一、橫裂紋——順氣舌象：裂紋是橫著長的，粗細(xì)不一，一般分布在舌前或舌中處①.舌中處橫裂紋，多是脾胃氣機(jī)升降失調(diào)，運(yùn)化無力...①.舌前處豎裂紋，周圍舌質(zhì)發(fā)紅，多是心肺陰虛，經(jīng)絡(luò)受阻，出現(xiàn)裂紋表現(xiàn)：急躁煩悶，小便發(fā)黃，便秘，嘴巴干燥，口渴，嗓子干癢疼痛參考：養(yǎng)陰清肺丸②.舌中處豎裂紋，周圍舌質(zhì)發(fā)紅，多是胃陰虧虛，津液受損表現(xiàn)：胃痛胃脹，胃里總有灼燒感，吃的多，餓的快，便秘，嘴唇干燥起皮參考：養(yǎng)陰清胃顆粒。

裂紋舌的中醫(yī)治療。在健康人群中大約有0.5％的人舌頭有先天性的裂紋，稱裂溝、先天性舌裂，其特征是裂紋中有舌苔覆蓋，且無不適癥狀。這種先天性的裂紋舌不同于患病者的裂紋舌，屬于不正常舌象。裂紋舌指舌質(zhì)之裂紋，也指舌苔之裂紋；3、脾濕不運(yùn)型：口腔舌體裂紋、網(wǎng)狀條紋，反復(fù)發(fā)作，有水皰，伴有腹脹、納少、低熱、倦怠，或干渴口苦，大便稀薄，舌苔薄，質(zhì)淡，脈濡數(shù)。

收功：兩手自然向外打開，與肩略高，慢慢向內(nèi)收至胸前，慢慢向下，以左掌勞宮穴輕輕地放在關(guān)元穴上，右手放在左手上（男女都以此法收功），感覺氣機(jī)的運(yùn)行歸一，即可。此功法可以前開膻中（穴）心與肺，調(diào)胸腔內(nèi)臟腑的氣機(jī)，以及全身氣脈的運(yùn)行。后開肩與腧（肩胛與腧穴），大椎，督脈與膀胱經(jīng)的通暢，再加上手的旋轉(zhuǎn)以及胸前的開闊，打通手三陰和手三陽經(jīng)脈，進(jìn)而與全身十二條經(jīng)脈的通暢，使氣血運(yùn)行通暢，以使人少病的狀態(tài)。

廣州名藥匯醫(yī)藥有限公司藥師 高血壓、心臟病手印(強(qiáng)心手印)練習(xí)方法：雙手分別將食指靠近大拇指根部垂直按下，大拇指垂直豎立，與中指、無名指，三個指頭尖捏在一起，小拇指向上垂直翹起，左右手同時做。功效：這一手勢的作用包括：強(qiáng)化心臟、緩解各種心臟病急癥引發(fā)的不適、建立正常的血壓、調(diào)節(jié)月經(jīng)、凈化全身等等。該手印流傳最廣，普及率最高。

三通湯通脈、通經(jīng)、通瘀，沖掉死血，從頭到腳搞定疼痛！第二：桂枝甘草湯三通湯蘊(yùn)含第二個千古方是醫(yī)圣張仲景的桂枝甘草湯，用桂枝-溫通經(jīng)脈，助陽化氣；是因為脾胃與心經(jīng)絡(luò)相通，“胃之脈絡(luò)通于心”，脾胃功能失常引起血虛、血瘀痰濁這些均累及心臟，而心臟又會影響脾胃，三通湯用四君子湯，也是融合了“同病異治”的思想，脾胃動力足了，才能真正為全身提供動力，讓氣血運(yùn)化開來。三通湯除了通血管，怎么緩解其他疼痛？

