“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來?！毖巯抡抢笾ι鲜械募竟?jié)，荔枝不僅是果肉甘潤、營養(yǎng)豐富的水果，更是一味功效頗多的中藥。除荔枝肉外，荔枝核也是臨床常見的一味中藥，其藥性辛溫，專入肝經(jīng)，有疏肝理氣、散結(jié)止痛之功效，為治療肝經(jīng)寒凝氣滯所致的疝氣、睪丸腫痛的常用要藥。相比于新鮮的荔枝直接吃，荔枝蒸過后更不容易上火，對脾胃也更友好些，適合體寒，手腳冰涼，脾胃運化差的寶子們。2.【荔枝紅棗烏梅茶】

加州收入差距冠絕全美，富與窮的距離相差40余倍，貧者掙扎求溫飽。美國個人理財平臺WalletHub近日發(fā)布的一份研究報告，揭開了加州乃至全美收入分配的殘酷真相：在聯(lián)邦人口普查局2025年最新數(shù)據(jù)中，加州以45.9萬美元的貧富年收入差額登頂全美榜首，這一數(shù)字是全美最高與最低收入群體差距的3.8倍。全美范圍內(nèi)，收入最高的10%群體年均收入是底層10%的12倍，這一差距在華盛頓特區(qū)更是擴大至21倍。

糖尿病人每天走多少步最好？但這個建議針對的是所有人，對糖尿病人來說其實并不合適，尤其是60歲以上的高齡糖尿病人。但是，60歲以后，糖尿病人體力會出現(xiàn)明顯下降，并且往往會同時合并心腦血管病等其他慢性病，對運動強度的適應(yīng)能力變差，需要更精準(zhǔn)的運動量，否則反而有害健康。也就是說，60歲以上的糖尿病人對運動方式、運動強度的要求更高。一般來說，糖尿病人如果血糖＞13.9毫摩爾/升，或血糖波動幅度過大都不宜運動 。

徐錫山：''''''''枸杞是老百姓的蟲草''''''''87歲的國家級中藥師徐錫山鑒別過無數(shù)名貴藥材，可他的養(yǎng)生卻走平民路線。徐錫山說：20年前，退休后便開始每天早晨干嚼一把枸杞，每次30克。徐錫山教授買枸杞從不上超市買，而是去正規(guī)大藥房，徐錫山說：“超市的枸杞不好，產(chǎn)地寫的寧夏，實際上可能不是。好枸杞顆粒大而飽滿，沒有褐色斑點，保健功效最強。李乾構(gòu)：國家級名老中醫(yī)、中華中醫(yī)藥學(xué)會脾胃病分會名譽主任委員。

唐代詩人杜牧在《過華清宮絕句》中寫道：“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”，道盡了古人對荔枝的癡迷，而現(xiàn)在一般認為，那時送往長安的荔枝，并非來自遙遠的嶺南，而是來自更近一些的巴蜀地區(qū)，這些荔枝 3 ~ 7天就可以送到長安。病原菌侵染是荔枝腐爛最關(guān)鍵的因素，致病菌包括霜疫病菌、荔枝炭疽病菌、青霉屬和盤多毛孢屬等多種真菌，由于氣候等原因，霜疫霉病和荔枝炭疽病是造成廣東荔枝腐爛最主要的病害[3]。

其實，關(guān)于泡沫尿與疾病的關(guān)系，早就有科學(xué)家做過研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有泡沫尿的人，大概1/3是因為尿中蛋白含量增高，其余2/3都是正常生理現(xiàn)象。蛋白尿引起的尿中泡沫增多與普通的生理性泡沫增多有所不同，主要有兩個特點：一是泡沫細密持久。尿糖升高也可以導(dǎo)致泡沫增多，但與糖尿病腎病引起的蛋白尿泡沫有本質(zhì)區(qū)別。另外，除了尿蛋白和尿糖，糖尿病人，尤其是女性糖尿病人容易出現(xiàn)尿路感染，這時尿液的成分發(fā)生改變，也會產(chǎn)生泡沫。

膳食纖維含量高比起其他品種，油桃有個突出的優(yōu)勢：膳食纖維含量高。高鉀低鈉血壓友好此外，哈密瓜還是個“高鉀低鈉”的血壓友好水果，鉀和鈉的含量分別為 190 毫克/100 克、26.7 毫克/100 克，也就鱷梨、香蕉、杏子等幾種水果含鉀量比它高。高鉀杏子中鉀含量也豐富，能達到 226 毫克/100 克，比胡蘿卜（119 毫克/100 克）高出近 1 倍，和香蕉鉀含量（256 毫克/100 克）接近。這意味著杏子也是非常優(yōu)秀的“補鉀降壓”水果。

2025年美國平均工資是多少？美國全國平均工資為63,795美元。收入最高的10%的美國人每年收入為167,639美元。阿拉斯加州諾姆市位居榜首，加利福尼亞州雷德伍德城和阿拉斯加州錫特卡市緊隨其后，分別位列第二和第三。阿拉斯加州錫特卡市的就業(yè)人數(shù)比全國平均水平高出28871人（20.5%），而阿拉斯加州諾姆市則進一步高出33923人（24.0%），比全國平均水平（141,053美元）高出33923人（24.0%）。

今天是世界牛奶日，我們圍繞牛奶營養(yǎng)、健康益處、挑選技巧進行分享。牛奶的營養(yǎng)不僅是補鈣。牛奶中的鎂含量雖然不是很高，僅為 11 毫克 /100 克，但如果能喝夠 500 mL 牛奶，就能攝入 55 毫克鎂，可滿足一般人群每天鎂需求量的 17%。常見食物中能補充維生素 D的食物很少，而牛奶就可以為我們提供少量的維生素 D，很多牛奶中還會進一步強化維生素 D。零乳糖牛奶在生產(chǎn)加工時會加入乳糖酶，將牛奶中的乳糖分解成葡萄糖和半乳糖。

新研究：豬油或調(diào)節(jié)腸道菌群，改善血脂代謝，優(yōu)于植物油！對于喂食不同脂肪的各組小鼠，其體重都比對照組出現(xiàn)了顯著的提升，但相比喂食玉米油和菜籽油的實驗小鼠，豬油飼養(yǎng)組的小鼠，體重反而相對更輕，而且其血液中的膽固醇水平也相對更低，這一發(fā)現(xiàn)可以說顛覆了之前“吃豬油會升高血脂，導(dǎo)致發(fā)胖”的傳統(tǒng)認知，提示豬油在改善體重控制、血脂調(diào)節(jié)等方面，或許具有我們未認知到的積極作用。

2025年相機市場迎來全新時代？？？走進2025年，當(dāng)我們環(huán)顧相機市場，卻發(fā)現(xiàn)一個不爭的事實：各大相機廠商已全面轉(zhuǎn)向微單產(chǎn)品的研發(fā)與生產(chǎn)，單反相機逐漸退出主流舞臺。單反相機憑借光學(xué)取景系統(tǒng)的優(yōu)勢在攝影界占據(jù)重要地位，然而在視頻時代其反光板的物理限制導(dǎo)致了視頻功能的不足。這一缺陷為結(jié)構(gòu)簡潔、電子化程度高、視頻性能強的微單相機提供了崛起契機，滿足了市場對短視頻的高需求。行業(yè)競爭也推動了微單技術(shù)的完善與普及。

內(nèi)分泌醫(yī)生經(jīng)常會把胰島素比喻為血糖進入細胞的“鑰匙”：葡萄糖想要從血液中進入細胞內(nèi)，就必須先讓胰島素把細胞膜上的大門（葡萄糖通道）打開。如果糖尿病人空腹C肽＜1.0ng/ml（正常1.1-4.4）， 胰島功能衰退明顯，而胰島素敏感性尚可，就屬于這種類型。根本問題是基因出了問題：某個控制胰島功能的特定基因發(fā)生了突變（就像工廠的設(shè)計圖紙畫錯了），導(dǎo)致胰島細胞天生功能就有缺陷，不能正常生產(chǎn)或調(diào)節(jié)胰島素。

人為什么會得糖尿?。貉嵌既ツ膬毫?？比如，要是你很久找不到食物，身體處于極度饑餓的狀態(tài)，血糖下降，身體就會下令把“臨時倉庫”里的糖原分解成葡萄糖救急。當(dāng)肝糖原耗盡后，如果身體還沒有獲得食物，身體會把先前“轉(zhuǎn)行”的那些葡萄糖再轉(zhuǎn)回老本行——血液中的氨基酸、甘油、乳酸等物質(zhì)進入肝臟，在肝細胞內(nèi)通過“糖異生”的方式轉(zhuǎn)化為葡萄糖。身體把肌肉蛋白分解產(chǎn)生氨基酸，通過糖異生轉(zhuǎn)化為葡萄糖，為身體提供能量。

細胞膜上有一種“開關(guān)”，叫胰島素受體，胰島素受體與胰島素結(jié)合后，會打開細胞膜上的通道，葡萄糖就能穿過通道進入細胞。如果由于某些原因，血液中的氧化物質(zhì)增多，或者血液對氧化物質(zhì)的清除能力降低，平衡被打破，就會加速胰島素的“鏈分裂”，導(dǎo)致更多胰島素在路上“損耗”。新的治療方向：未來我們針對胰島素的“鏈分解”機制，可以開發(fā)一些新的藥物，來保護胰島素不被“破壞”，提高胰島素的利用率。

首先，有些堅果碳水含量高，要少吃。對于有過敏體質(zhì)的人而言，如果愛吃堅果，又容易過敏，建議去醫(yī)院做IGE檢測，看自己是否對花生等堅果過敏。圖源：CMT巴西堅果中鐳含量的變異性似乎很高，即使是同一批次的堅果也不例外。要知道，雖然很多專家都建議吃堅果，但是堅果還有omega-6脂肪酸高的問題，吃過多容易加劇體內(nèi)的炎癥?！稓W洲營養(yǎng)學(xué)雜志》上的一項研究發(fā)現(xiàn)，干烤(可以增加堅果的味道)和淡鹽并不會影響堅果的營養(yǎng)成分。

南京中醫(yī)藥大學(xué)發(fā)布的一項動物實驗研究中發(fā)現(xiàn)，八子補腎能夠通過多種機制改善試驗小鼠的認知功能，提高了老年小鼠的筑巢能力，空間記憶能力等，從神經(jīng)生物學(xué)機制來看，八子補腎減少了腦組織中的衰老細胞，降低了衰老相關(guān)的因子水平，增加了突觸的密度和可塑性，并改善了細胞線粒體的結(jié)構(gòu)和功能，抑制了中樞神經(jīng)元的凋亡，這些機制都是八子補腎保護認知功能，預(yù)防癡呆的重要科學(xué)依據(jù)。

入夏后，陽氣是最好的良藥，一味藥泡茶喝，把陽氣升起來。肉桂把命門火點燃，讓這把火自下往上緩緩地溫熙著周身，所以你用肉桂泡水喝，喝完以后感覺整個后背都暖洋洋的，這就是陽氣升起來了。1、肉桂能治口瘡。肉桂在一派補火助陽藥里頭，它是老大，但是你要知道，它還不是最厲害的，就是說老大的背后還有座靠山，當(dāng)肉桂搞不定的時候，要把它請出來。但是附子呢它又沒有肉桂日常，肉桂藥食同源呀，是可以當(dāng)作食物來食用的。

土豆是“控糖助手”還是“升糖幫兇”？土豆是大家都愛吃的一種食物，酸辣土豆絲、干鍋土豆片、土豆燉牛肉……土豆的升糖指數(shù)是多少呢？比如，烤土豆GI=60、蒸土豆GI=65、煮土豆GI=66、土豆泥GI=87。所以，如果把土豆當(dāng)成一般的“菜”來吃，比如用酸辣土豆絲、干鍋土豆片、紅燒土豆等來菜品來“下飯”，必然會導(dǎo)致碳水超標(biāo)。但是，由于土豆的淀粉含量高，吃土豆的時候，就要把它所含的熱量算進主食中，并相應(yīng)減少主食的攝入量。

劉震云香港都會大學(xué)演講：文學(xué)的底色是哲學(xué)！

正常情況下，在體溫調(diào)節(jié)機制的運作下，人體體溫通常維持在37℃左右，即便喝了幾口冰水，從嘴巴再到腸胃，在這過程中冰水也差不多被同化了，只要不是短時間內(nèi)持續(xù)大量地喝冰水，它們是發(fā)揮不到多大作用的。喝冰水一方面可以直接降低人體的核心體溫，會感覺到?jīng)隹?；喝冰水也是一回事，為了讓大家的腸胃、牙齒都在合理承受范圍內(nèi)，建議成年人喝冰水一次不超過500毫升，到下一次大量喝冰水前，還是要隔幾個小時讓身體緩一緩。