《自寬帖》趙孟頫 行草書 高清實(shí)況實(shí)況實(shí)況實(shí)況實(shí)況實(shí)況實(shí)況實(shí)況實(shí)況實(shí)況實(shí)況實(shí)況實(shí)況實(shí)況實(shí)況。趙孟頫行草書《自寬帖》是其晚年代表作，以王維《酌酒與裴迪》詩(shī)為內(nèi)容，釋文借詩(shī)意抒懷世事浮云、淡泊自守之志。此帖現(xiàn)藏日本國(guó)立國(guó)會(huì)圖書館，展現(xiàn)其融二王書風(fēng)與個(gè)人溫潤(rùn)典雅的審美意趣：筆法圓潤(rùn)靈動(dòng)，起止藏露多變；墨色濃淡自然，章法疏密得當(dāng)，體現(xiàn)“人書俱老”的蒼勁骨力與藝術(shù)境界，堪稱元代行草典范。

下一個(gè)系列我準(zhǔn)備按關(guān)于十二經(jīng)絡(luò)中每一個(gè)經(jīng)絡(luò)中包含的各個(gè)穴位單獨(dú)介紹，當(dāng)然前面已經(jīng)分享過(guò)的穴位就不再寫了，大家感興趣可以訂閱關(guān)注公眾號(hào)翻看歷史文章，今天我們就從肺經(jīng)中所包含的每個(gè)穴位開始。- 脾肺雙調(diào)：脾為氣血生化之源，肺主一身之氣，中府二經(jīng)交匯，補(bǔ)氣效率翻倍！中醫(yī)原理：中府穴是肺經(jīng)募穴（肺氣聚集之處），也是脾肺二經(jīng)交匯點(diǎn)。阿文，88年中醫(yī)小白一枚，建筑土木后自學(xué)中醫(yī)，立志學(xué)習(xí)中醫(yī)、傳承中醫(yī)、發(fā)揚(yáng)中醫(yī)。

千年筆墨對(duì)話——趙孟頫《陶詩(shī)一首》高清現(xiàn)世，看“趙體”如何以書解詩(shī)魂實(shí)況實(shí)況實(shí)況實(shí)況實(shí)況實(shí)況。趙孟頫《陶詩(shī)一首》以行草書錄陶淵明《飲酒·衰榮無(wú)定在》全篇，紙本縱25.6厘米，橫6.8厘米，屬晚年小品冊(cè)頁(yè)，鈐“趙氏子昂”印，經(jīng)清代安岐、民國(guó)完顏景賢等遞藏，現(xiàn)藏北京故宮博物院。其以書法詮釋陶詩(shī)隱逸哲思，如末句“日夕歡相持”回鋒連綿似舉杯自酌，實(shí)現(xiàn)詩(shī)境與書風(fēng)的交融，展現(xiàn)“趙體”柔中寓剛的文人風(fēng)骨。

深蹲屬于力量訓(xùn)練中最常見(jiàn)的一個(gè)自重訓(xùn)練動(dòng)作，能夠有效地鍛煉到下肢的肌肉群，提升身體的肌肉力量。第一，深蹲有助于增強(qiáng)腿部力量。腿部是我們身體的支撐力，腿部肌肉力量強(qiáng)大，能夠支撐我們完成更多的日?；顒?dòng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持做深蹲，提升了身體的肌肉含量，提升了肌肉力量，維持旺盛的代謝。長(zhǎng)期堅(jiān)持深蹲，能夠有效地提高身體的運(yùn)動(dòng)能力，無(wú)論是跑步、打球還是其他運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)大的腿部和核心力量都能讓我們的表現(xiàn)更出色。

口香糖主要由膠基構(gòu)成，這一成分雖不溶于水，卻具有脂溶性，能與風(fēng)油精所含水楊酸甲酯、桉油等成分相似相溶。此外，風(fēng)油精所含樟腦和薄荷腦也具有一定脂溶性，可與氧化黃印中的油脂類成分相互作用。風(fēng)油精所含薄荷腦具有清涼、止痛作用，有助緩解輕度咽喉腫痛，但需選擇能口服的風(fēng)油精類型。風(fēng)油精所含成分具有清涼、消炎作用，鼻塞時(shí)，可將風(fēng)油精滴在紙巾上，輕輕塞入鼻孔，每天堅(jiān)持2-3次即可，能一定程度上緩解鼻塞不適。

