十二經(jīng)脈。十二經(jīng)脈的名稱為：手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)。其流注次序是：從手太陰肺經(jīng)開始，依次傳至手陽明大腸經(jīng)，足陽明胃經(jīng)，足太陰脾經(jīng)，手少陰心經(jīng)，手太陽小腸經(jīng)，足太陽膀胱經(jīng)，足少陰腎經(jīng)，手厥陰心包經(jīng)，手少陽三焦經(jīng)，足少陽膽經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)，再回到手太陰肺經(jīng)（表1）。

靜坐帶給我們的62個益處。事實(shí)上，真正靜坐的人，已經(jīng)十分篤定靜坐的積極意義了，它有很多和我們有關(guān)的益處，曾經(jīng)靜坐被認(rèn)為是某些人的追求，而現(xiàn)在靜坐的擁護(hù)者，已經(jīng)越來越多······.01靜坐對于啟發(fā)智力方面的益處。02靜坐對于健康方面的益處。03靜坐對于精力方面的益處。04靜坐對于記憶力方面的益處。05靜坐對于創(chuàng)造力方面的益處。06靜坐對于大腦功能方面的益處。07靜坐對心理和心靈方面的益處。

這里，“一”就是“道”的別名，“一”在老子、莊子的思想中是指“道”之通達(dá)或混同宇宙萬物的統(tǒng)一性和得“道”之人的思想境界，也就是天人合一的境界，在老莊之哲學(xué)中“道”、“一”、“天”有時(shí)很難分隔開的。老莊之道對中國文化美學(xué)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，如一位外國史家所言“中國人性格中有許多最吸引人的因素都來源于道家思想。中國如果沒有道家思想，就會像是一棵些深根已經(jīng)爛掉了的大樹?！?—— 【老莊】老莊之道是什么？

十六歲時(shí)，腎氣旺盛，天癸產(chǎn)生，精氣滿溢而能外瀉，兩性交合，就能生育子女。黃帝曰：余聞上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨(dú)立守神，肌肉若一，故能壽敝天地，無有終時(shí)，此其道生。我聽說上古時(shí)代有稱為真人的人，掌握了天地陰陽變化的規(guī)律，能夠調(diào)節(jié)呼吸，吸收精純的清氣，超然獨(dú)處，令精神守持于內(nèi)，鍛煉身體，使筋骨肌肉與整個身體達(dá)到高度的協(xié)調(diào)，所以他的壽命同于天地而沒有終了的時(shí)候，這是他修道養(yǎng)生的結(jié)果。

黃帝內(nèi)經(jīng)

一招補(bǔ)腎，告別腎虛，從3歲到100歲都可以做！所以腎為“作強(qiáng)之官”，腎是給我們托底的，是人的先天之本。腎主一身之陰陽，腎虛五臟六腑皆虛，人一旦傷了腎氣，大陰陽就失調(diào)了。這個方法叫“搓雙腎透熱”。同樣的原因，在這個方法里，透熱的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于搓雙腎，搓雙腎甚至只是透熱的熱身而已。對于小朋友來說，腎氣充足也是特別重要的，腎氣不足，除了影響正常的生長發(fā)育之外，還會導(dǎo)致注意力不集中、記憶力差，非常影響學(xué)習(xí)。

親歷者講述：抱團(tuán)養(yǎng)老的現(xiàn)實(shí)真相，太殘酷！如今，興起于西方國家的“抱團(tuán)養(yǎng)老”模式引入中國，“抱團(tuán)養(yǎng)老村”“閨蜜抱團(tuán)養(yǎng)老”時(shí)常被媒體熱議，美好的老年生活令人憧憬。抱團(tuán)養(yǎng)老的另一重困境。群體里有的人自己經(jīng)濟(jì)實(shí)力一般，但孩子條件好，有時(shí)候帶媽媽去旅游啊，給媽媽買高檔物品啊，后來知道有這個抱團(tuán)養(yǎng)老，有時(shí)候也給其他阿姨捎?xùn)|西。養(yǎng)老，一直是我們退休人關(guān)注的話題，而這位阿姨給了我們又一個更簡便易行的抱團(tuán)方式。

（附圖解）天冷了織毛衣就能用上的編織花樣，學(xué)會了再也不怕織得不好看?。ǜ綀D解）織毛衣隨便挑一種花樣就能織得好看。而且花樣可用來織被子，圍巾，包包等。一天學(xué)一種花樣，夠你學(xué)一個多月啦!

