陳式49式太極劍劍譜。體現(xiàn)了以身運(yùn)劍、身劍合一、纏繞回旋、剛?cè)嵯酀?jì)的特點(diǎn)。2、朝陽(yáng)劍。3、仙人指路。4、青龍出水。5、護(hù)膝劍。7、青龍出水。8、翻身下劈劍。9、青龍轉(zhuǎn)身。14、仙人指路。18、青龍擺尾。21、白蛇吐信。23、鐘馗仗劍。26、燕子啄泥。27、白蛇吐信。30、燕子啄泥。35、燕子啄泥。36、白蛇吐信。40、燕子啄泥。48、磨盤(pán)劍。

三體式究竟怎么站。三體式是形意拳的核心樁法，有萬(wàn)法皆出三體式之說(shuō)。三體式樁功作為形意拳的核心功法，經(jīng)數(shù)百年來(lái)，歷代拳家的實(shí)踐與創(chuàng)新逐漸完美。形意拳諸多勁法的核心，就是軀干的作為。三體式樁功軀干部分的要領(lǐng)是身法運(yùn)動(dòng)的根基，可以說(shuō)沒(méi)有軀干部分的修煉就沒(méi)有身法運(yùn)動(dòng)的形成。下面就三體式樁功軀干部分的要領(lǐng)分別簡(jiǎn)述如下：三體式樁功軀干部分的要領(lǐng)，在需滿(mǎn)足人體健身祛病的基本要求的同時(shí)，更需滿(mǎn)足脊柱運(yùn)動(dòng)各項(xiàng)要求。

練太極拳要“用意不用力”，這個(gè)說(shuō)法好像練太極拳的人早就耳熟能詳了。而太極拳的拳理拳論中，又無(wú)不反復(fù)強(qiáng)調(diào)著這樣的概念，以至于一些太極拳的習(xí)練者，為了證明太極拳的“用意不用力”，就演變出了諸多毫不用力，一有想法，對(duì)方就到處亂蹦，或與對(duì)方毫沒(méi)接觸，伸手一揮，腦子一想，對(duì)方就應(yīng)聲倒地……這種松軟中生出來(lái)的力量就是“柔中之剛”，就是太極拳所說(shuō)的“勁兒”，也即“勁兒”，是太極拳最根本的東西。

教你掌握七個(gè)養(yǎng)生穴位 自我按摩保健康。按摩保健具有很好的養(yǎng)生功效，這是毋庸置疑的，給自己做做按摩，隨便的敲敲打打，按按揉揉就可以緩解身心的壓力，放松身心，穴位按摩可以讓你收到更好的保健功效，下面就為大家介紹七大按摩保健穴位。此穴位于三經(jīng)交會(huì)處，因此不僅對(duì)于肺經(jīng)，還對(duì)大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。神門(mén)穴位于手腕內(nèi)側(cè)(掌心一側(cè))，小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連的一側(cè)，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。

[轉(zhuǎn)載]楊氏太極拳十大捶法之三進(jìn)步栽捶。

[轉(zhuǎn)載]楊氏太極拳十大捶法之四指襠捶。

[轉(zhuǎn)載]楊氏太極拳十大捶法之一搬攔捶。

[轉(zhuǎn)載]楊氏太極拳十大捶法之八撇身捶楊氏太極拳十大捶法之八撇身捶 (2014-06-09 21:23:55)

[轉(zhuǎn)載]楊氏太極拳十大捶法之二肘底看捶。

郝少如解練太極拳之法，句句太極拳精要，不要有門(mén)派之見(jiàn)，學(xué)拳要學(xué)理！拳是外形：手、身、步（腳）法。兩者結(jié)合起來(lái)，由外形（拳）帶動(dòng)內(nèi)形的叫拳太極；久練后由內(nèi)形推動(dòng)外形的叫太極拳。虛實(shí)又要以尾閭中正來(lái)調(diào)整。調(diào)方向：必須精神調(diào)回來(lái)，外形不來(lái)精神在內(nèi)調(diào)配，人不知我。上下相隨有兩：方向指揮路線，方向是實(shí)的，路線是虛的。我比較喜歡的郝少如太極拳講課筆記，都是干貨！回憶郝少如老師八期講授太極拳的內(nèi)容，面面俱到！

一．拳中之內(nèi)勁,是將人散亂于外之神氣,用拳中之規(guī)矩,手足身體動(dòng)作,順中用逆,縮回于丹田之內(nèi),與丹田元?dú)庀嘟?自無(wú)而有,自微而著,自虛而實(shí),皆是漸漸積蓄而成.其理無(wú)非動(dòng)中縮勁,使氣合一歸于丹田.以修內(nèi)勁為宗,不求奇異之形.驚人之式,則修習(xí)之法必能簡(jiǎn)約.內(nèi)家明勁.暗勁.化勁隨氣機(jī)飽滿(mǎn)卒級(jí)而上,由公尺勁,進(jìn)而為尺勁,再進(jìn)而為寸勁分勁,周身一氣.是不加力而力自彰的自然之力.

