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什么樣的牛奶好

 學海泛舟 2010-05-23
什么樣的牛奶好
 

  營養(yǎng)專家認為,最好的牛奶就是家里訂的鮮牛奶,或者屋頂包的巴氏殺菌奶,這兩種奶都經(jīng)低溫殺菌處理,不僅其中B族維生素和維生素C損失小,還能讓人體對鈣的吸收更好,而且牛奶本身質(zhì)量也很好。

    并非越香濃越好

  剛擠出來的牛奶有一股淡淡的乳香,喝起來非常爽口。 但有些企業(yè)添加增稠劑、各種香精以后,消費者的口味被改變了,越來越追求香濃的口感,不添加的反而被認為沒味道、加了水。

    高鈣牛奶意義不大

  牛奶本身就是一種含鈣量很高的食物,再往里面加鈣意義不大。高鈣牛奶里加的大多是碳酸鈣,這種鈣在人體內(nèi)的吸收效果并不是很理想。

  谷物奶適合做早餐

  谷物奶和早餐奶,其中加的大部分是淀粉。它們沒什么營養(yǎng)價值,但能讓人產(chǎn)生飽腹感,維持能量的時間也比較長,所以適合早餐時喝。

  果蔬奶營養(yǎng)太少

  果蔬奶里面添加的果粒大多經(jīng)過高溫處理,本身營養(yǎng)價值受到很大影響。還有的果蔬奶強調(diào)的是膳食纖維含量,例如某品牌的牛奶標注其含量為100毫克/100克,那就相當于每100克里有0.1克,人一天需要二三十克膳食纖維,牛奶中的這些量連個韭菜葉都趕不上。

    酸奶是最好的奶制品

  在牛奶制造業(yè)內(nèi),流傳著一種不成文的說法:最好的奶源是用來做酸奶的,其次被用來做純牛奶,再次做調(diào)味奶,最后是做冰淇淋。酸奶在制作上要求很高,里面不能有抗生素,所以奶源應該是最好的。

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