2、"插入函數(shù)"對(duì)話框中在"選擇類別"右邊框中選擇"常用函數(shù)"，在"選擇函數(shù)"下面的對(duì)話框中選擇求算術(shù)平均值的函數(shù)"AVERAGE"，然后點(diǎn)"確定"，彈出"函數(shù)參數(shù)"對(duì)話框。2、"插入函數(shù)"對(duì)話框中在"選擇類別"右邊框中選擇"常用函數(shù)"，在"選擇函數(shù)"下面的對(duì)話框中選擇求和的函數(shù)"SUM"，然后點(diǎn)"確定"，彈出"函數(shù)參數(shù)"對(duì)話框。4、然后，單擊菜單中的"數(shù)據(jù)->分類匯總"命令，彈出"分類匯總"對(duì)話框。

訓(xùn)練法中大部分的動(dòng)作都模仿了真正的格斗技巧，比如膝蓋撞擊或是夾緊膝蓋和肘關(guān)節(jié)以便于防守。動(dòng)作指導(dǎo)。動(dòng)作要領(lǐng)（每組三次，每邊5~10次）將身體向右側(cè)扭動(dòng)，將右膝蓋與右手肘關(guān)節(jié)相碰并保持此動(dòng)作三秒鐘（圖B）。左側(cè)動(dòng)作與右側(cè)動(dòng)作要求一樣。如果無法完成此動(dòng)作，可同時(shí)膝蓋貼地完成整套動(dòng)作。完成此動(dòng)作后，彎曲右手與右膝，將右肘與右膝相碰并保持此動(dòng)作三秒（圖B）。像上一動(dòng)作一樣，雙手持啞鈴，但將啞鈴置于身體（圖A）。

一個(gè)相當(dāng)強(qiáng)悍的腹肌訓(xùn)練法。第三步：在上一個(gè)姿勢(shì)基礎(chǔ)上，雙手松開膝蓋，雙臂前伸。雙手一松開膝蓋你就應(yīng)該已經(jīng)感覺到腹肌在緊張用力了吧？如果你腹肌力量不夠強(qiáng)，剛到第三步一松開手就感覺無法保持平衡，身體不由自主地要向后倒，那么就把雙腳向前伸一點(diǎn)，找到你剛好能保持平衡那個(gè)位置，等你腹肌變得更強(qiáng)壯以后再把腳一點(diǎn)一點(diǎn)向后收。都試試吧，給你的腹肌加點(diǎn)碼，男人的腹肌可是個(gè)很吸引人注意的地方。

吉野家的招牌牛肉飯的做法。

吃飯、走路、朋友聚餐甚至工作開會(huì)都在玩手機(jī)，不帶手機(jī)心里不安穩(wěn)?！锺R上改變：為自己定好規(guī)則- 和朋友一起時(shí)，把手機(jī)收好- 如果連續(xù)玩了 20 分鐘，一定要停下來- 晚上11點(diǎn)后絕不碰手機(jī)。6.你的工作文件多又亂，半天找不到要的資料。你的電腦桌面堆滿了各種文件，有些半年都不會(huì)用到，每次找資料都超過 1 分鐘?！锺R上改變：定期清空桌面，把沒用的文件都刪掉，重要的拖進(jìn)印象筆記存好。7.你很少主動(dòng)聯(lián)系爸媽或朋友。

從孩子呱呱墜地起，爸媽就開始密切關(guān)注著他們的生長(zhǎng)發(fā)育，每個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的寶寶能長(zhǎng)高個(gè)兒，個(gè)高不僅是孩子健康成長(zhǎng)的標(biāo)志，更能夠讓孩子在同齡人之間更加自信，怎樣才能長(zhǎng)高呢?運(yùn)動(dòng)。為了讓孩子長(zhǎng)得高一些，家長(zhǎng)尤其應(yīng)注意孩子在生長(zhǎng)快速期的營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等問題。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)的類型也要有所選擇，縱向運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子長(zhǎng)高很有好處。爸媽必須督促孩子每天至少有20—40分鐘的有效運(yùn)動(dòng)時(shí)間，以孩子出汗、發(fā)熱、面色紅潤(rùn)為宜。

在家DIY-炸雞米花——人氣小吃。3、將腌漬好的雞肉先裹上一層面粉，再裹上蛋液，最后是面包糠，雞肉因?yàn)榍辛诵K，數(shù)量比較多，一個(gè)一個(gè)的去裹會(huì)很浪費(fèi)時(shí)間，你可以將所有雞肉塊一起倒入面粉碗中，然后不停的搖晃面粉碗，使每塊雞肉都能均勻的包裹上一層面粉，裹面包糠也是如此。

有人佯裝手機(jī)刷機(jī)，要求對(duì)方發(fā)送手機(jī)號(hào)與驗(yàn)證碼給他，以通過好友驗(yàn)證，如果發(fā)送驗(yàn)證碼，微信可能立馬會(huì)被盜！警方查明，手機(jī)中的apk病毒可攔截短信，開通第三方快捷支付后無需銀行卡密碼，僅憑手機(jī)驗(yàn)證碼就能輕松盜刷。工商銀行95588，中信銀行95558，農(nóng)業(yè)銀行95599，光大銀行95595，中國銀行95566，民生銀行95568，建設(shè)銀行95533，廣發(fā)銀行95508，交通銀行95559，浦發(fā)銀行95528，招商銀行95555，華夏銀行95577；⑤補(bǔ)辦手機(jī)卡；

教你疊衣服+打領(lǐng)帶+系鞋帶 [圖片]教你疊衣服+打領(lǐng)帶+系鞋帶 [圖片]日志地址:請(qǐng)用Ctrl+C復(fù)制后貼給好友。實(shí)用。鞋帶的N種系法（讓你的鞋在細(xì)節(jié)上勝出）

九個(gè)動(dòng)作，大腿內(nèi)側(cè)外側(cè)都要瘦！點(diǎn)擊藍(lán)字【美食工坊】關(guān)注后，你可以學(xué)到各種甜品、蛋糕、養(yǎng)身菜譜制作方法以及各種生活小常識(shí)。完全是免費(fèi)訂閱，請(qǐng)放心關(guān)注。如果想針對(duì)性地瘦大腿內(nèi)外側(cè)，那么練習(xí)普拉提是不錯(cuò)的方法，這套操9個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作30秒，每周3-4次，可以極速燃燒大腿內(nèi)外側(cè)多余脂肪，絕對(duì)是小伙伴們的最佳之選！

每天15分鐘，3個(gè)月后你是健身教練的好身材。為美好身材來挑戰(zhàn)吧！

圖解十八種領(lǐng)帶打法大全！如何系領(lǐng)帶？男士的配飾不多，領(lǐng)帶算是其中的一種，經(jīng)常變變花樣可以適合不同的場(chǎng)合，也能換換心情。女生也可以學(xué)哦，給你男朋友或者老公帶領(lǐng)帶，做個(gè)賢內(nèi)助吧?。。?/blockquote> http://www.bczicp.cn/content/14/0820/17/5099663_403371073.shtml 2015/3/6 6:16:34

讓女人變美及變漂亮的小習(xí)慣。讓女人變美的十六個(gè)生活習(xí)慣及變漂亮的小習(xí)慣讓女人變美的十六個(gè)生活習(xí)慣美個(gè)人都希望自己是最美麗的，今天韓國整形公益網(wǎng)介紹給大家，讓平時(shí)的生活小習(xí)慣成就我們的美麗蛻變。如含有維生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素從表皮或經(jīng)血液排出體外。14.美白牛奶加VE敷臉。19.保持喝茶的好習(xí)慣，經(jīng)期別喝；

http://www.bczicp.cn/content/15/0221/15/5052258_449781186.shtml 2015/3/6 6:14:57

動(dòng)圖解：用Excel分析、解剖大量數(shù)據(jù) ▎Excel 2013 全體驗(yàn) Excel 2013 全體驗(yàn)。Excel2013數(shù)據(jù)演示能力有大躍進(jìn)。我看到的新研究員遇到最大的挑戰(zhàn)—是看著幾十萬幾百萬點(diǎn)的跨國、跨行業(yè)數(shù)據(jù)就懵了，不知道何從下手。用Excel分析、解剖大量數(shù)據(jù)的能力才是最重要的。之后才有數(shù)據(jù)演示。

http://www.bczicp.cn/content/12/0324/20/666844_197357197.shtml 2015/3/6 6:14:25

橘子烤著吃可治感冒咳嗽 橘子烤著吃可治感冒咳嗽。很多人對(duì)橘子的食用見解大概就只是知道其里面含有豐富的維他命元素，而這只是橘子的很小一部分功能價(jià)值，其實(shí)橘子的橘皮、橘肉和橘絡(luò)，由里而外都是寶，有著豐富而神奇的食用價(jià)值。烤橘子當(dāng)然是用火來烤的，橘子洗凈晾干，放鐵架上離火芯約10cm，并不停的翻動(dòng)，橘皮變干微焦即可。由于鮮橘子水分較大，火烤橘子就等于單味陳皮水煎，陳皮煎劑對(duì)支氣管有擴(kuò)張作用，能治療咳嗽氣喘。

http://www.bczicp.cn/content/15/0224/01/1683883_450388765.shtml 2015/3/3 6:38:10

[轉(zhuǎn)載]八個(gè)動(dòng)作幫你練腹肌，男女都適用！(2014-09-10 20:29:17)八個(gè)動(dòng)作幫你練腹肌，男女都適用！羨慕別人有腹肌而自己只有肥肉嗎？在此小編給大家分享一套動(dòng)作，勤勤練習(xí)的話可以有效增加腹肌哦！女生男生都可以跟著做，擁有漂亮腹肌不再是夢(mèng)想。轉(zhuǎn)給身邊有需要的Ta吧！1.卷腹。2.卷腹變式。3.卷腹外斜。4.空中自行車。5.俯身兩頭起。

http://www.bczicp.cn/content/15/0222/15/6948999_450070731.shtml 2015/3/3 6:37:32

飲酒不醉特效方。丁香、砂仁、白豆蔻各9克，葛根粉30克，百藥煎7克，木瓜、炒鹽各30克，甘草7克。制法：將上藥共研細(xì)混合，裝瓷瓶中備用。用法：每飲前幾分鐘或飲酒時(shí)取3克藥粉，溫水送下，即可痛飲不醉，酒量?？沙銎匠?至7倍，如飲泔水，效果遠(yuǎn)甚于現(xiàn)有各種防醉酒醒酒產(chǎn)品，但若服之過量，則可傷人元?dú)?，還需慎用，不可常用。

http://www.bczicp.cn/content/13/0717/11/10406066_300556840.shtml 2015/3/3 6:37:21

兩個(gè)治療頸椎病的妙招。從天突開始揉，揉到鳩尾 ，治療頸椎病有奇效。另外，頸椎的問題也跟心臟供血不足有關(guān)，血上不到頸椎這塊，頸椎就容易老化，就容易形成淤血，所以咱們經(jīng)常揉這塊胸骨部分就可以緩解、治療頸椎病。后溪穴，治療頸椎病真的很神奇！其實(shí)二十多年前，我初行醫(yī)的時(shí)候，頸椎病是四十歲以后的人的專利，但現(xiàn)在不是了，二三十歲的頸椎病患者到處都是，我甚至見過的頸椎病的小學(xué)生！