八極拳述真。其實(shí)，八極拳能夠三百年來(lái)經(jīng)久不衰，與八極拳的套路結(jié)構(gòu)有很大關(guān)系，八極拳套路只有兩個(gè)就是八極小架與八極拳（又稱大八極），再就是一個(gè)與大八極對(duì)練的套路，大八極在對(duì)練中站上首，稱上趟八極拳，與之相對(duì)的另一趟拳站下首，稱下趟八極拳，兩趟拳由兩人合練對(duì)打，稱八極對(duì)接。當(dāng)然我也建議以后通備武藝只在我們內(nèi)部稱呼，對(duì)外一律改稱馬氏武藝，如馬氏八極拳、馬氏劈掛拳、馬氏戳腳、馬氏八閃翻子拳等。

通背劈掛拳功法包括樁功、臂功、腰功、腿功等，通背劈掛拳樁功包括馬步樁、弓步樁、虛步樁、獨(dú)立樁等，臂功包括壓肩、蕩肩、活肩、開(kāi)肩、左右單劈手、前抱后橫、左右捎錘、劈抱、抽鞭、豁括掌、烏龍盤(pán)打等，硬功有打樁、踢樁、摔手、各種排打功。握拳要求握緊（不含虛拳），要拇指曲起扣壓在食、中指中節(jié)上，余四指向里卷緊，所謂握拳如卷餅，拳向前出擊，不可曲腕，拳面略向前下傾斜，力量貫在拳的最前端，即力達(dá)拳面。

首先身體要輕靈。身體輕靈的標(biāo)準(zhǔn)就是我上一節(jié)講得松的標(biāo)準(zhǔn)。其次是要精神輕靈。精神輕靈就是你的對(duì)抗意識(shí)要強(qiáng)：對(duì)方一動(dòng)，你就要有應(yīng)對(duì)。其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，行于手指，由腳而腿而腰，總須完整一起，向前退后，乃能得機(jī)得勢(shì)。說(shuō)主宰于腰倒不如說(shuō)是腰和胯。由腳而腿而腰的配合必須貫穿始終，哪怕動(dòng)步的時(shí)候也要如此方能得機(jī)得勢(shì)，不然你在移動(dòng)中，移動(dòng)前和移動(dòng)后身子散亂受不了力。

武術(shù)發(fā)力原理。武術(shù)發(fā)力的原理是通過(guò)正確的姿勢(shì)和骨架支撐，使身體處于穩(wěn)定、均衡的狀態(tài)。通過(guò)身體的關(guān)節(jié)和肌肉群的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)來(lái)產(chǎn)生力量的傳遞。通過(guò)正確的呼吸技巧，如腹式呼吸、快速呼吸等，可以增加核心穩(wěn)定性、控制肌肉的緊張程度，并提供額外的力量。通過(guò)利用自身的運(yùn)動(dòng)，如旋轉(zhuǎn)、轉(zhuǎn)體和轉(zhuǎn)身，可以在不增加額外力量的情況下產(chǎn)生更強(qiáng)大的打擊力。

臍針?！按驑尅敝皇悄氠樦委煯?dāng)中一種形象的說(shuō)法，也是臍針療法中最基本、最常用的方法。打槍的概念就是將肚臍看做“洛書(shū)全息圖”，在臍部找到疾病反應(yīng)點(diǎn)，向病灶或痛點(diǎn)進(jìn)針，如同軍事上用槍向病灶瞄準(zhǔn)射擊，故形象地謂之“打槍”。腹 針 療 法 復(fù)。簡(jiǎn)述臍針五針療法和四針療法 昨天晚上在海天針灸群，海天和大家分享了臍針五針療法和四針療法。b.用針：長(zhǎng)針細(xì)針0.20*75，或者0.25*75 平刺。9四象針?lè)ǎㄋ南筢樂(lè)交Q針?lè)ㄖ?jiǎn)稱）

