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女性更年期抑郁癥的預(yù)防

 昵稱5371259 2011-01-10

  “更年期抑郁癥”最常見的癥狀是莫名其妙的乏力,休息后仍不能緩解,走路稍多一些即感覺累,腿都抬不起來;其次是興趣減退,什么都不愿意干,什么都懶得干,甚至連過去喜歡的事情現(xiàn)在都懶得干;第三是情緒低落,怎么也高興不起來,甚至覺得活在世上一點意思都沒有,嚴(yán)重的甚至想到結(jié)束自己的生命。

  更年期抑郁癥會給婦女的正常生活和身體健康帶來極大的影響,積極的預(yù)防能大大降低患更年期抑郁癥的危險,從以下幾個方面來預(yù)防:

  提前正確認(rèn)識本病的發(fā)病原因,了解臨床表現(xiàn),在心理上早做準(zhǔn)備;

  處理好家庭及社會關(guān)系,體諒家人、關(guān)心他人,積極地融入小家及大家;

  營造充實的生活,不僅可以增加生活情趣,還能保持良好的大腦功能,對預(yù)防抑郁癥大有裨益;

  積極鍛煉,促進(jìn)身心健康,讓快樂沖淡煩惱;

  正確對待喪偶、親人離別、患病等突發(fā)事件,保持鎮(zhèn)靜,切忌憂心如焚,從而誘發(fā)或加重抑郁癥;

  如果出現(xiàn)明顯的潮熱、出汗、情緒不穩(wěn)定、睡眠障礙等圍絕經(jīng)癥狀,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用性激素補(bǔ)充治療

  如果出現(xiàn)各種心理的問題,應(yīng)該向醫(yī)生談自己的思想和情緒,聽從醫(yī)生的意見和建議,積極配合治療,以保持健康的生理和心理狀態(tài),更好地工作,快樂地生活。

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