別再去照相館了，教你用Word一鍵生成證件照，太簡單了。在生活中，我們經(jīng)常需要用到證件照，可每次都要去照相館特別麻煩，今天就來教大家用Word制作證件照，方法非常的簡單。這樣背景色就被刪除了，變成透明背景，點(diǎn)擊【開始】-【填充】，任意選擇一種顏色，證件照制作完成！如果你想要制作出更高級的證件照，那么可以進(jìn)入迅捷PDF轉(zhuǎn)換器在線網(wǎng)站，這里就有【證件照】功能。

新的生普，茶性上較接近綠茶，沖泡中要避免出現(xiàn)“熟湯味”，因而水溫要略低，出湯要快。2 老茶怎么泡。對于老茶，無論生茶、熟茶一般要求高溫醒茶、高溫沖泡，有利于陳味的散發(fā)。相對來說，老生茶投茶量要低于老熟茶，而沖泡水溫老熟茶要略高。老茶使用紫砂壺最佳，沏泡老茶需要保持高溫，而紫砂壺的保溫效果較好，且可用通過“淋壺”（用沸水澆在壺身上）持續(xù)保持溫度，蓋碗類器具因?yàn)闃?gòu)造原因做不到。

每天扯一扯這里治療頸椎病，保持健康。1、治療頸椎病。但其實(shí)我們只要拉一拉自己的大拇指，就能預(yù)防頸椎病了。使用拇指和食指的外邊緣，一個(gè)接一個(gè)地握住每個(gè)手指的底部，然后快速向下拉向尖端，每個(gè)手指做2-3次。揉捏手臂上距離手腕三根手指左右的穴位，可以有效幫助降低血壓。當(dāng)你感覺到似乎要暈車的時(shí)候，可以嘗試按壓一下大拇指的指甲根部，或者用一根皮繩纏繞在你的無名指上，可以有效刺激精神，激發(fā)氣血，避免頭暈惡心。

跪立，雙膝分開與髖同寬雙手分開與肩同寬吸氣抬頭挺胸，延展脊柱。從坐姿開始，雙腿向前伸直吸氣，雙手帶動(dòng)身體向上延展呼氣，身體前屈向下雙手抓住腳掌，保持2分鐘。仰臥，屈雙膝，右膝繞過左膝雙膝左側(cè)扭轉(zhuǎn)貼床，雙手舉過頭頂保持2分鐘，換邊。仰臥，雙腿并攏，雙手放在臀部兩側(cè)吸氣，延展脊柱，呼氣，抬胸腔向上頭頂落在床上，保持1分鐘。

來長沙玩，一定要走完這25.8公里，否則遺憾終身。太平街-化龍池-中山路-白果園。太平街。眾所周知，太平街是長沙古城保留。是長沙目前僅存的4條麻石街之一。這條街把長沙的熱血青年逐漸集中在一起。岳麓書院-培榮書屋-湖南湘繡博物館。東風(fēng)路-瀏陽河婚慶公園-沿江風(fēng)光帶-太平里。美食，來長沙吃過就不想走。休閑，專屬長沙的慢節(jié)奏生活。烈士公園-橘子洲-尖山湖公園≈1.2公里。長沙人的重要文化娛樂場所和晨練、會友的好去處。

福建附一醫(yī)院甲狀腺乳腺外科副主任醫(yī)師張惠灝：大多數(shù)甲狀腺結(jié)節(jié)是良性的，只有大約5-15%是甲狀腺癌。福建附一醫(yī)院甲狀腺乳腺外科副主任醫(yī)師張惠灝：乳腺增生分為生理性的單純?nèi)橄僭錾筒±硇缘娜橄倌倚栽錾Y。福建協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師鄭志群：其實(shí)，此“瘤”非彼“瘤”，子宮肌瘤的瘤多數(shù)是良性的。她建議，女性應(yīng)每年做一次B超檢查，如果子宮肌瘤直徑超過5厘米，或肌瘤增大迅速，更年期后肌瘤不萎縮，反而變大；

教師資格證、會計(jì)證都是已經(jīng)被人民日報(bào)評選為含金量最高的十三大證書之一了，這個(gè)我們暫且不說，但是你知道嗎，在五花八門的證書考試中，有些證書其實(shí)是很“雞肋”，甚至是被國務(wù)院取消的了！下面就是被國務(wù)院最新取消16個(gè)證書，大家看一看，以后千萬別浪費(fèi)時(shí)間在這些證書的考取上面了：證書并不是越多越好，特別是在考試之前一定要先弄清楚這個(gè)證書是不是被國家承認(rèn)的，含金量怎么樣，是否值得花費(fèi)大量時(shí)間。

