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美麗也是技術(shù)活

 grs8 2012-09-11

美麗也是技術(shù)活-多吃7種食物頭發(fā)長更快

已有 7 次閱讀 2012-9-10 15:20 |關(guān)鍵詞:食物 頭發(fā)

豆類防脫堅(jiān)果助長 多吃7種食物頭發(fā)長更快


還在為頭發(fā)長的慢而煩惱嗎?或是覺得別人的頭發(fā)都比自己的長的快呢?如果超市里能有某種促進(jìn)頭發(fā)生長的神奇產(chǎn)品,那是再好不過了,但是事實(shí)上這跟你如何調(diào)節(jié)身體的整體狀況有關(guān)。有許多食物能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供大量的維他命,礦物質(zhì)和營養(yǎng)素,并因此可以促進(jìn)發(fā)絲生長。調(diào)整飲食就能夠讓發(fā)絲更加健康,促進(jìn)起生長,當(dāng)然,你的身體也會因此受益。

健康飲食有助頭發(fā)生長 健康飲食有助頭發(fā)生長

  健康飲食

  頭發(fā)生長的基礎(chǔ)即我們攝取的營養(yǎng)素。為了最大程度的促進(jìn)發(fā)絲生長和健康,不要老是將目光放在浴室的瓶瓶罐罐啦,到廚房研究一下飲食吧?,F(xiàn)在,我們得承認(rèn),如果你天生的發(fā)絲就比較軟薄,那么不管你吃什么都不能讓發(fā)絲豐盈起來。但是如果能夠保持平衡健康的飲食,包括促進(jìn)生長的蛋白質(zhì)和鐵元素,還是能改善發(fā)絲狀況的。

  多吃豆類,他們富含的維生素H能夠防止發(fā)絲脫落以及促進(jìn)健康頭發(fā)生長。

  另外多吃綠葉類蔬菜。他們富含維他命A和C,能夠促進(jìn)皮脂產(chǎn)生。而皮脂可以護(hù)理發(fā)絲,并且防止發(fā)絲斷裂促使頭發(fā)長的更長。

  除此之外,堅(jiān)果富含的鋅元素可以促進(jìn)頭皮健康,頭皮的健康對于發(fā)絲生長也是必不可少的基礎(chǔ)。

吃當(dāng)季的新鮮食物 吃當(dāng)季的新鮮食物

  吃當(dāng)季的新鮮食物

  說到發(fā)絲健康,我們吃進(jìn)身體里的營養(yǎng)元素與我們用在發(fā)絲上的營養(yǎng)是同等重要的。許多頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)元素都常見與蔬菜和水果。但是,我們要注意的是那些產(chǎn)品是否是當(dāng)季的。實(shí)際上,那些看起來“新鮮”的水果和蔬菜并不總是新鮮的,不是當(dāng)季的水果或蔬菜也許是跨越了長距離的旅途出現(xiàn)在貨架上,其中的營養(yǎng)價(jià)值也已經(jīng)消失殆盡。

  吃當(dāng)季的食物是指當(dāng)季應(yīng)該成熟或是接近成熟而采摘的,而不是在冬天吃西瓜這樣的反季節(jié)食物。它們幾乎不需要冷藏存放就被運(yùn)往超市,因此其保留著非常完整的營養(yǎng)元素。

蘆筍能夠刺激發(fā)絲生長 蘆筍能夠刺激發(fā)絲生長

  蘆筍

  蘆筍富含蛋白質(zhì)、維他命C、維他命A和葉酸,同時(shí)也含有大量的纖維和鐵元素。因此蘆筍能夠刺激發(fā)絲生長,也能提供足夠的硅元素讓發(fā)絲保持順滑。另外蘆筍中含有的維他命E也對發(fā)絲健康有很大幫助。

多吃蜜瓜幫身體補(bǔ)充葉酸 多吃蜜瓜幫身體補(bǔ)充葉酸

  蜜瓜

  葉酸不足會導(dǎo)致掉發(fā),因此多吃含葉酸的食物能夠促進(jìn)發(fā)絲生長,例如蜜瓜。

西蘭花中的維C促進(jìn)頭皮循環(huán) 西蘭花中的維C促進(jìn)頭皮循環(huán)

  西蘭花

  每30g的西蘭花所含的維他命C甚至比橘子還多。其中富含維生素A和C,能夠促進(jìn)皮脂產(chǎn)生。維他命C因?yàn)槟軌虼龠M(jìn)頭皮中的循環(huán)而有益于發(fā)絲健康。

羽衣甘藍(lán)富含頭發(fā)所需各種營養(yǎng)素 羽衣甘藍(lán)富含頭發(fā)所需各種營養(yǎng)素

  羽衣甘藍(lán)

  羽衣甘藍(lán)含有豐富的維他命C、纖維、鐵元素、銅元素以及鈣,它們?yōu)樯眢w提供足夠營養(yǎng)的同時(shí)也能夠有更多的營養(yǎng)素到達(dá)發(fā)絲。

芒果所含的維他命促進(jìn)頭皮血液循環(huán)

  芒果

  成熟的芒果含有大量的胡蘿卜素。芒果所含的維他命能夠使頭皮增加耗氧量,從而促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。

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