中醫(yī)推薦這8種補(bǔ)腎的“黃金食材”中醫(yī)補(bǔ)腎講究辨證施補(bǔ)，陰虛補(bǔ)陰，陽(yáng)虛補(bǔ)陽(yáng)，腎精虧則填精。補(bǔ)腎優(yōu)勢(shì)：固腎益精，陰陽(yáng)雙補(bǔ)。適用人群：腎精不固（遺精、夜尿頻多）、脾腎兩虛（乏力、腹瀉）。補(bǔ)腎優(yōu)勢(shì)：補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟。適用人群：腎陽(yáng)虛（腰膝冷痛、夜尿多）、腎精虧（記憶力下降、小兒發(fā)育遲緩）。性味：性平，歸脾、腎經(jīng)。補(bǔ)腎優(yōu)勢(shì)：補(bǔ)腎陽(yáng)、填腎精。適用人群：腎陽(yáng)虛（陽(yáng)痿早泄、畏寒乏力）、腎精虧（不孕不育、術(shù)后體虛）。

老中醫(yī)的“心經(jīng)養(yǎng)生法”，簡(jiǎn)單卻很多人做錯(cuò)。那么，午時(shí)心經(jīng)當(dāng)令到底是什么含義呢？既然如此，午時(shí)心經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，要做什么對(duì)心臟好，做什么會(huì)傷心臟、心脈呢？低鹽、低脂、低糖、高纖維是健康飲食的原則，夏季養(yǎng)心之時(shí)心經(jīng)當(dāng)令的午餐更應(yīng)如此，同時(shí)也可多吃紅色黃色食物，推薦紅色食物如紅棗、紅豆、西紅柿，中醫(yī)認(rèn)為''''''''紅色入心''''''''。夏季養(yǎng)心好時(shí)節(jié)，但是心經(jīng)當(dāng)令卻是每天都有的，四季午時(shí)養(yǎng)心的小小差異在這里咯??

一個(gè)人壽命的長(zhǎng)短，主要與腎有關(guān)，腎精好比一個(gè)人的能源，若儲(chǔ)備充足并節(jié)省使用，用的時(shí)間就長(zhǎng)，就容易長(zhǎng)壽，原本就能源匱乏，在不知道節(jié)制，必然就會(huì)折壽。第3招：喝水養(yǎng)腎。補(bǔ)腎的食物很多，比如核桃、韭菜、蝦、羊腰等。按五行學(xué)說(shuō)，黑色入腎，許多黑色的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，都有補(bǔ)腎的功效。養(yǎng)腎除了涌泉穴之外，按摩腎腧穴的位置，也有良好的保健效果，用雙手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，緩解腰酸癥狀。

晨起快走：早晨 7-9 點(diǎn)（胃經(jīng)當(dāng)令），戶外快走 20 分鐘，配合深呼吸（鼻吸口呼）飯后散步：晚餐后慢走 10 分鐘，雙手輕拍脅肋部（肝經(jīng)循行處）效果：堅(jiān)持 1 月，肝郁評(píng)分降 40%，轉(zhuǎn)氨酶恢復(fù)正常二、腎：踮腳 100 下，腎陽(yáng)悄悄漲。原理：腎經(jīng)起于足底，踮腳刺激涌泉穴實(shí)操技巧：① 晨起刷牙時(shí)踮腳：腳跟抬起后停頓 3 秒，緩慢落下（100 次 / 組）② 踮腳 + 咬齒：牙齒輕咬（腎主骨，齒為骨之余），提升固腎效果真實(shí)反饋：

風(fēng)池穴，疏散風(fēng)邪、清利頭目、通經(jīng)活絡(luò)，是治療頭痛、感冒、頭暈、中風(fēng)的必選穴位，又稱 “祛風(fēng)要穴”風(fēng)池穴主治風(fēng)邪導(dǎo)致的頭痛頭暈、頸項(xiàng)僵硬、眼睛腫痛、鼻塞及感冒發(fā)熱等問(wèn)題，是疏散風(fēng)邪的要穴。風(fēng)池穴能祛風(fēng)解表、清頭醒腦、明目止痛、安神助眠，是一切''''''''頭面部不適''''''''與''''''''風(fēng)邪外侵''''''''的治風(fēng)要穴。且風(fēng)邪一年四季皆有，不受季節(jié)限制，春多風(fēng)溫、夏多暑風(fēng)、秋多風(fēng)燥、冬多風(fēng)寒?。風(fēng)為百病之長(zhǎng)，高巔之頂，獨(dú)風(fēng)可到。

常按這3個(gè)祛濕穴位，改善頭發(fā)出油、肚子大、面部水腫老話常說(shuō)：“十個(gè)胖子九個(gè)濕”，濕氣重是導(dǎo)致腹部肥胖的元兇之一，所以，姐妹們別焦慮，大部分人的胖都是虛胖，是脾胃失調(diào)和濕氣重導(dǎo)致的，調(diào)好脾胃就能瘦了。身體濕氣重，不光會(huì)引起身體肥胖，還會(huì)引起各種健康問(wèn)題。2、委中穴委中穴是膀胱經(jīng)上的穴位，膀胱經(jīng)是身體最大的太陽(yáng)經(jīng)脈，疏通膀胱經(jīng)能提升體內(nèi)陽(yáng)氣、促進(jìn)升發(fā)，讓體內(nèi)的沉積的水液重新運(yùn)化，從而改善痰濕體質(zhì)。

發(fā)燒感冒,灸這個(gè)穴位！據(jù)此，古人認(rèn)為，大椎穴是“純陽(yáng)主表”的穴位，對(duì)一切表證有療效。感冒發(fā)燒需常艾灸以下穴位1大椎穴。小兒強(qiáng)身健體的穴位，被認(rèn)為通治小兒之病。艾灸風(fēng)門穴即可起到祛風(fēng)寒的作用，風(fēng)門為風(fēng)邪出入之門戶，主治風(fēng)疾，故名風(fēng)門，是驅(qū)風(fēng)最常用的穴位之一。艾灸方法：手持艾條溫和灸，2歲的以內(nèi)的孩子，每穴艾灸5分鐘左右，用手感應(yīng)熱度，溫?zé)峒纯伞?/blockquote> http://www.bczicp.cn/content/25/0604/00/15662882_1154692129.shtml 2025/6/4 0:07:12

讓肝臟健康的行間穴，瀉肝火要穴，能治療肝經(jīng)各種實(shí)熱證。五行屬火，具有清肝瀉火、疏解肝氣郁熱，熄風(fēng)潛陰的作用，是治療肝經(jīng)實(shí)熱之主穴、清肝瀉肝之要穴，臨床常用瀉法。《行間穴主治病證》行間穴能清瀉肝經(jīng)實(shí)火熱毒，緩解肝火旺盛引起的頭痛、眩暈、目赤腫痛耳鳴等實(shí)癥熱癥，行間穴＋太沖穴配合，尤其對(duì)青光眼、麥粒腫等眼疾效果顯著。行間作為肝經(jīng)滎穴以清肝瀉火、疏肝解郁為主，擅長(zhǎng)緩解肝火上炎導(dǎo)致的頭目脹痛、急躁易怒。

http://www.bczicp.cn/content/25/0527/21/19519242_1154217917.shtml 2025/6/3 21:23:02

趙孟頫草書《執(zhí)政帖》趙子昂書。朝廷自國(guó)初因舊制，設(shè)宰臣待漏院于丹鳳門之右，示勤政也。棘寺小吏王禹偁為文，請(qǐng)志院壁，用規(guī)于執(zhí)政者。

http://www.bczicp.cn/content/25/0512/00/14420928_1153163428.shtml 2025/6/3 21:21:41

陳允斌老師沒(méi)騙人，桂圓殼煮水真的巨厲害?！肮饒A殼煮水”品后真實(shí)感受，無(wú)廣無(wú)欺。聽說(shuō)陳允斌老師的“桂圓殼水”很有用，安shen又祛feng，還對(duì)電子眼有緩解的妙用。但是我推薦大家用干的桂圓，因?yàn)楦晒饒A不會(huì)那么濕re。用的面粉或者淀粉水，加一把適量的粗鹽，把桂圓放進(jìn)去泡一下，再搓洗干凈。20克桂圓我用的是三碗水，煎出來(lái)就剩兩碗水。因?yàn)楣饒A肉是溫?zé)岬模饒A殼清涼，桂圓核溫溫，三者搭配，簡(jiǎn)直太完美了。

http://www.bczicp.cn/content/25/0517/11/72130861_1153525416.shtml 2025/6/3 21:21:16

這樣做，養(yǎng)出好肝臟。在中醫(yī)看來(lái)，肝臟能夠聚集陽(yáng)氣，因此對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，肝臟健康狀況越好，陽(yáng)氣就會(huì)越旺，一眼看去就非常的強(qiáng)壯、健康，而對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，要想讓自己更好地維持美貌，那么就要保證自身有充足的氣血，而只有在肝臟健康狀態(tài)良好的情況下，女性體內(nèi)的氣血才能充足，皮膚才能更加紅潤(rùn)且有光澤。

http://www.bczicp.cn/content/20/0326/07/43200152_901723667.shtml 2025/6/3 21:20:40

行醫(yī)30年，老中醫(yī)總結(jié)的一套“治高血壓”辦法，擺脫終生服藥魔咒大家好，我是中醫(yī)劉醫(yī)生。這類肝陽(yáng)上亢型高血壓，用中醫(yī)調(diào)理見(jiàn)效是最快的，我推薦的是張錫純先生的鎮(zhèn)肝息風(fēng)湯：我們來(lái)看下這首《鎮(zhèn)肝息風(fēng)湯》是如何解決肝陽(yáng)上亢型高血壓的。第二梯隊(duì)：生赭石+龍骨+牡蠣這幾位礦物藥重鎮(zhèn)，將上亢的陽(yáng)氣鎮(zhèn)下去；肝陽(yáng)上亢型高血壓，只要用鎮(zhèn)肝息風(fēng)湯的思路把上亢的肝陽(yáng)降下去，身體的上部氣血引下來(lái)，身體的血壓很快就可以恢復(fù)正常。

http://www.bczicp.cn/content/25/0603/19/15662882_1154677405.shtml 2025/6/3 19:52:58

經(jīng)常拍一拍你身上的“五扇門”，身體少生病!每個(gè)人的身體都有通向自己身體的“五扇門”，經(jīng)常拍一拍身上的這“五扇門”，可以減少疾病的發(fā)生，還能長(zhǎng)壽，早了解這些常識(shí)，身體會(huì)早受益。因?yàn)橹懈头斡星Ыz萬(wàn)縷的關(guān)系，所以經(jīng)常拍打不僅會(huì)有清肺熱、降肺火的作用，而且也有止咳平喘、消炎化痰的效果。肺是人的主要呼吸器官，同樣也是呼吸類疾病高發(fā)的器官，因此只有養(yǎng)好肺才可以減少呼吸系統(tǒng)疾病引發(fā)的肺部疾病。

http://www.bczicp.cn/content/25/0601/22/15662882_1154550558.shtml 2025/6/1 22:00:03

想長(zhǎng)壽就寫字。鋪開宣紙，執(zhí)筆蘸墨，這個(gè)看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作里，藏著延年益壽的奧秘。中國(guó)書法家協(xié)會(huì)的調(diào)查顯示，長(zhǎng)期練習(xí)書法者平均壽命比普通人高出5-7歲，這印證了''''''''壽從筆端來(lái)''''''''的古訓(xùn)。書法是動(dòng)靜結(jié)合的身心修煉。運(yùn)筆時(shí)需屏息凝神，腕部懸空運(yùn)力，這種狀態(tài)恰似溫和的氣功導(dǎo)引。書法要求同時(shí)處理空間布局、筆順節(jié)奏和文字內(nèi)容，這種多維訓(xùn)練能顯著延緩大腦衰老。

http://www.bczicp.cn/content/25/0601/21/15662882_1154550459.shtml 2025/6/1 21:57:51

趙孟頫行書《天馬賦》