體重超過(guò)規(guī)定的理想體重20%時(shí)為肥胖，每個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)體重很容易算出：成人肥胖程度可用體重指數(shù)(BMI)和腰圍來(lái)衡量。體重指數(shù)(BMI)的計(jì)算方法：BMI=體重(kg)/身高(m)2；小于18.5kg/m2為體重過(guò)輕；正常是18.5至23.9kg/m2；大于24kg/m2為超重，大于28kg/m2為肥胖。肥胖會(huì)與一系列慢性病有關(guān)。我們的體重最好要維持在正常范圍，至少青年人不要超重，中年人不要肥胖。

由世界癌癥基金會(huì)攜手6個(gè)國(guó)際專(zhuān)業(yè)組織提出的最新權(quán)威防癌10條建議最大的亮點(diǎn)是找到了身體肥胖能增加食道、胰腺、結(jié)腸、直腸、乳腺、子宮內(nèi)膜、腎等多種癌癥的充分證據(jù)，提出“在正常體重范圍內(nèi)盡可能地瘦，兒童到青春期使體重處于體重指數(shù)的低端，21歲起保持體重在正常范圍，整個(gè)成年期避免體重增長(zhǎng)和腰圍增加”。