這樣做對(duì)保健身體、獲得健康是非常好的，堅(jiān)持每天曬30分鐘的太陽(yáng)，身體會(huì)收獲好處?？赡芎芏嗳瞬⒉恢?，維生素D也被稱作陽(yáng)光維生素，在曬太陽(yáng)過(guò)程中，身體的皮下固醇類物質(zhì)，會(huì)在陽(yáng)光紫外線的照射下，加速了對(duì)于礦物質(zhì)的吸收，尤其是對(duì)于鈣離子、磷離子的吸收更加全面，達(dá)到了促進(jìn)骨骼鈣化生長(zhǎng)的作用，讓人遠(yuǎn)離了骨質(zhì)疏松的困擾。在這期間，會(huì)使得陽(yáng)光刺激骨骼，促使身體制造出更多的紅血球，加強(qiáng)了身體造血能力，預(yù)防貧血發(fā)生。

最全的雜糧補(bǔ)益表，收好不用謝！

肯尼基演繹薩克斯《你鼓舞了我》，天籟之音，直擊人心！薩克斯 《你鼓舞了我》，這首歌被全球無(wú)數(shù)歌手翻唱，歌曲勵(lì)志、感人，旋律能打動(dòng)每一個(gè)心中有愛(ài)的人?？夏峄堇[。▼薩克斯《你鼓舞了我》

因?yàn)槊總€(gè)人都有許多事要做，別人就算好心能最大限度地幫助我們，知道是知道，行動(dòng)是行動(dòng)，不行動(dòng)就不知道。學(xué)會(huì)放下，拽的越緊，越是無(wú)法自拔。學(xué)會(huì)感恩、隨順的同時(shí)，也要堅(jiān)持自己最基本的因果原則。第七句：凡事不要強(qiáng)出頭。溫和對(duì)人對(duì)事，不隨意發(fā)脾氣，炮打出頭鳥(niǎo)，凡事不要強(qiáng)出頭，因?yàn)槟闫鋵?shí)并沒(méi)有想象中的強(qiáng)！第九句：學(xué)會(huì)寬恕他人。學(xué)會(huì)寬恕傷害自己的人，因?yàn)樗麄円埠芸蓱z，被壓力推動(dòng)，不由自主。

千金難買的80個(gè)字，百看不厭，存手機(jī)當(dāng)座右銘別刪掉，一生順暢。

糖尿病久治不愈的原因是什么？糖尿病的危害是因?yàn)殚L(zhǎng)期的高血糖，以及高血糖導(dǎo)致的高血脂、高血壓等代謝紊亂，最后引起心腦血管疾病等大血管并發(fā)癥和腎臟、眼底等微血管并發(fā)癥。三、糖尿病人血糖控制不佳（久治不愈）的常見(jiàn)原因。這些慢性感染包括肺結(jié)核、慢性支氣管炎、慢性扁桃腺炎、慢性鼻竇炎、活動(dòng)性乙肝、慢性膽囊炎、慢性胃炎、慢性腸炎、慢性腎小球腎炎、慢性腎盂腎炎等，甚至還包括痔瘡、牙齦炎等不引人注意的感染。

4月：白菜、蘿卜、芋瓠、黃瓜、四季豆、茄子、番茄、絲瓜、冬瓜、南瓜、苦瓜、辣椒、芋頭、蔥、芫荽、豇豆、毛豆、空心菜、甘藍(lán)、油菜、莧菜、韭菜、芹菜。8月：空心菜、甘藍(lán)、油菜、莧菜、韭菜、白菜、黃瓜、豇豆、毛豆、苦瓜、蔥、蘿卜、花椰菜、四季豆、芹菜、青花菜、豌豆、胡蘿卜、大蒜。9月：空心菜、甘藍(lán)、油菜、莧菜、韭菜、白菜、菠菜、生菜、蔥、芫荽、青菜、青花菜、豌豆、胡蘿卜、大蒜、蘿卜、花椰菜、茼蒿。