6個(gè)動(dòng)作，2周甩掉水桶腰，消除小肚腩。以下這六個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持15次。兩周就能甩掉水桶腰，一個(gè)月就能消除小肚腩。① 平躺在瑜伽墊上，雙臂自然放于身體兩側(cè)。③ 平躺在瑜伽墊上，雙臂自然放于身體兩側(cè)。⑥ 平躺在瑜伽墊上，雙臂自然放于身體兩側(cè)。耗時(shí)三年干貨累計(jì)，25.6G健身干貨資料包免費(fèi)送～私信回復(fù)“資料包”，免費(fèi)領(lǐng)取25.6G健身資料包！

坐立，屈雙膝，腳跟靠近會陰腳掌相對，雙手握住腳掌吸氣，脊柱向上立直呼氣，雙肩下沉，膝蓋找地板保持5-8個(gè)呼吸，還原。右腿屈膝貼地，左腿向后伸直雙手撐地，立直軀干，髖中正呼氣身體向前向下，腹部貼右腿雙手互抱手肘，前額放在手肘上保持5-8個(gè)呼吸，換另一側(cè)。仰臥，屈雙膝，腳跟靠近臀部抬右腿向上，腳踝放在左大腿上呼氣抬左腿向上，雙手抱左大腿再次呼氣時(shí)，手拉大腿找腹部保持5-8個(gè)呼吸，換另一側(cè)。

4月去霞浦，這才是最正確的打開方式！它是霞浦?jǐn)z影最能出片的地方之一，灘涂面積大，左右二面都有山坡，地形位置十分有利俯視拍攝灘涂。北岐也是霞浦的一個(gè)小漁村，離霞浦縣5公里，這里有“灘涂拍攝一號點(diǎn)”之稱，無論春夏秋冬，這里都是攝影發(fā)燒友的圣地，追夢人的天堂，每一幅流動(dòng)的畫面，都值得用視覺去捕捉，用靈魂去紀(jì)錄！霞浦米餃?zhǔn)窍计值奶厣〕?，曾上過央視。如果坐火車，從寧德火車站到霞浦火車站，只要15分鐘左右。

女孩每天只做1種練腹動(dòng)作，7天共做1000次，看腰圍前后變化有多大。每天只做一個(gè)練腹動(dòng)作，7天下來一共做夠1000個(gè)動(dòng)作，看看腰圍能否有變化。第二天100個(gè)仰臥舉腿觸腳踝，這一動(dòng)作的關(guān)鍵在于兩腿屈膝，兩腳懸空，在身體上抬的帶動(dòng)下，兩臂伸直，兩手盡可能觸碰腳面。第四天她的任務(wù)又變成了200個(gè)直腿仰臥起坐觸腳尖，動(dòng)作要領(lǐng)：自始至終兩腿伸直緊貼地面，完全靠腰腹力量抬起上身，兩手還要摸腳尖，看起來就有些復(fù)雜。

「劃重點(diǎn)」瑜伽這樣躺著練，遠(yuǎn)離脊椎痛、腰椎痛！出鏡：張一老師（視頻拍攝：瑜伽網(wǎng)）今天的內(nèi)容分享自瑜伽網(wǎng)張一老師的《[瑜伽入門] 瑜伽啟蒙之路丨哈他私教》，課程幫助身體有病灶的練習(xí)者進(jìn)行修復(fù)練習(xí)，并獲得身心的平衡；本文由瑜伽網(wǎng)原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請聯(lián)系小編微信獲取授權(quán)（angelica110）并注明文章視頻來源：瑜伽網(wǎng)（微信公號ID：yujiacom）

常練這組動(dòng)作，就是不會老！面對墻站立，右手臂在上，雙手臂交叉貼墻，吸氣延展脊柱，呼氣雙手臂沿著墻壁向兩側(cè)延展，保持5-8個(gè)呼吸，交換雙手重復(fù)。側(cè)對墻站立，吸氣延展脊柱，雙手向上舉過頭頂，呼氣身體向左側(cè)彎，左手推墻，右手臂盡量的延展，保持5-8個(gè)呼吸，換另一側(cè)。面對墻站立，吸氣延展脊柱，雙手向上舉過頭頂，呼氣前屈向下，雙手臂貼墻，曲手肘雙手合十，放在頭部的后側(cè)，胸腔靠近墻壁保持5-8個(gè)呼吸。

