常吃海帶，海帶對放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨著大號排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
● 常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內(nèi)的毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
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