換了新手機(jī)，怎么可以快速將舊手機(jī)上的信息遷移到新手機(jī)上？更換手機(jī)后，如何最快的將舊手機(jī)上的信心遷移到新手機(jī)上？最簡(jiǎn)單的就是使用同一品牌的手機(jī)，直接利用手機(jī)廠家的云備份功能即可實(shí)現(xiàn)。本人不喜歡使用手機(jī)管理大師或手機(jī)助手類軟件轉(zhuǎn)移數(shù)據(jù)；兩臺(tái)手機(jī)使用同一個(gè)百度云賬號(hào)登錄，舊手機(jī)負(fù)責(zé)上傳數(shù)據(jù)至云端；新手機(jī)登錄百度云賬號(hào)后，同步數(shù)據(jù)完成數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)移。

2)鍋內(nèi)加水放入鴨掌煮三分鐘，然后撈出鴨掌洗凈浮沫。6)再加入老鹵湯、八角，草果，甘草，丁香，桂皮，小茴香，香葉，老抽，生抽，蠔油，鹽，糖，大火煮鹵湯20分鐘。食材：后腿肉1塊、鴨腿2個(gè)、豬肝1塊、油適量、鹽適量、桂皮3塊、八角6個(gè)、小茴香5g、花椒5g、青花椒5g、肉豆蔻5個(gè)、山奈5個(gè)、草果3個(gè)、香葉10片、干辣椒10個(gè)、丁香4個(gè)、生姜5片、大蔥1根、水1500g、鹵水1000g、冰糖100g、豆腐干若干、熏干若干、花干若干、海帶少許.

央視二次通告：拆遷補(bǔ)償不合理，將禁止拆遷！

泰國(guó)旅游常識(shí)泰國(guó)地理概況：泰國(guó)位于東南亞的中心，是通往印度支那、緬甸和中國(guó)南部的天然門戶。泰國(guó)氣候：氣候方面，泰國(guó)屬于熱帶季風(fēng)氣候。泰國(guó)貨幣：泰銖。泰國(guó)的通用貨幣為泰銖，約為人民幣:泰幣(Thai Baht)=5。也可在泰國(guó)當(dāng)?shù)刭?gòu)買手機(jī)SIM卡，泰國(guó)手機(jī)SIM卡有三種：one-2-call卡、Happy卡和True卡，都是單向收費(fèi)，泰國(guó)國(guó)內(nèi)無(wú)市話長(zhǎng)途之分，預(yù)存話費(fèi)為0照樣可以接聽(tīng)。飲水：泰國(guó)習(xí)慣在飲料中加冰塊，酒店自來(lái)水不能飲用。

二兩花椒遠(yuǎn)勝十副藥, 專治腰痛, 治一個(gè)好一個(gè), 腰痛不用四處求藥了!男人最重要的就是腰，一到中年不少男人都有腰疼的毛病，很多人還不以為然認(rèn)為適當(dāng)休息就會(huì)好!其他偶爾一次疼痛可能沒(méi)什么，但是男人若是長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)腰疼癥狀，可要小心了!材料：買高度的白酒，還有花椒，把一兩花椒用粉碎機(jī)粉碎后，泡到半斤的白酒里，泡兩天。飲用少量白酒特別是低度白酒可以擴(kuò)張小血管，促進(jìn)血液循環(huán)，延緩膽固醇等脂質(zhì)在血管壁的沉積。腰椎間盤貼就是“通法”中療效最為明顯的療法！

兒童做家務(wù)年齡對(duì)照表，舍不得用孩子才害了他！哈佛大學(xué)一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)20年的研究表明，愛(ài)做家務(wù)的孩子跟不愛(ài)做家務(wù)的相比，就業(yè)率為15:1，收入比后者高20%，而且婚姻更幸福。中國(guó)教育科學(xué)研究院對(duì)全國(guó)2萬(wàn)個(gè)小學(xué)生家庭進(jìn)行的調(diào)查也表明，孩子做家務(wù)的家庭比不做家務(wù)的家庭，孩子成績(jī)優(yōu)秀的比例高了27倍。對(duì)照下面的家務(wù)年齡表，媽媽們可以更好地把握什么年齡的孩子該做哪些家務(wù)。