陳全林老師傳授《指印通脈訣》

達(dá)元子要成天功端坐，告訴他：人的鼻梁正中有一要穴，名“年壽穴”。年壽穴在古本相書里有，在明清的一些點穴按摩書里也有，清人駱潛庵的《推拿秘書》有繪圖，面部穴位圖有年壽穴，也叫“準(zhǔn)頭”。觀想鼻梁中間年壽穴有個指甲大空洞，就用空洞來呼吸當(dāng)呼吸通道，觀想年壽穴效果挺好的，因為在意守年壽穴，意念重一點沒關(guān)系，只是守一個重要穴位。鎖鼻術(shù)的修煉中，從鼻子上的年壽穴打開到下丹田氣海的納氣，功夫的修煉就連成了一片。

教你不用炒，不用油，制作出美味的紅燒肉。備料： 海鮮醬1勺、生姜1塊、八角3顆、花椒5粒、醋半勺、五花肉500克、白糖2勺、香葉4片、生抽3勺、料酒2勺。、把焯好水的五花肉放在碗中，加入老抽、生抽、料酒、白糖、海鮮醬、生姜和醋抓拌均勻，使每一塊肉都沾滿醬汁。鍋中燒水，放入腌制好的五花肉隔水蒸1個小時。五花肉倒入炒鍋中，大火收濃湯汁，關(guān)火，出鍋撒上蔥花即可食用。

【''五味陳雜''常用中成藥】1、口酸——多...【''''''''五味陳雜''''''''常用中成藥】1、口酸——多肝氣不舒，肝胃不和——可加味左金丸、枳實導(dǎo)滯丸。2、口咸——多陰虛內(nèi)熱——知柏地黃丸、大補(bǔ)陰丸。3、口淡——多脾胃虛弱——參苓白術(shù)散、香砂六君子丸。4、口膩——多脾胃濕滯——理中丸。5、口臭——多食積化熱——保和丸、大山楂丸。

五官對五臟：察五官辯五.五官對五臟：察五官辯五臟疾病。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：心開竅于舌、脾開竅于口、肺開竅于鼻、肝開竅于目、腎開竅于耳?！究创街捌ⅰ薄?、脾失健運(yùn)，氣血虧虛，則唇色淡白；5、口中泛酸，表明肝脾不和；6、唇腫潰爛，多為脾熱火旺?！究囱壑案巍薄?、兩眼昏花，視物不明：肝血不足；3、眼睛酸澀，眼干刺痛：肝腎陰虛。

在以往經(jīng)驗中，肺間質(zhì)纖維化是一種不可逆轉(zhuǎn)的疾病，而張主任抓住肺間質(zhì)纖維化和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的共同病機(jī)——血瘀，采用“1+1＞2的活血法”，治療4年后，王阿姨停掉了所有藥物，疾病也沒有再次發(fā)生。桃仁、紅花加上四物湯（當(dāng)歸、生地黃、川芎、赤芍）活血，四逆散（赤芍、枳殼、甘草、柴胡）行氣，桔梗宣肺開心氣，引藥上行；香附是血中氣藥，能通行十二經(jīng)氣機(jī)，具有行氣解郁、調(diào)經(jīng)止痛的作用，用它和活血藥搭檔，可以活血調(diào)脾胃。

一張方子，治腳底發(fā)熱，說給紅塵眾生。但問題是，肝郁化火，怎么會讓腳底發(fā)熱、瘙癢？因為中醫(yī)講，肝腎同源。所以說，當(dāng)腎經(jīng)虛熱灼于腳底的時候，患者就會腳心發(fā)熱、瘙癢。到后來，患者肝經(jīng)郁火得到了化解，但是依然有口干等陰虛之態(tài)，這就把容易利水傷陰的茯苓去掉，加上可以滋陰的鱉甲、麥冬，生地加量，并配川牛膝引藥下行，徹底將腳底的熱邪處理干凈?；颊叩陌l(fā)病軌跡，就是由肝郁而生肝火，肝火耗傷腎陰，腎經(jīng)虛熱灼于腳底。