中藥引經(jīng)藥。2、桑枝——引經(jīng)上肢。3、桂枝——引經(jīng)四肢。4、桂枝尖——引經(jīng)指尖。10、柴胡——引經(jīng)少陽(yáng)經(jīng)。18、柴胡——引經(jīng)在肝。25、蔓荊子——引經(jīng)頭部。32、桂枝——引經(jīng)左上肢。33、桑枝i——引經(jīng)右上肢。37、牛膝、代赭石、旋覆花——引藥下行。38、柴胡、升麻、桔梗、蔓荊子——引藥上行。諸子皆降，唯蔓荊子獨(dú)升！

一句話記熟241種中藥特性解表藥1、麻黃：為發(fā)汗解表的要藥。（為治療肝膽證的要藥。）清熱藥13、石膏：為清瀉肺胃二經(jīng)氣分實(shí)熱的要藥。（為治療氣分高熱和肺胃實(shí)火之要藥。）14、梔子：治熱病心煩、躁擾不寧之要藥。（為治療黃疸要藥。）溫里藥87、附子：補(bǔ)火助陽(yáng)、回陽(yáng)救逆之要藥。為治療熱痰及燥痰咳嗽之常用藥。補(bǔ)虛藥193、人參：大補(bǔ)元?dú)?，為救脫要藥（為拯危救脫的要藥；拔毒化腐生肌?40、升藥：只供外用之外科常用藥之一。

太陽(yáng)病證。1、“太陽(yáng)病”是太陽(yáng)衛(wèi)氣與太陽(yáng)營(yíng)脈之間的進(jìn)出問(wèn)題。“傷寒”是太陽(yáng)衛(wèi)氣被寒所傷，導(dǎo)致太陽(yáng)衛(wèi)氣外出太陽(yáng)營(yíng)脈受困。由于整個(gè)太極圖是順時(shí)針運(yùn)轉(zhuǎn)趨勢(shì)，當(dāng)某個(gè)營(yíng)脈位置出現(xiàn)蓄積瘀堵，就會(huì)阻滯整個(gè)太極圖的順時(shí)針運(yùn)轉(zhuǎn)，如果不能強(qiáng)行順時(shí)針推動(dòng)，瘀堵壓力就會(huì)按照逆時(shí)針?lè)较蛑鸩綌U(kuò)延。從經(jīng)脈運(yùn)行角度看，“傷寒”導(dǎo)致膀胱經(jīng)陽(yáng)氣瘀堵，也就導(dǎo)致整個(gè)陰分少陰營(yíng)脈陽(yáng)氣阻滯，從太極圖看就是“腎、膀胱、小腸、心”產(chǎn)生瘀堵。

劈掛拳之活肩通臂法。動(dòng)臂時(shí)兩肩要放松，下劈時(shí)兩臂要伸直外旋，同時(shí)重心要下降，腰要立直，使兩肩稍向后張開(kāi)，以加大肩帶的牽拉幅度。重心右移，身體右轉(zhuǎn)，兩腳隨之碾轉(zhuǎn)，同時(shí)左手隨轉(zhuǎn)體向上經(jīng)頭上向前畫(huà)弧，右手向下貼胯側(cè)向后畫(huà)?。▓D9）。身體左轉(zhuǎn)，重心左移，兩腳隨之碾轉(zhuǎn)，同時(shí)右手向上隨轉(zhuǎn)身向前畫(huà)弧，左手向下經(jīng)胯側(cè)向后畫(huà)?。▓D12）?！疽I(lǐng)】?jī)杀鄯潘?，自然擺蕩，兩臂要緊擦胯側(cè)而過(guò)，身體起伏與兩臂起伏要一致。

臺(tái)灣劈掛拳師傅傳授學(xué)生劈掛拳第一趟抄、掛、劈、挑的練法和實(shí)戰(zhàn)用法，簡(jiǎn)潔實(shí)用的拳術(shù)！

劈掛拳名家牛二偉先生談長(zhǎng)拳之劈掛。可見(jiàn)，一千多年前劈掛在社會(huì)上廣泛流傳，劈掛拳三十六字訣要表現(xiàn)的無(wú)外乎是《長(zhǎng)拳》的畜力和功夫勁。里圈外掛，裹著勁、稍子勁、大開(kāi)大合、步法激絞連之步法，身段環(huán)彎如蛇形，手如刁手，掌拳指變來(lái)變?nèi)?。外椿功：有吊袋、棒、皮包、棉球等之功法；進(jìn)攻時(shí)要以目視其目，要以搶門(mén)和硬開(kāi)門(mén)之法連擊拳學(xué)講究體認(rèn)，大膽實(shí)踐，如果只會(huì)套路，而沒(méi)有技擊實(shí)踐體認(rèn)過(guò)程，充其量方就是“俗把式”。

