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小百科

 半眼 2010-09-16

【這樣睡覺會加速衰老】1、帶胸罩入睡(女孩);2、帶妝睡覺;3、帶飾物入睡;4、微醉入睡;5、睡前生氣;6、睡前飽餐;7、睡前飲茶;8、睡前劇烈運動;9、枕頭過高;10、枕著手睡;11、蒙頭睡覺;12、張口呼吸;13、坐著睡;14、相對而睡;15、露肩而睡;16、透支睡眠。

 

【為熬夜族獻上健康夜宵果汁】⑴營養(yǎng)搭配:果蔬汁,蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜榨汁;⑵能量補充:香蕉木瓜酸奶;⑶美容:鮮果汁,獼猴桃、橙子、1個綠檸檬;⑷食欲調(diào)節(jié):柚子葡萄汁,半個柚子,葡萄,兩匙蜜;⑸解乏:黃瓜汁,1根黃瓜、1/2升豆?jié){、3片薄荷;⑹安神:枸杞茶,枸杞、紅棗3--4粒。

 

【使你快速入睡六個方法】:1、睡覺前洗個澡,使身體放松;2、上床睡覺前要保持情緒穩(wěn)定,不要胡思亂想;3、可以飲一杯溫熱的牛奶;4、睡前1小時要遠離電腦、電視;5、請把憂慮暫時放在一邊,不要去想它;6、進行深呼吸,保持安靜,使精神集中起來,盡快入睡。睡覺是養(yǎng)生的第一要素,不要熬夜啦!

 

【十大最具威脅的路邊小吃】1.麻辣燙 2.毛雞蛋 3.烤肉烤串 4.臭豆腐 5.油系油餅 6.煎餅 7.烤紅薯 8.海鮮排擋 9.炸雞翅

 

 

【看看你的身體最需要哪種水果】1.染發(fā)燙發(fā)——鱷梨、2.過度用腦——香蕉、3.過度用眼——番木瓜、4.牙齦出血——獼猴桃、5.長期吸煙——葡萄、6.肌肉拉傷——菠蘿、7.預(yù)防皺紋——芒果、8.腳氣困擾——柳橙

 

 【睡懶覺五大危害】:1.打亂人生物鐘節(jié)律,長此以往會精神不振;2.影響胃腸道功能,易導(dǎo)致慢性胃炎、潰瘍??;3.影響肌肉的興奮性,起床后會感到腿酸軟無力,腰部不適;4.影響記憶;5.周末長時間睡懶覺會導(dǎo)致“周末頭疼”;6.睡懶覺會錯過早餐,會造成飲食紊亂。

 

【十條健康小知識】1、水果當飯吃,易貧血 2、吃豆腐,最好配海帶 3、柚子味香水使女性感覺年輕6歲 4、上午的水果是金 5、老人小孩都需要吃零食 6、夏天不宜久坐 7、服中藥時禁忌:蔥蒜,胡椒,羊肉,狗肉,茶葉,蘿卜,魚 8、常照鏡子有益健康 9、懷孕能治偏頭痛 10、喝咖啡時別吸煙。

 

 

【女人必備的四大王牌美容食物】  1.蘑菇、2.大豆、3.酸奶、4.薏米

 

 

【十五種營養(yǎng)又健康的美味零食】1.葵花子,養(yǎng)顏 2.花生,防皮膚病 3.核桃,可秀甲 4.大棗,預(yù)防壞血病 5.奶酪,固齒 6.無花果,促進血液循環(huán)。7.南瓜子和開心果8.奶糖 9.巧克力 10.芝麻糊 11.葡萄干 12.薄荷糖 13.柑桔、橙子、蘋果14.牛肉干 15.乳飲料

 

 

龍蝦生存的環(huán)境藏污納垢,頭部是容易吸附重金屬和細菌的部位,最好要去頭?;铨埼r在買來后放在清水里養(yǎng)24-36小時,使其吐凈體內(nèi)的泥沙等雜質(zhì),加工龍蝦時,它兩鰓里的臟東西要清除,因為鰓毛里面吸附很多細菌,鰓要剪掉,蝦殼用刷子刷洗。細爪根部容易藏污納垢一定要剪掉,要經(jīng)過刷洗才能烹飪。

 

【茶葉知識】茶葉一共分為6種:紅茶,黃茶,綠茶,白茶,黑茶,青茶。其中黑茶和紅茶屬于發(fā)酵茶,不可以直接飲用,頭遍水需要倒掉。綠茶富含茶多酚,口味比較的清單,多飲可以有效的減少電磁輻射和電腦輻射的危害。紅茶不是全發(fā)酵茶葉,飲用后有暖胃的作用,適宜在秋季飲用。

 

【五種食物吃掉黑眼圈】:1.雞蛋:富含優(yōu)質(zhì)蛋白,促進細胞再生,緩解黑眼圈;2.芝麻:富含對眼球眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E;3.胡蘿卜:富含維生素A滋養(yǎng)眼肌眼球,維持上皮組織機能,改善黑眼圈;4.海帶:富含鐵,改善眼周血液循環(huán);5.綠茶:補充特異性植物營養(yǎng)素,消除電腦輻射引起黑眼圈。

 

 

【毀身材的八個生活惡習(xí)】:①不吃早餐:會使中午進餐量大增;②晚餐太豐盛。③嗜飲咖啡:過量咖啡會減少腸道消化物的水分,易形成便秘影響減肥;④保溫杯泡茶:長時間浸泡的熱茶會影響消化能力導(dǎo)致發(fā)胖;⑤水果當主食:營養(yǎng)失衡反而容易導(dǎo)致脂肪的囤積;⑥進食速度過快;⑦飲水不足;⑧常吃盒飯。

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