23、八大菜系：四川菜、湖南菜、山東菜、江蘇菜、浙江菜、廣東菜、福建菜、安徽菜。34、五大名玉：新疆和田玉、陜西藍(lán)田玉、河南獨(dú)山玉、甘肅祁連玉、遼寧岫巖玉。48、四大碑林：西安碑林（陜西西安）、孔廟碑林（山東曲阜）、地震碑林（四川西昌）、南門碑林（臺灣高雄）51、四大書院：白鹿洞書院（江西廬山）、岳麓書院（湖南長沙）、嵩陽書院（河南嵩山）、應(yīng)天書院（河南商丘）56、三綱：君為臣綱，父為子綱，夫?yàn)槠蘧V。

全國旅游最佳時(shí)間表。祖國這么大，一起去看看！全國旅游最佳時(shí)間表！】要么旅行，要么讀書，身體和靈魂，必須有一個在路上。適合冬天去旅行的城市 十大名山、五大湖泊、七大丹霞、五大峰林、十大峽谷、五大沙漠、六大瀑布……最全全國旅游最佳時(shí)間表端午小長假就要到了，@ 一起出游的小伙伴，計(jì)劃起來！聲明：轉(zhuǎn)載此文是出于傳遞更多信息之目的。

天氣轉(zhuǎn)涼，人體的陽氣也順應(yīng)季節(jié)的變化而潛藏于內(nèi)，養(yǎng)生保健也要注意護(hù)好陽氣，越早通過艾灸調(diào)理陽氣，扶正祛邪，越會起到補(bǔ)益強(qiáng)身、提高免疫力的作用，讓您這個冬天可以在溫暖中過去。傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，人體氣血的循環(huán)，臟腑、經(jīng)絡(luò)的生理活動，都是以陽氣為根本，陽氣是生命的動力，人體陽氣充足旺盛，就好象太陽當(dāng)空，大地上的萬物就有生發(fā)之機(jī)；（6）腎俞灸。腎俞灸具有調(diào)理腎氣、強(qiáng)健腰脊、健身體、壯元陽的功效。

天下無??！病是以某一種方式來提醒你，讓你知道你的生活方式或者思維模式出問題了?！复蠖鄶?shù)高血壓或者高血糖之類的病，都是生活方式方面的病。希望大家不要把所有治病的責(zé)任都推給醫(yī)生，而是跟醫(yī)生一起商量，怎么找到問題的根源，怎么改變自己不良的心智模式和生活方式。在一個真正的中醫(yī)眼里，沒有「病」這個概念，有的只是每個人身體內(nèi)部存在的各種不和諧或者不平衡，醫(yī)生和患者的努力方向是去調(diào)整這些不和諧和不平衡。

主要根源是元?dú)獠蛔?，脾胃失調(diào)，要想克服秋乏，就得從補(bǔ)脾胃入手。調(diào)理脾胃，夏天是清補(bǔ)，秋季要平補(bǔ)，脾為中土，灌溉四旁，主四肢肌肉，總統(tǒng)全身陰陽諸經(jīng)；處暑到中秋前后的這段時(shí)間，每天早上9~11點(diǎn)脾經(jīng)最旺盛的時(shí)候拍打，效果最好，不但調(diào)脾胃解秋乏，還能疏肝理氣，解除胸腹斜肋脹痛。點(diǎn)擊下面圖片，購買正宗蘄艾！蘄艾將象和 點(diǎn)擊下面圖片，購買正宗蘄艾 小程序。