黃芪黨參的區(qū)別。黃芪歸肺經(jīng)，歸脾經(jīng)，可以補(bǔ)氣固表、排膿托毒、斂瘡生肌，黃芪就是治療氣虛，治療吃不下東西、大便溏泄。黨參也是歸脾經(jīng)和肺經(jīng)，黨參是甘平的，黨參的作用就是補(bǔ)中焦之氣。黃芪可以補(bǔ)益一身之氣，但是黨參專攻中焦之氣，就是重于脾胃的虛弱。黃芪還可以補(bǔ)氣升提，脾主升清，這兩個(gè)藥物配合起來(lái)有很好的補(bǔ)中焦的作用，能補(bǔ)脾補(bǔ)肺，用于治療氣短、心悸、吃不下東西、大便溏泄的癥狀。

憑什么師傅教你學(xué)武術(shù)要免費(fèi)，明確告你武術(shù)沒(méi)有免費(fèi)的。確實(shí)有免費(fèi)教武術(shù)的，但是沒(méi)有免費(fèi)學(xué)武術(shù)的，明白嗎？熱愛(ài)武術(shù)的人多了去了，難道因?yàn)闊釔?ài)武術(shù)，你就連一點(diǎn)感念的表示都沒(méi)有嗎？再說(shuō)了，既然你熱愛(ài)武術(shù)，人家?guī)煾赴褨|西給了你，隨了你的愿，你不是更應(yīng)該感謝嗎？他們認(rèn)為，武術(shù)在格斗中，相對(duì)要弱，練武術(shù)的人，也相對(duì)要弱，所以，在武術(shù)這個(gè)行當(dāng)中，他們不會(huì)特別感到自卑，也不會(huì)遇到令他們感到他也別自卑的人。

杠桿原理。杠桿又分成費(fèi)力杠桿、省力杠桿和等臂杠桿，杠桿原理也稱為“杠桿平衡條件”。杠桿的支點(diǎn)不一定要在中間，滿足下列三個(gè)點(diǎn)的系統(tǒng)，基本上就是杠桿：支點(diǎn)、施力點(diǎn)、受力點(diǎn)。杠桿也有省力杠桿跟費(fèi)力的杠桿，兩者皆有但是功能表現(xiàn)不同。杠桿可分為省力杠桿、費(fèi)力杠桿和等臂杠桿，沒(méi)有任何一種杠桿既省距離又省力。點(diǎn)一下頭或抬一下頭是靠杠桿的作用，杠桿的支點(diǎn)在脊柱之頂，支點(diǎn)前后各有肌肉，頭顱的重量是阻力。

形意拳發(fā)力。形意拳技法除遵循“武術(shù)技法原理”外，還強(qiáng)調(diào)下述基本技法規(guī)律，形成其技法特色。這些基本技法包括：頂垂扣抱，上下相照；頂垂扣抱，上下相照，是形意拳靜止姿勢(shì)的技法。犁行踩砸，疾動(dòng)緊隨，是形意拳步法的基本技法。沿直簪翻，護(hù)中奪中，是形意拳手法動(dòng)作的基本技法。齊蓄齊發(fā)，內(nèi)外六合，是形意拳運(yùn)動(dòng)的整體技法。