【高清大圖】中國(guó)地理。

其拳始言一理，即形意拳中之太極三體式之起點(diǎn)也，中散為萬(wàn)事，即陰陽(yáng)五行十二形，以至各形之理，無(wú)微不至也。第十三節(jié) 周明泰論形意拳 形意拳之道，練體之時(shí)，周身要活動(dòng)，不可拘束，拳經(jīng)云十六處練法之中，雖有四就之說(shuō)（就者，束身也），束身非拘也，是將身縮住，內(nèi)開(kāi)外合，雖往回縮，外形之式要舒展，順中有逆，逆中有順，是故形意拳之道，內(nèi)中之神氣要中正相交，外形之姿勢(shì)，要和順不悖，所以練體之時(shí)，周身內(nèi)外不要拘束也。

祿堂先生既著形意八卦太極三書(shū)行世嘉惠后學(xué),厥功匪淺,然猶懼不知者,以拳術(shù)為御侮之具,僅憑血?dú)庵乱?于是有拳意述真之作,凡拳中之奧義,闡發(fā)無(wú)遺,平日所聞之諸先生輩者一一筆之于書(shū),使好拳術(shù)者由此而進(jìn)于道焉,俾武術(shù)之真義不致湮沒(méi),此先生之苦心也,其以述真名者,蓋本述而不作之意,于此益見(jiàn)先生之謙德已。惟先生只練拳趟半，龍邦先生之母，性喜拳術(shù)，凡形意拳之道理并形式無(wú)所不曉，遂問(wèn)先生為何連環(huán)拳只練半趟。拳術(shù)亦然。

【圖文視頻】太極棒功法訓(xùn)練 東武太極研修院教學(xué)詳解 太極拳架是太極拳全部功夫的基礎(chǔ)，拳架、推手、單式練習(xí)無(wú)疑是提高功力的有效方法。在太極拳界，太極棒值得擁有獲得更加突出的位置，可在實(shí)力派“趣味功法”的類(lèi)別里撥個(gè)頭籌！此功法的基礎(chǔ)四式于2016年在東武太極研修院五一培訓(xùn)班上首次公開(kāi)推廣，反響強(qiáng)烈，短短半年已有近千余人在東武太極研修院接受太極棒的培訓(xùn)。太極棒起勢(shì)。太極棒收勢(shì)責(zé)任編輯：太極網(wǎng)安安。

【太極拳經(jīng)譜】太極拳點(diǎn)穴秘譜。世曰：拳不打力，力不打功，功不打術(shù)，術(shù)不打仙。五、 本門(mén)有絕命三穴　　練其本功法須功到、手到、敵到。青木香五錢(qián)、生姜五錢(qián)、桂心五錢(qián)、百密五錢(qián)、陀僧五錢(qián)、宣木瓜五錢(qián)、路路通五錢(qián)、制川烏五錢(qián)、蛇床子四錢(qián)、地骨皮四錢(qián)、凈紅花四錢(qián)、土麻四錢(qián)、澤蘭葉四錢(qián)、草烏四錢(qián)、透骨草四錢(qián)、象皮四錢(qián)、細(xì)辛四錢(qián)、當(dāng)歸四錢(qián)、虎骨一兩浸泡三十天與藥合在一起，兩大碗河水浸之一時(shí)，藥六天。

【太極拳經(jīng)譜】陳式太極拳譜大全一、陳氏太極纏絲功　　陳氏太極功法主要是讓初學(xué)者對(duì)太極功法有一個(gè)初步的了解，同時(shí)提高對(duì)太極拳中呼與吸的認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)對(duì)拳理拳法的理解，另外，這套功法中是太極功法中最低層的展現(xiàn)。

【太極拳經(jīng)譜】太極五功太極拳五功--站、坐、臥、行、拳站功。坐功在養(yǎng)生調(diào)氣上與站功有相同效益，不同點(diǎn)是站功對(duì)鍛煉人腿的支撐穩(wěn)衡力有特別作用，而坐功對(duì)鍛煉人的尾骨支撐穩(wěn)衡力有特別作用。臥功　　臥功有左側(cè)臥和右側(cè)臥兩種。行功　　行功指平時(shí)走路的身法，重在保持上體端正、虛領(lǐng)頂勁、沉肘松肩、收腹含胸、目不妄視、耳不妄聽(tīng)、心不妄想，氣歸丹田。拳功　　拳功即練拳，以72式組成的太極拳套路進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。

【太極拳經(jīng)譜】太極拳十八式訣解掤在兩臂，捋在掌中， 擠在手背，按在腰攻；進(jìn)在云手:云手的手法,在太極拳里占一個(gè)進(jìn)字,就是要向?qū)Ψ竭M(jìn)入手法,云手是其一。顧在三前:顧是照顧和防護(hù)的意思,就是和對(duì)方接手時(shí)先要把自己的眼前、手前、腳前三方面照顧好,以免被對(duì)方擊中。要想把對(duì)方擊中,必須得到對(duì)方的橫。橫就是在和對(duì)方交手時(shí),我轉(zhuǎn)身找對(duì)方的側(cè)面,對(duì)方的側(cè)面在我面前叫做橫,對(duì)這對(duì)方的橫,立刻發(fā)起進(jìn)擊。

【太極拳書(shū)籍】太極拳彈性發(fā)勁解太極拳兮太極拳，常常借力打反彈。又有剛時(shí)又有綿，剛?cè)峄?jì)太極拳。太極拳法好彈性，練增功力用增嫻。