悟是關鍵2009-09-03 15:45拳藝的提高，除了練，更需要悟。悟包含身悟和心悟。對身悟而言，一是刻苦的鍛煉，二是在與老師一起時去感悟老師的一舉一動，甚至老師的喜怒哀樂。推手時要認真體驗老師的一招一式的勁路變化，逐漸進入“著熟”的階段。身悟和心悟是我們提高的兩條腿，身悟是心悟的物質(zhì)基礎，心悟則是身悟方向的指導。沒有心悟，是達不到“神明”階段的。有前輩說過，太極拳是聰明人練的拳?；蛘哒f，練拳還得有悟性。傻練是練不好太極拳的，只有不斷用心去感悟，用身去實證。就像兩條腿不斷的交叉移動，才能保持身體的松而不懈     緊而不僵

《朱鳳儀師父練拳體會》

要想練好太極拳、身正體松無雜念

思想集中記心間、大腦放松是關鍵

尾閭中正神慣頂、虛實更要排在先

兩手平舉不過肩、含胸拔背頂頭懸

松肩墜肘往下按、不用力來用意念

我們練的太極拳、松腰松胯氣下沉

虛實你要分的清、邁步腳下才有根

太極邁步如貓行、太極命門在腰間

太極你要練的精、四肢全憑腰帶動

練拳身體全放松、全憑感覺力無窮

若要練拳練到精、全身經(jīng)絡貫通行

你的身體能放松、練拳好象在水中

練好拳術像游泳、全身都能氣貫通

心情舒暢來練功、身像飄帶在空中

太極你要練的精、上下相隨力無窮

邁步如履在薄冰、身體不僵才能通

練武要有精氣神、多見樹木少見人

太極拳身法、運動要領口訣：

            假借無窮意，內(nèi)視氣血流；

            頭頂若懸絲，尾如柱拄地，

            脊后如背鍋，懷中若抱樹，

            腰間如掛珠，頦下如夾球；

            兩手如撕綿，兩腿如扯弦，

            兩腳如行船，身形似水流；

            滿身彈簧力，遍體靈巧意。