“胃病三分治，七分養(yǎng)”，胃不好的人牢記3件事，助你慢慢養(yǎng)好胃常言道：“民以食為天”，的確，人體機能的正常運轉，往往離不開食物的攝入。但在現(xiàn)實生活中，很多人卻不注重對胃部的保養(yǎng)，這就導致一部分朋友年紀輕輕就被胃病纏身，相信經歷過胃痛的朋友都會知道，這種感覺是非常難受的。因此，大家平日里一定要在這方面多加注意，盡可能少做有損胃部健康的行為，只有這樣，才能有效防止胃部疾病臨門。

治療腰椎間盤突出特效方 治療腰椎間盤突出特效方 此驗方有以下幾個特點： 一：不用毒藥和貴重藥，每包藥只要七元左右（包括藥引），全國各地有買，而且安全可靠，沒有副作用。二：標本兼治，經一到二個療程（20天一療程）可達到根治目的。四：本方適用于各種類型的腰椎間盤突出患者，無論是急性期，還是慢性期，都有效果，而且對病程短，疼痛厲害的病人效果更佳，一般三到五包即可止痛?！吨委熝甸g盤突出特效方》

消化負能量的60種方式（值得收藏）最近幾年，“正能量”這個詞大火，人人都在追求正能量。但是周軼君說，比追求正能量更重要的是，如何消化負能量。以下60種消化負能量的方式，幫你給情緒排毒，活得真實，活得自洽。當你有負面情緒時，忽視感受，壓抑自己，只會讓壞情緒越積越多。負面情緒忍耐得越久，爆發(fā)得越猛烈。如果一直處在負能量產生的環(huán)境中，負面情緒會被反復激發(fā)。正能量讓我們強大，負能量同樣可以讓我們成長。

真氣運行法（1）導讀：氣功初級--真氣運行法，真氣運行法注意呼氣，1)真氣運行法輔助收功法--捻指通經法：人體十二經絡是聯(lián)系內外上下,溝通五臟六腑，操作方法:冥目靜坐,兩足平行著地(或兩足背相疊如混元坐).兩手自然置于兩腿上(或，V2真氣運行法五步練功法：，（2）丹田趨:就是呼氣時意念心窩部的溫熱感一步一步向丹田下.因為真氣在體內運行的，2、丹田趨:就是呼氣時意念心窩部的溫熱感一步一步向丹田下.因為真氣在體內運行的。

真氣運行法練功指導200問 （二）真氣運行五步功法培養(yǎng)真氣，貫注任督，以打通小周天為基礎，進而旺盛的真氣自然循經流注于奇經八脈、十．二經絡之中，真氣沖擊閉阻于骨節(jié)的風寒濕熱之邪，發(fā)生有病關節(jié)難以忍受的疼痛，正是氣攻病灶的良勝反應。而后著令真氣沿腹中任脈下沉丹田，繼續(xù)著力于培養(yǎng)下丹田真氣。在五步功法中，真氣沉人丹田，丹田反應明顯，如丹田運轉、丹田開闔等現(xiàn)象出現(xiàn)時，宜文火溫養(yǎng)，謂之采小藥。

一二兩步功是為了培養(yǎng)真氣，通達任脈，使上中二焦真氣趨向丹田，并在丹田聚集。這里有兩個原因：一是第三步功重點是凝神（即意守丹田），把注意呼氣的意念放松了一些，所以氣沉丹田的力量也就比較地小了：二是丹田的容積較大，有氣則開無氣則合，開始真氣進入丹田時有沖動感覺，但少量真氣不足以充滿丹田，因此便沒有氣感了，繼續(xù)練功過幾天丹田內充實起來，自然會有感覺，這是進步過程中一個必然的現(xiàn)象。

傳奇中醫(yī)李少波:創(chuàng)真氣運行法 尋人體生命的動力源。1986年，李少波對《真氣運行法》進行了補充完善，題名《增訂真氣運行法》，由甘肅人民出版社出版發(fā)行。創(chuàng)編的真氣運行法，經科學實驗、普及推廣，證明確能防病治病、健身延年，獲甘肅省衛(wèi)生廳真氣運行法臨床驗證科技獎。在此基礎上，他撰寫了《真氣運行法》專著，1986年，他對《真氣運行法》又進行了補充完善，題名《增訂真氣運行法》，由甘肅人民出版社出版發(fā)行。