針?lè)ǎ褐贝?.5至0.8寸，注意針下有硬物感覺(jué)時(shí)，是刺中髎骨切勿再深刺，可將針稍提高0.2寸即可，進(jìn)針后不提插捻轉(zhuǎn)，可用刮針。余穴均按各針?lè)ㄡ槾蹋槾毯竺?—10分鐘，捻針一次，留針30—40分鐘。針?lè)ǎ鹤屈c(diǎn)，用挾持進(jìn)針?lè)?，以酒精棉球包?—4寸長(zhǎng)針的針體下段，露出針尖，垂直插入皮膚，過(guò)皮后，以左手指挾棉球、扶針體，左手捻針柄，邊捻邊進(jìn)約2寸深自有麻痹感向足趾傳導(dǎo)時(shí)可停止進(jìn)針。針?lè)ǎ宏P(guān)元、氣海直針0.8—1寸。

人體肌肉分類。脊柱深層肌包括半棘肌、多裂肌、回旋肌和肋提肌（肋長(zhǎng)提肌、肋短提?。?，肋提肌一端連接脊柱，另一端連接肋骨。胸上肢肌為扁肌，位于胸壁的前面及側(cè)面淺層，起自胸廓止于上肢帶或肱骨包括：胸大肌、胸小肌、前鋸肌。后群（伸）肌的淺層主要有橈側(cè)腕長(zhǎng)伸肌、橈側(cè)腕短伸肌、尺側(cè)腕伸肌，小指伸肌，指伸肌。深層有旋后肌，拇長(zhǎng)展肌，拇短伸肌，拇長(zhǎng)伸肌，示指伸肌。前群有脛骨前肌、??長(zhǎng)伸肌，趾長(zhǎng)伸肌。

最全的肌肉起止點(diǎn) +圖片(疼痛醫(yī)學(xué)精品必備)后群肌的淺層主要有橈側(cè)腕長(zhǎng)伸肌、橈側(cè)腕短伸肌、尺側(cè)腕伸肌等。前群起自骨盆內(nèi)面，后群起自骨盆外面。兩側(cè)收縮，肌肉合力作用線在寰枕關(guān)節(jié)額狀軸的后面使頭伸，肌肉合力作用線在寰枕關(guān)節(jié)額狀軸的前面使頭屈。兩側(cè)收縮，使脊柱屈和骨盆前傾。兩側(cè)收縮，使骨盆后傾。兩側(cè)收縮使骨盆后傾。兩側(cè)前部肌纖維收縮，使骨盆前傾，后部肌纖維收縮使骨盆后傾。當(dāng)小腿伸直時(shí)，使骨盆后傾。

淺層主要為闊肌，如斜方肌、背闊肌、肩胛提肌和菱形肌等，它們起自脊椎的不同部位，止于上肢帶骨或肱骨。上部纖維止于止于鎖骨外側(cè)段1/3、中部纖維止于肩峰和肩胛岡上緣外側(cè)、下部纖維止于肩胛岡上緣。起點(diǎn)：肩胛骨岡上窩，肌纖維水平向外經(jīng)肩峰和喙肩韌帶的下方，跨越肩關(guān)節(jié)。起點(diǎn)：長(zhǎng)頭以長(zhǎng)腱起自肩胛骨盂上結(jié)節(jié)，短頭起自肩胛骨喙突。功能：近固定收縮時(shí)，使小腿在膝關(guān)節(jié)處伸直，股直肌還可以使大腿在髖關(guān)節(jié)處屈。

起止點(diǎn)：起止于第一肋后斜角肌起止于第二肋骨。起止點(diǎn)：長(zhǎng)頭的長(zhǎng)腱起自肩胛骨孟上結(jié)節(jié)，通過(guò)肩關(guān)節(jié)囊經(jīng)結(jié)節(jié)間溝下降，短頭起自喙突，兩頭在臂下部合并成一個(gè)肌腹，向下以圓腱止于橈骨粗隆。起止點(diǎn)：位于肱骨后方，起端有三個(gè)頭，長(zhǎng)頭起自肩胛骨關(guān)節(jié)盂下結(jié)節(jié)，側(cè)頭和外側(cè)頭均起自肱骨背面，三個(gè)頭會(huì)合成肌腹以扁腱止于尺骨鷹嘴。起止點(diǎn)：位于半腱肌深面，起自肌腱呈膜狀，幾乎占全肌長(zhǎng)度的一半，起自坐骨結(jié)節(jié)，止于脛骨側(cè)髁。