導(dǎo)語:養(yǎng)生必知:補腎壯陽 中醫(yī)推薦5種最佳壯陽粥(圖)。補腎壯陽食物有哪些?喝哪些粥可以有效的補腎壯陽?俗話說“是藥三分毒”,所以補腎壯陽最好還是要采用食療的方法。下面中醫(yī)向大家推薦5款最有較好效果的補腎壯陽粥。 1、蓯蓉羊肉粥 原料:肉蓯蓉20克,羊肉250克,大米50克。 制作:將蓯蓉切細(xì),羊肉切碎,大米淘凈,先取蓯蓉加水煮沸后,納入大米,煮沸,下羊肉,煮至粥熟,略放食鹽服食,每日1劑。可溫陽益精。
2、韭菜粥 原料:韭菜150克,大米100克。 制作:將大米淘凈,加清水適量煮至粥成,調(diào)入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1劑??蓽啬I壯陽。 3、鎖陽粥 原料:鎖陽15克,大米100克,調(diào)味品適量。 制作:將大米淘凈,鎖陽水煎取汁,納大米煮為稀粥,待熟時調(diào)入食鹽、味精、蔥花、姜末適量,稍煮即可,每日一劑??裳a益肝腎,強壯腰膝。 4、菟絲子粥 原料:菟絲子30克(鮮者加倍),大米100克,白糖適量。 制作:先將菟絲子洗凈、搗碎,水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時調(diào)入白糖服食,每日2劑,早、晚服食??裳a腎益精、溫陽療萎。 5、陽起石粥 原料:陽起石30克,蓯蓉10克,大米50克,調(diào)料少許。 制作:將陽起石布包,蓯蓉切細(xì),水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時調(diào)入蔥花、姜末、細(xì)鹽適量服食,每日一劑??蓽仃栆婺I。 |
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