作為節(jié)氣灸，立秋宜灸這7個穴位，千萬可別錯過喲。節(jié)氣時(shí)節(jié)進(jìn)行艾灸常稱之為“節(jié)氣灸”，是指在特定的時(shí)令節(jié)氣進(jìn)行艾灸以溫壯元陽、激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣、調(diào)動與開發(fā)機(jī)體潛能、健身防病的傳統(tǒng)方法。脾俞穴：肚臍水平線與脊柱相交椎體處，往上推3個椎體，下緣旁開2橫指處。立秋這個節(jié)氣正好處在三伏在內(nèi)，本來三伏天做艾灸的效果就已經(jīng)非常好了，再加上節(jié)氣灸又有很多好處，等于是好上加好了，所以今天別錯過做這幾個穴位喲。

心包經(jīng)在人體12經(jīng)絡(luò)之一，中醫(yī)稱其為“救命的心包經(jīng)”。經(jīng)常按摩心包經(jīng)，可有效消除心臟外部的心包積液，解除心臟所受不必要的壓迫，使心臟的功能正常得到發(fā)揮，有能力將血液送到身體各個部位，將堆積的廢物帶走。由于心包經(jīng)的通暢，能使心臟發(fā)揮正常功能，間接提升了脾臟的能力。心包積液的形成，主要是身體中出現(xiàn)了疾病，脾臟將主要能力用來和疾病對抗，就將運(yùn)水的工作暫時(shí)擱置下來，心包中的廢水就積了下來。

媽媽不要在孩子還沒把想說的話表達(dá)清楚時(shí)，就自以為是地?fù)屜缺磉_(dá)自己的觀點(diǎn)，不管孩子是否愿意，就以“你必須……”、“你應(yīng)該……”的語氣命令孩子，以自己的觀點(diǎn)來代表孩子的觀點(diǎn)，而且要求孩子去執(zhí)行。世界上最了解孩子的就是母親，所以，母親最清楚孩子的弱點(diǎn)在什么地方，假如母親在說話時(shí)經(jīng)常直指孩子的弱點(diǎn)，以諷刺、批評或要挾，或是明明知道孩子做不到而故意要求孩子去做，這無疑是用最尖銳的武器在不斷刺傷孩子的痛處。

你接孩子離開幼兒園時(shí)的第一句話，將影響孩子一生。接孩子時(shí)的問題對比。如果我們把注意力更多地放在孩子的情緒情感、興趣、能力以及孩子自身成功感的建立和與伙伴交往上，更容易讓孩子有傾談的欲望，有表達(dá)的意愿，會讓孩子對自己的作為有所感觸，并且會對明天的幼兒園生活產(chǎn)生向往和期待?？吹胶⒆硬灰泚韨€擁抱，擁抱不僅會讓孩子忘記了所有不愉快，還能讓孩子知道，雖然跟媽媽分開了一天，但是媽媽還是很愛我的。

英國小伙憑借幾張中國風(fēng)景，爆紅網(wǎng)絡(luò)，全世界都愛上中國。鏡頭下的中國，就是這么美！任誰都想不到，這些美到驚艷的照片，竟出自于英國的一位業(yè)余攝影師Jordan Hammond之手。第一次來到中國，他就被中國獨(dú)特的文化、飲食所震撼，截然不同的亞歐文化差異，讓他對中國有一種賓至如歸的迷戀。喜歡用鏡頭描繪當(dāng)?shù)氐娜怂罪L(fēng)情，Jordan出生在英國陽光明媚的多弗，大學(xué)學(xué)習(xí)的是市場營銷和廣告，畢業(yè)后就在英國當(dāng)?shù)芈糜尉肿鰯?shù)字營銷助理。

舞劇《永不消逝的電波》這兩段舞蹈美到炸裂！《舞蹈世界》最新一期播出了舞劇《永不消逝的電波》，新一屆文華大獎前不久在上海揭曉，上海歌舞團(tuán)的舞劇《永不消逝的電波》榜上有名。舞劇《永不消逝的電波》片段——漁光曲。編導(dǎo)：韓真、周莉亞領(lǐng)舞：朱潔靜舞者：上海歌舞團(tuán)。舞劇《永不消逝的電波》片段——旗袍裙舞。編導(dǎo)：韓真、周莉亞作曲：楊帆服裝：陽東霖造型：賈雷舞者：上海歌舞團(tuán)。