國術(shù)自學(xué)入門法：頂磚功。在你漸漸的支持不住，磚頭掉地的過程中，有個長功夫的點，那就是在你感應(yīng)到磚頭有松動跡象的時候，又加了一把力，磚頭最后成了一個慢慢的離位，慢慢的隨著你的后力不繼慢慢的移動，持續(xù)了很久才最終啪的一聲掉了！天歌嚴(yán)重的告訴你，在磚頭松動準(zhǔn)備掉地的過程中，請不要用你多余的那個手去把磚頭復(fù)位，而是用你頂磚頭的那個手，死命的給我頂住，延續(xù)磚頭完全松動最終落地的時間。能感受到國術(shù)的效果的！

少林十二練手。拔頂垂肩，腳跟蹬地，腳趾抓地，兩手放平，手在臍下，小指上挑，兩腳與肩齊，視線須平，提胸下氣（圖1）。拔頂垂肩，腳跟蹬勁，腳趾抓地，兩手向左右晃，開手向上晃，不得過乳部，小指向上翹，兩腳與肩齊，提胸下氣，將氣運(yùn)至腳下（圖2）。拔頂垂肩，腳跟蹬勁，腳趾抓地；來自“武宗”公眾號·拔頂垂肩，腳跟蹬勁，腳趾抓地；拔頂垂肩，腳跟蹬勁，腳趾抓地，屈肘兩手與肩平，十指成鉤，鉤尖向下（圖13）。

三種功法：站樁、搖肩、通臂。二、搖肩。而且，一般鍛煉非常不重視肩關(guān)節(jié)的鍛煉，現(xiàn)在很多人年紀(jì)不到五十，五十肩就得上身了，包括很多運(yùn)動員（有解釋說是年輕時練過度了，實際上還是沒練或沒練對的緣故）。大家可以去了解一下，有五十肩的人，身上決不會只有五十肩一個毛病。肩松一身松。2，胳膊不是抬著，而是壓在肩上肩背部落在尾骨，肩膀放松肩井穴如井通向命門（以獲取肩腋空虛的效果。）3，肩腋空虛后，手臂自然浮起。

老師傅不輕傳的練功訣竅-松尾閭松腰松胯往往跟尾閭聯(lián)系在一起。他練功時尾閭歪著，腰就是松不了。1、垂尾閭：按前述站莊法練功，尾閭下垂，呈似坐非坐相。3、扣尾閭：隨著泛臀的練習(xí)與下蹲程度的增加，尾閭逐漸移到指地點的后面，該連線開始形成向前傾斜的直線，于是尾閭從下垂?fàn)顟B(tài)變成向前扣的狀態(tài)。4、轉(zhuǎn)尾閭（亦叫尾閭劃圈）：兩足尖稍向外撇，兩手向前或側(cè)平舉，開始尾閭做前后劃弧動作，繼而做左右劃弧動作，最后轉(zhuǎn)圈動作。

劈拳中本就含有鉆拳的姿勢，練好劈拳接著練鉆拳較容易。五行拳是拳母，一輩子離不開，上手就受益。形意的拳母是五行拳，而五行的拳母是橫拳，橫拳屬土，萬物歸于土，土含育萬物，生發(fā)著劈、崩、鉆、炮，所以橫拳是無形的，橫拳勁是形意拳最獨特的東西?！氨廊袃骸@拳有六”，鉆拳的六個變招中，學(xué)會了兩個就全有了。劈拳起手勢、半步崩拳都是猴蹲身，這樣十二形就如五行拳一樣，其實這是五行拳該有的東西。所以崩拳微妙。

遇見這種齒痕舌，還有裂紋，潘醫(yī)大夫只想說一句千萬別健脾祛濕了！1、舌邊的齒痕，典型的脾虛濕氣重，所以他很容易累，胃口也不好2、舌中裂紋，已經(jīng)延伸到舌根了，說明脾腎是虧虛的，所以虛的程度加重，如果亂吃藥的話，很容出現(xiàn)上火，就很難進(jìn)補(bǔ)身體了。