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這些食物空腹食用最傷身(圖)

 CLib 2013-01-15

這些食物空腹食用最傷身(圖)

2013-01-15
來(lái)源:鳳凰網(wǎng)



在日常生活中,我們往往饑餓難耐的時(shí)候,抓起什麼想吃的就狼吞虎咽,但要注意有8種食物在饑餓狀態(tài)時(shí)最好不要空腹食用。

一、牛奶、豆?jié){

這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì),空腹飲用,蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化爲(wèi)熱能消耗掉,起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食,或餐後兩小時(shí)再喝,或睡前喝均可。

空腹飲用酸奶,會(huì)使酸奶的保健作用減弱,而飯後兩小時(shí)飲用,或睡前喝,既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用,又有排氣通便作用。

二、茶

空腹飲茶能稀釋胃液,降低消化功能,還會(huì)引起“茶醉”,表現(xiàn)爲(wèi)心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。

三、白酒

空腹飲酒會(huì)刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外,人空腹時(shí),本身血糖就低,此時(shí)飲酒,人體很快出現(xiàn)低血糖,腦組織會(huì)因缺乏葡萄糖的供應(yīng)而發(fā)生功能性障礙,出現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感,嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生低血糖昏迷。

四、糖

糖是一種極易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來(lái)維持血糖的正常值,使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)緻眼疾。而且糖屬酸性食品,空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡,對(duì)健康不利。

五、大蒜

大蒜含有強(qiáng)烈辛辣味的大蒜素,空腹食蒜,會(huì)對(duì)胃黏膜、腸壁造成強(qiáng)烈的刺激,引起胃腸痙攣、絞痛。

六、香蕉

香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對(duì)心血管産生抑制作用,不利于身體健康。

七、山楂、桔子

含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用,會(huì)使胃酸猛增,對(duì)胃黏膜造成不良刺激,使胃脹滿、噯氣、吐酸水。



八、冷飲

空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品,會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮,久之將導(dǎo)緻各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào),誘發(fā)腸胃疾病。

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