提出者：美國(guó)管理學(xué)家藍(lán)斯登。提出者：美國(guó)心理學(xué)家盧維斯。提出者：美國(guó)管理學(xué)家雷鮑夫。提出者：美國(guó)管理學(xué)家洛伯。提出者：美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家洛欽斯。提出者：美國(guó)奧格爾維馬瑟公司總裁奧格爾維。提出者：美國(guó)管理學(xué)家摩斯科。提出者：美國(guó)管理學(xué)家古特雷。提出者：法國(guó)管理學(xué)家列文。提出者：日本管理學(xué)家小池敬。提出者：英國(guó)管理學(xué)家赫勒。提出者：美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家柯美雅。提出者：美國(guó)管理學(xué)家吉寧。

史上最全的膝蓋勞損恢復(fù)方法（內(nèi)附完整拉伸示意圖）絕對(duì)干貨！冰敷——每天兩三次，將裝有碎冰的塑料袋放在膝蓋上15分鐘。服用阿斯匹林或布洛芬——為了減輕炎癥每天服用3次，每次650mg阿司匹林或400mg布洛芬，服用1-2周，注意服藥期間如果出現(xiàn)胃疼或血便，即刻停止服藥。力量練習(xí)——大腿或臀部力量不足是前膝蓋疼和髂脛帶征群的主要原因。

人生感悟：什么才算得上是真正的知己？人生感悟：時(shí)間，帶不走真正的朋友；歲月，留不住虛幻的擁有。真正的知己，人遠(yuǎn)心不遠(yuǎn)。真正的知己，情淡心不變。即使彼此相隔天涯。也阻擋不住彼此的思念。這一種淡淡的知己之交。真正的知己。真正的知己，平平淡淡心相連。只要心真情深，只要時(shí)常想起。在我們?nèi)松?。真正的知己永遠(yuǎn)都會(huì)是無(wú)話不談。

睡覺(jué)永遠(yuǎn)不失眠的方法秘籍，值得收藏！隔上幾秒鐘后，注意將意念轉(zhuǎn)到右手，再默念“我的右手沉了，完全放松了”;再讓意念走到右腳上，默念“我的右腳沉了，完全放松了”;接著將意念轉(zhuǎn)到右側(cè)，默念“我的左腳沉了，完全放松了”，再接著就是“我的左手沉了，完全放松了”;轉(zhuǎn)完一圈后，回到頭部，重新開(kāi)始。

長(zhǎng)壽最簡(jiǎn)單最實(shí)用的秘訣，其實(shí)就兩個(gè)字，建議收藏！長(zhǎng)壽小秘訣，長(zhǎng)壽最簡(jiǎn)單最實(shí)用的秘訣，其實(shí)就兩個(gè)字：堅(jiān)持！只要你做到每天多花幾分鐘時(shí)間，就能換來(lái)長(zhǎng)壽幾十年的神奇效果！沒(méi)有比這些方法更簡(jiǎn)單、更實(shí)用的了！

人體有9個(gè)“超級(jí)穴位”，每個(gè)都可以完美代替中藥！

薩克斯的音色。它 有著 豐富 的音 色表 現(xiàn)力, 在近百年 中, 由 于音樂(lè)風(fēng)格的不同,薩克斯 的音 色也變得各有 千秋。薩克斯的 音質(zhì)也也呈現(xiàn)出 樣化的特點(diǎn), 其多樣化 聲音 的產(chǎn)生主要受 以 下幾個(gè) 因 素的 影響: 哨片 與笛頭的選擇與 搭配、呼吸器官的運(yùn)用, 為不同音樂(lè)配上 的相應(yīng)笛 頭, 另 外, 氣息的 支撐與 口 型的不同 也會(huì)影響音色。薩克斯是一種非常靈活和易 于變化的樂(lè)器, 其聲音的產(chǎn)生主要受以 下幾個(gè)因 素的影響: