專家指出，最常見的導(dǎo)致失眠的有五種情況：心膽氣虛、痰熱擾心、肝火擾心、心腎不交、心脾兩虛！心主神明，膽主決斷，心氣虛后血不養(yǎng)心，從而出現(xiàn)了失眠、心慌的癥狀。肝火擾心失眠的主要癥狀：失眠多夢(mèng)、急躁易怒、頭暈頭脹、口干苦、便秘、舌紅。心屬火，腎屬水，心火下降才能暖腎，腎水上升才能滋養(yǎng)心，形成一種平衡的狀態(tài)，而年輕人壓力大容易心火旺、腎陰虛，心腎不交導(dǎo)致心煩失眠多夢(mèng)，另外腎虛后會(huì)導(dǎo)致腰膝酸軟、脫發(fā)等。

焦慮失眠，試試甘麥大棗湯。這個(gè)方子僅僅只有三味——甘草、小麥、大棗，卻有著神奇的療效。例如，抑郁、焦慮、緊張?jiān)斐傻拈L(zhǎng)期失眠，喝甘麥大棗湯效果就很好。甘麥大棗湯的三味藥中，小麥、大棗是食物，甘草也是藥食同源。原料：甘草9克、小麥（帶麩皮）30克、大棗9個(gè)。做法：大棗掰開（不去皮），和小麥、甘草一起加水煮。

【穴位養(yǎng)生】冬季感冒、發(fā)燒、咳嗽防治大全。感冒，鼻子不通氣——通天穴鼻子不通氣，教給大家一個(gè)有效的穴位，那就是頭頂?shù)耐ㄌ煅?。首先教大家一個(gè)快速止咳的穴位，很多人都遇到過這樣的情況，在一些重要的場(chǎng)合自己卻突然抑制不住地咳個(gè)不停，這時(shí)候，你只要用指甲用力掐按自己的少商穴30秒以上，就可以停止咳嗽了。很多人喜歡喝止咳糖漿來止咳，下面再教大家找一找我們身體上自帶的、不用花錢的“止咳糖漿”，那就是孔最穴。

01脾胃虛寒。舌頭的中部是胃腸疾病的反射區(qū)，當(dāng)這個(gè)區(qū)域的舌苔白、厚時(shí)，說明脾胃虛寒明顯。舌頭中部的舌苔黃、厚時(shí)，說明脾胃濕熱明顯。當(dāng)舌中部的舌苔逐漸出現(xiàn)瘀點(diǎn)瘀斑，顏色變?yōu)樽习?，舌下脈絡(luò)迂曲增粗，說明脾胃出現(xiàn)了血瘀，提示胃腸系統(tǒng)有早期癌變的可能，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查。佛手柔肝理氣、和胃止痛，百合養(yǎng)胃陰、治胃痛，白芍柔肝止痛、緩解痙攣，白芨修復(fù)胃粘膜，烏梅增加胃里的酶，修復(fù)胃的炎癥。針對(duì)脾胃虛寒。

腎 癌。腎癌有多危險(xiǎn)？龔主任建議，家族直系親屬有腎癌或腦部腫瘤的人群，建議盡早接受遺傳性腎癌基因檢查，一滴血就能查出遺傳性腎癌基因。龔主任告訴我們，腎癌分為散發(fā)性和遺傳性兩種，孫叔叔是常見的散發(fā)性腎癌，而張叔叔患上的是發(fā)病年齡更早、腫瘤灶會(huì)不斷發(fā)生、可能會(huì)接受多次手術(shù)的遺傳性腎癌！散發(fā)性腎癌多見50-60歲人群，而遺傳性腎癌可能在30-40歲發(fā)病，普通腎癌一般長(zhǎng)在一側(cè)較多，而這種遺傳性腎癌是雙側(cè)多發(fā)。

【藥穴同源】身體自備的牛黃解毒片、三金片。牛黃解毒片：具有清熱解毒的功效，用于治療火熱內(nèi)盛，咽喉腫痛，牙齦腫痛，口舌生瘡，目赤腫痛。人們感受了外在的濕熱之邪，或者由于飲食不節(jié)，造成脾胃內(nèi)傷，生出濕熱之邪，濕熱之邪進(jìn)而下注到膀胱，在膀胱部位蘊(yùn)結(jié)，產(chǎn)生病變，就是膀胱濕熱。我們身體上有兩個(gè)穴位可以代替三金片，治療膀胱濕熱所致的尿路感染，就是大敦穴和委中穴。

2020/12/03【化痰】百病皆因痰作祟。中醫(yī)有名言：百病皆因痰，痰阻則不通，不通則病。痰分為痰熱和痰濕，所以北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院呼吸熱病科王琦主任告訴我們，化痰要分清寒痰和熱痰。②痰量：多/少。②痰量：痰量多、易咳出。▼羚羊清肺丸：主要作用是清熱，可以化熱痰，適合熱痰患者。痰在中醫(yī)學(xué)中概念非常廣泛，咳出來的痰稱為有形之痰，存在于體內(nèi)看不見的痰為無形之痰，無形之痰比有形之痰對(duì)我們的身體危害更大！

膝蓋長(zhǎng)期痛，說明需要多多養(yǎng)護(hù)心臟。原文回顧心與膝相通，膝蓋長(zhǎng)期痛，要多多養(yǎng)護(hù)心臟。天再熱，也不能涼了膝蓋讀者問：老師您說“心與膝相通”，我的膝蓋疼了好幾年了，請(qǐng)教老師，有什么養(yǎng)護(hù)心臟的方法和藥方？五味子加麥冬、黨參、黃芪，就是中成藥黃芪生脈飲的主要原料，有養(yǎng)護(hù)心臟的功效。不僅傷膝蓋，也可能傷及心臟，因?yàn)樾呐c膝是相通的——這是外治法中的一個(gè)不傳之秘。

程凱養(yǎng)生說：身上自備的“解酒穴”因?yàn)殛P(guān)沖這個(gè)部位是手少陽經(jīng)的穴位，對(duì)應(yīng)的三焦，三焦為氣道、水道，氣就是功能，它可以快速提高人體的很多臟腑的功能，并且這個(gè)臟腑的功能往往是以發(fā)散、防衛(wèi)、清除為主的功能，同時(shí)三焦又為水道，水又是往下排泄的、清痢的，既往外發(fā)散又往下清痢，所以這個(gè)穴位對(duì)人體短時(shí)間內(nèi)的代謝是一個(gè)非常快速的作用，即通過三焦為水道、氣道這樣的作用快速調(diào)節(jié)人體的相關(guān)臟腑的功能。

古人的養(yǎng)生方：“服之十六年，面色如玉女”古書相傳，一位叫移門子的人，堅(jiān)持服用五味子16年，“面色如玉女”（面色白嫩紅潤(rùn)如同少女）。五味子的功效，就像銀耳、茯苓一樣，偶爾吃幾次感覺平常，但是長(zhǎng)期堅(jiān)持服用，補(bǔ)益強(qiáng)身的作用相當(dāng)明顯，甚至是神奇。五味子涼茶。五味子加黨參、黃芪也是中成藥黃芪生脈飲的主要原料，有養(yǎng)護(hù)心臟的功效五味子搭配枸杞，特別適合中老年人進(jìn)補(bǔ)，延緩衰老，也就是《吃法決定活法》中的二子延壽茶。

黃芪的七種吃法?！S芪陳皮順時(shí)粥。2氣血雙補(bǔ)——黃芪黨參湯做法：黃芪和黨參大約3:1的比例煮水。——黃芪桑葉茶。做法：黃芪和桑葉以1:1的比例煮水。昨晚喝了黃芪桑葉茶之后，我害怕會(huì)不會(huì)大晚上的補(bǔ)氣興奮，沒想到一覺睡到天亮.5祛濕瘦身——黃芪茯苓水做法：黃芪和茯苓以3:1的比例煮水。6補(bǔ)氣提神、溫養(yǎng)脾胃——黃芪姜棗茶做法：黃芪30克，與姜棗茶同煮。7補(bǔ)氣血不上火——黃芪梅子湯做法：黃芪30克，與甘草陳皮梅子湯同煮。

脾胃濕熱、脾胃虛寒，這些中醫(yī)證型到底是什么意思？試想一下，脾胃已經(jīng)出了問題，而藥物又作用于脾胃，在治療的同時(shí)，會(huì)不會(huì)出現(xiàn)殺敵一千而自損八百的情況？這是膝內(nèi)三角，涉及脾經(jīng)肝經(jīng)的穴位，此處刮痧刺血拔罐，不僅利脾胃濕熱，還可以防止或兼顧陰部（膀胱及前陰）的濕熱下注癥狀。有些脾胃虛寒的人經(jīng)常會(huì)服用香砂養(yǎng)胃丸，香砂養(yǎng)胃丸具有溫中和胃的功效，對(duì)于溫補(bǔ)中焦的脾胃陽氣，提升運(yùn)化能力非常有幫助。

處暑將至，秋意漸濃，健脾祛濕助養(yǎng)五臟。去除暑濕的常用方法有兩種，一是健脾除濕，二是芳香燥濕，但芳香燥濕的藥物多辛溫燥烈易損傷身體陰液與陽氣。在處暑的季節(jié)，本就有燥氣當(dāng)令，因此不宜采用燥濕的方法祛濕，而建議大家健脾以除濕，在五臟中，脾可運(yùn)化水濕。助陽消陰長(zhǎng)，助養(yǎng)五臟功能自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，此時(shí)應(yīng)幫助陽氣的收斂，不宜耗散陽氣，同時(shí)宜適當(dāng)增強(qiáng)機(jī)體功能。

藥中的 “淑女” ：荷葉。養(yǎng)胃，適合胃酸過多型胃炎、胃潰瘍的人常喝為什么三伏和立秋后要喝荷葉茶經(jīng)過三伏，人體濕氣重，喝些荷葉茶，既可以消暑利濕，又可以健胃和中，是適合大多數(shù)人的保健茶飲。黃芪荷葉粥原料（2人份）：先將黃芪、荷葉、陳皮煮水3次，濾出湯汁，用來煮粥?？梢砸淮沃髢扇煊玫狞S芪荷葉陳皮水，放入冰箱，每天取一份來煮粥。

三伏補(bǔ)氣，宜食黃芪粥。每一年我都會(huì)建議大家在三伏天喝黃芪粥補(bǔ)氣。黃芪煮粥味道不錯(cuò)，有淡淡的甘味和豆?jié){的香味，全家人都能喝。黃芪茯苓粥。做法一：將黃芪和茯苓泡軟，一起煮粥。做法二：先將黃芪煮三次，每次40分鐘，用煮好的水來煮粥，加茯苓粉調(diào)勻食用?？梢栽缟虾冉獥椫啵滋煊命S芪加羅漢果與梅子湯一起煮來喝。血虛的人，喝黃芪可能虛不受補(bǔ)，也可以喝黃芪梅子湯。

每個(gè)月定期長(zhǎng)痘，如何用姜棗茶調(diào)理？喝了兩三個(gè)月姜棗茶，很多朋友感受到了身體的明顯變化。除了夏天之外，如果有“成人痘“長(zhǎng)在下巴部位，或女性月經(jīng)前定期長(zhǎng)痘，也可以四季喝姜棗茶來調(diào)理。以前來月經(jīng)前后下巴都會(huì)長(zhǎng)痘，喝姜棗茶一個(gè)月了，這個(gè)月沒再長(zhǎng)啦！喝姜棗茶之前我有胸悶感覺，吃了中藥調(diào)理，不僅沒改善還上火了，后來我就停藥了。

24節(jié)氣養(yǎng)生茶：處暑。【24節(jié)氣茶養(yǎng)生】前言一直以來，我都有個(gè)心愿：讓茶回歸它的養(yǎng)生本原。《神農(nóng)本草經(jīng)》云：“神農(nóng)嘗百草，日遇七十二毒，得荼(茶)而解之?！?茶，最初就是一杯排毒抗病的解藥。處暑節(jié)氣是秋天的第二個(gè)節(jié)氣。材料：馬齒莧10克、蒲公英10克，喜飲茶者加白茶6克。蒲公英能消腫毒，比如扁桃腺腫大、皮膚瘡毒，對(duì)于癌癥腫瘤也有預(yù)防作用。這個(gè)茶方，如果要配茶建議配白茶，可以增強(qiáng)清熱解毒的功效。

2020/07/20【水腫】巧用經(jīng)方伏水火2——看不見的水。但是專家告訴我們，除了水腫以外，還有一類疾病，是看不見的水所導(dǎo)致的。究竟什么是看不見的水呢？水在體內(nèi)分布不均勻，沒有進(jìn)到腸腔，腸道里應(yīng)該有水的地方?jīng)]有水，就會(huì)產(chǎn)生便秘。這種常見的看不見的水，之所以說它看不見，是因?yàn)樗幌袼[這么直觀看出身體水太多，相反水腫了看得見說明病情已經(jīng)嚴(yán)重。經(jīng)方當(dāng)中專門有一組病就叫水氣病，研究的就是看不見的水導(dǎo)致的疾病。

陳允斌 | 貼三伏貼，出現(xiàn)這些反應(yīng)，是亞健康的信號(hào)，如何調(diào)理？貼過之后，您可以細(xì)心觀察身體的反應(yīng)，再對(duì)應(yīng)問題進(jìn)行食補(bǔ)。有的人在貼之前拔罐開穴時(shí)，起罐后會(huì)散發(fā)特殊的氣味，這是病氣。體內(nèi)毒素越多，散發(fā)的氣味越難聞。有些朋友對(duì)氣味不敏感，可能沒有注意到。但是如果你幫家人貼完伏貼后，感覺嗓子突然痛了，可能是感受了病氣所致。

2020/06/01【山藥】名醫(yī)之后話名醫(yī)——救命養(yǎng)生兩不誤的山藥。中醫(yī)界傳奇人物張錫純，因?yàn)閷?duì)山藥的研究出神入化，被送別稱：張山藥。張錫純老先生對(duì)山藥尤為鐘愛，研究出了山藥炒、湯、飲、粥、丸、餅、膏、散等多種吃法。但張老先生沒有放棄，用山藥六兩煮水，讓婦人每天當(dāng)水喝。單吃山藥能治急癥，當(dāng)脾胃特別虛弱的時(shí)候，用山藥一味藥，可能就可以救命！山藥健脾止瀉，薏米健脾化濕，砂仁芳香開胃，鯽魚補(bǔ)充蛋白質(zhì)，紅小豆利水。