主治腰椎間盤突出癥?！旧看〝唷⒐芳?、木瓜、烏藥、威靈仙、羊藿葉、骨碎補、桑寄生、懷牛膝各15克，杜仲、當歸、云苓、鹿含草、澤瀉、伸筋草、元胡各20克, 雞血藤、黃芪各30克,香附、半夏、膽星、土鱉蟲、僵蠶、地龍、全蟲、乳香、沒藥各10克，田七粉、遼細辛各5克,;共研細粉,每次5克,每曰二次.黃酒送服，可單獨服,也可與上方湯劑一起服.（湯劑起效快，散劑起效稍慢）。腰椎間盤突出癥該怎么治？

一、 叩首叩手法（小周天打通法之一）二、震動尾閭法（小周天打通法之二）三、壁虎爬行法（小周天打通法之三）但是咱們在地板上練時，不用真的往前爬，如果真的向前移動了，那就必然是四肢在用力，而這個鍛煉法，四肢是不用力的，所有動作的完成雖然主要是靠胸腹和腰的力量，但我們卻不可把意念集中在那里，而應集中在爬上，此時你就是一只壁虎，自然放松的象壁虎那樣去擺動肢體就可以了。四、踏步搖頭法（小周天打通法之四）

怎樣才能盡快練出丹田內氣。丹田有何作用，它的位置在人體的什么部位呢?就氣功方面來說，丹田是氣的生發(fā)之源，人體真氣由此而生，，是滋養(yǎng)全身各部器官的重要部位。練功時，口眼微，舌尖輕抵上腭;頭頂要以會陰(即陰部與肛門之間)成一垂直線;全身的肌肉放松思想安靜，意念輕地集中在頭頂百會穴和丹田穴:呼吸柔和自然。2.按上式意守丹田幾分鐘后，用順呼吸法(即吸氣時下腹部稍凸起，呼氣時下腹部稍陷)進行緩慢、柔和、自然的呼吸。

【新提醒】真氣運行法,精華篇第三步功的一些功境與反應第三步，凝神調息守丹田。這里有兩個原因：一 是第三步功重點是凝神（即意守丹田），把注意呼氣的意念放松了一些，所以氣 沉丹田的力量也就比較地小了：二是丹田的容積較大，有氣則開無氣則合，開始 真氣進入丹田時有沖動感覺，但少量真氣不足以充滿丹田，因此便沒有氣感了， 繼續(xù)練功過幾天丹田內充實起來，自然會有感覺，這是進步過程中一個必然的現(xiàn) 象。

然后每次吸氣時，仍然微微提陰要想象腳底涌泉穴，雙手勞宮穴，頭頂百會穴同時打開，三穴依次分別（一穴對應一氣）將地坤之氣，天地間萬物之精華之氣，天乾之氣同時吸入丹田，與丹田內自身之元氣混元成為一體，使丹田內內氣更加充實活躍。有心的朋友，可能注意到了，一般的功法只在吸氣或呼氣時意念才在丹田，但這個快速丹田充實法是呼氣與吸氣意念都在丹田部位，所以得氣就快，還有逆腹式呼吸腹部的開合起伏，更是強化了這種作用。

丹田練氣法的練習方法2.1、意念下丹田有一輪紅日，光芒四射，照亮五臟、六腑、四肢、百骸，驅走病氣，全身融匯在一片祥光之中。2、接著意念地層深處有一束月光攜帶地陰之氣從會陰處直射下丹田，頭頂上空有一束陽光攜帶宇宙陽剛之氣從百會處直照下丹田。丹田紅日與陰陽之氣相融合，丹田更加暖融融。1、意念宇宙所有真氣都回歸丹田，然后關閉全身毛孔，勿令內氣散失。