男牛 女虎：不太幸福、和諧的家庭，因?yàn)槟蟹娇偸呛团綄αⅲ钆诫y以立足。女虎 男龍：美滿的婚姻，或許會有挫折，但男方可以理解女方，而女方也較容易接受男方的勸告。女虎 男猴：不是理想的婚姻，男方的一些行為會讓女方反感，女方有時(shí)也難令男方滿意。男蛇 女狗：如果男方能征服女方，女方會把一切都交給你，婚姻將十分和諧。女狗 男龍：女方較容易發(fā)現(xiàn)男方的真心，可是過于驕傲的男方卻令女方不太愉快。

多家航空公司取消、縮減免費(fèi)行李托運(yùn)！航班日2019年3月1日（不含）前：·佐賀始發(fā)航線，會員專享座免費(fèi)手提行李 托運(yùn)行李合計(jì)25KG，經(jīng)濟(jì)座和商務(wù)經(jīng)濟(jì)座免費(fèi)手提行李 托運(yùn)行李合計(jì)30KG，此航線行李政策截止至航班時(shí)間2019年2月28日。·首爾始發(fā)上海航線，會員專享座免費(fèi)手提行李 托運(yùn)行李合計(jì)37KG，經(jīng)濟(jì)座和商務(wù)經(jīng)濟(jì)座免費(fèi)手提行李 托運(yùn)行李合計(jì)40KG，此航線行李政策截止至航班時(shí)間2019年2月28日。頭等艙的乘客可隨身攜帶行李2件，

酒精 白醋 小蘇打。然后加點(diǎn)酒精、適量的白醋、白醋 檸檬汁 橄欖油。把白醋、檸檬汁、橄欖油。小蘇打 白醋 食鹽。首先將小蘇打均勻地撒在灶臺上，在碗中倒適量的白醋，把紙巾放在白醋中浸泡一下。然后將蘸有白醋的紙巾鋪在灶臺上，小蘇打 食鹽 白醋 開水。取兩勺小蘇打和兩勺食鹽，食鹽 白醋。在鍋底倒適量的食鹽，然后再倒點(diǎn)白醋。用百潔布蘸著食鹽和白醋擦拭鍋底，小蘇打 檸檬汁 白醋。在碗中倒適量的小蘇打、檸檬汁、白醋。

6、納稅人取得利息、股息、紅利所得，財(cái)產(chǎn)租賃所得，財(cái)產(chǎn)轉(zhuǎn)讓所得和偶然所得，（ ）或者（）計(jì)算個(gè)人所得稅？5、住房租金專項(xiàng)附加扣除標(biāo)準(zhǔn)有幾檔？5、納稅人次年需要由扣繳義務(wù)人繼續(xù)辦理專項(xiàng)附加扣除的，應(yīng)當(dāng)于每年（ ）月份對次年享受專項(xiàng)附加扣除的內(nèi)容進(jìn)行確認(rèn)，并報(bào)送至扣繳義務(wù)人？2、居民個(gè)人的綜合所得，以每一納稅年度的收入額減除費(fèi)用（ ）元以及專項(xiàng)扣除、專項(xiàng)附加扣除和依法確定的其他扣除后的余額，為應(yīng)納稅所得額？

Squat 徒手深蹲。Squat Wall Hold 靠墻深蹲。Split Squat 分腿蹲（保加利亞分腿蹲）Squat Jumps 深蹲跳。Barbell Back Squat 杠鈴后蹲。Barbell Front Squat 杠鈴前蹲。Sumo Squats (Plie Squats) 相撲式深蹲（芭蕾Plie深蹲）Sumo Squat Jump 相撲深蹲跳。Frog Squat Jumps 垂直蛙跳。Squat Jacks 深蹲分腿小跳。不按動(dòng)作次數(shù)計(jì)算，可以按時(shí)間，比如squat jacks 1分鐘。Dumbbell Squat 啞鈴深蹲。Horizontal Squat Jump 跳遠(yuǎn)。

睡前瑜伽，可以很好的幫助身體深層放松，建議收藏！

酸辣粉不要去外面吃了，按這個(gè)方法在家做，鮮香酸辣，回味無窮。在我心里，比較特別的東西就是酸辣粉了！可是小編吃酸辣粉從來不去外面買。烹飪步驟：取幾顆大蒜拍碎切末裝盤備用。2.生姜切末裝盤備用。3.正經(jīng)的香蔥切末備用。蔥白個(gè)蔥葉分開切，分開裝盤。5.煮熟后撈出過涼開水裝盤備用。9.蔥姜蒜炒出香味后，放入辣椒面炒出香味。