如何快速練出丹田內氣打開想看資訊 查看更多精彩圖片。所以已經練出氣感的朋友，應該開始丹田氣的修煉。書上網上關于丹田氣的修煉的功法，何止千萬。舌頂上顎，意守丹田，想象丹田有一團能量在做順時針旋轉。呼氣時小腹微微鼓起，想象體內一股真氣，從喉嚨部位順任脈下入丹田，和丹田的能量匯合，丹田能量球越來越大，越來越熱。練丹田氣的速度數(shù)倍于其他的功法。

真氣運行法_真氣運行法(2008-11-27 11:19:03)心窩為中丹田；這里有兩個原因：一是第三步功重點是凝神（即意守丹田），把注意呼氣的意念放松了一些，所以氣沉丹田的力量也就比較地小了：二是丹田的容積較大，有氣則開無氣則合，開始真氣進入丹田時有沖動感覺，但少量真氣不足以充滿丹田，因此便沒有氣感了，繼續(xù)練功過幾天丹田內充實起來，自然會有感覺，這是進步過程中一個必然的現(xiàn)象。此時，一吸氣真氣入腦海，一呼氣真氣入丹田。

丹田鍛煉法。丹田（下丹田）鍛煉在養(yǎng)生修煉或鍛煉中具有無場地、時間、器械等特殊限制，最容易獲得鍛煉成效，也最容易學習等特點。意守丹田，自然呼吸，以意領氣，以丹田為中心，順時針繞轉36圈，再逆時針繞轉36圈。再次提示全身放松，靜立，雙手扶住丹田，意想丹田拳頭大的球在體內高速旋轉，而后逐漸變慢，直至最后停息穩(wěn)定在體內。丹田運轉功為比拍打功更高一級的鍛煉，有氣功鍛煉基礎的人領悟會更快一些，效果提升也會更好。

丹田充氣的又一法這是我數(shù)年前收集的一個小功法。功法：仰臥于床上，雙目微畢，上下牙齒相對輕合，全身放松，自然呼吸。三、當練習十分鐘后（不是絕對的）小腹發(fā)熱，此時意注小腹，意隨氣行，補充丹田內氣。當不想再練時，意注小腹一會，即為收功！若功中睡去，可在第二天醒來時，輕輕意守小復數(shù)分鐘！另，本功可作為丹田內功的補助功法。

丹田充氣法，睡前躺著練，久練通周天！這是我數(shù)年前收集的一個小功法。功法：每次呼氣時，自齒隙間發(fā)“嘶…”聲，氣盡聲止。三、當練習十分鐘后（不是絕對的）小腹發(fā)熱，此時意注小腹，意隨氣行，補充丹田內氣。當不想再練時，意注小腹一會，即為收功！若功中睡去，可在第二天醒來時，輕輕意守小復數(shù)分鐘！本功可作為丹田內功的補助功法。為打通小周天打基礎。

七天丹藥通周天龍門速通小周天分兩個部分，即修煉和服用通周丹丸，功法流傳近干年，雖然簡單卻功效巨大，修煉者，定要認真誠實具備、切忌真言聳聽。調息:自然呼吸.行功:(1)先放松意守下丹田3分鐘后，進入下一步.(2)放松意守轉到會陰守1分鐘后轉到命門守1分鐘，再放松轉到大椎意守1分鐘。依次玉枕—百會—上丹田—中丹田—下丹田，各守1分鐘為一個循環(huán).循環(huán)4或5周后，意守下丹田3分鐘然后收功。

七日丹藥速通周天七日速通周天分為兩個部分，即修煉和服用通周丹丸。行功：（1）先放松意守下丹田3分鐘后，進入下一步，（2）放松意守轉到會陰守1分鐘后轉到命門守1分鐘再放松轉到大椎意守1分鐘。依次玉枕——命門——上丹田——中丹田——下丹田。各守1分鐘為一個循環(huán)，循環(huán)4或5周后，意守下丹田3分鐘后收功。藥方：通周丹丸桂枝30g 桃仁30g 藏紅花30g 丹參45g 蒙芎草30g 麝香0.5g（此方為七天用量），此方為千年古方，配齊