Excel函數(shù)公式：最值得收藏的4個Excel函數(shù)實用技巧解讀。語法：=SUMIFS(求和范圍,條件范圍1，條件1，條件范圍2，條件2……SUMIFS函數(shù)的功能非常的強大，只要數(shù)量的掌握了,SUM函數(shù)和SUMIF函數(shù)基本就可以不再使用了，只要根據(jù)語法規(guī)則成對的添加條件范圍和條件就可以了，非常的方便。實際的工作中，只要掌握了VLOOKUP函數(shù)、SUMPRODUCT函數(shù)、LOOKUP函數(shù)和SUMIFS函數(shù)，對于大部分的工作都能應(yīng)對自如，實用性非常的高。

總格數(shù)理及天格、人格、地格、總格、外格的計算方法總格數(shù)理　　姓名學(xué)數(shù)理包括天格、人格、地格、外格、總格的五格,三才數(shù)理。單姓和復(fù)姓計算天格數(shù)理是不同的。單姓的天格數(shù)理是''''''''單姓筆畫+1''''''''，而復(fù)姓的天格數(shù)理是''''''''復(fù)姓筆畫數(shù)相加''''''''。復(fù)姓的人格數(shù)理是''&

第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運動（8拍×8） 　　一八拍 1-2左腳向側(cè)一步成開立稍寬于肩，同時兩臂經(jīng)側(cè)至頭上交叉兩次右手在前，五指分開掌心向前，抬頭　　 3-4上體左轉(zhuǎn)90°，同時左手叉腰，右臂肩側(cè)上屈，手扶頭后。三八拍 1-2左腿向左邁一步成半蹲，稍寬于肩，同時兩臂前平舉， 　　 3-4身體直立，同時上體左轉(zhuǎn)90度，左臂側(cè)舉掌心向上，右臂胸前直屈，眼看左手。5-6體前屈，兩臂體前交叉，左臂在前，（手指指向指尖方向）。

第三套全國小學(xué)生廣播體操《七彩陽光》教學(xué)視頻 分解動作圖解。為提高我校同學(xué)體育素質(zhì)和精神風貌，展示學(xué)生的運動風采，推動學(xué)校體育教學(xué)工作，請同學(xué)們觀看廣播體操教學(xué)視頻,根據(jù)視頻規(guī)范自己的動作，切實提高間操質(zhì)量。七彩陽光：完整示范。七彩陽光：分解動作示范。

籃球教學(xué)教案

籃球裁判手勢圖解：籃球規(guī)則和裁判手勢全套圖解?；@球裁判手勢圖解與解讀。球迷往往不明白比賽中裁判員手勢的準確含義，在此全籃球為大家?guī)韲H籃聯(lián)規(guī)則下所有的宣判手勢圖解，并給出簡單解讀。手勢1手掌伸開舉起是違例（例如出界、走步、三秒等），罰則是對方發(fā)球。記錄臺要注意裁判的動作，在裁判手掌下砍時開表，舉手時停表。得分的手勢較為簡單。

籃球裁判手勢圖解：籃球規(guī)則和裁判手勢全套圖解。手勢12單臂揮動的手勢是計時。手勢17是走步違例（帶球走），即腳步的非法移動。手勢18是兩次運球違例，即雙手觸球或球在手中停留后，又開始了一次運球。手勢22是8秒違例，控制球隊必須在8秒鐘內(nèi)使球進入前場，注意（一般情況下）需要球員雙腳和球都接觸前場，才算球隊使球進入前場。在前場控制活球的球隊使球非法地回到后場，是球回后場違例，手勢24表示發(fā)生了該違例。

籃球裁判手勢圖解：籃球規(guī)則和裁判手勢全套圖解。如果試圖做掩護的隊員在移動中與靜止或后退的對方隊員發(fā)生接觸，則判罰掩護隊員一起阻擋犯規(guī)。進攻隊員在帶球突破時沖撞了占據(jù)了合法防守位置的防守隊員，是帶球撞人。FIBA現(xiàn)在也在籃下設(shè)置了無撞人半圓區(qū)，進攻隊員帶球跳起試圖投籃或傳球時，在無撞人半圓區(qū)與防守隊員發(fā)生身體接觸，不應(yīng)被宣判為帶球撞人——除非他有推人、揮肘、抬腿等其他犯規(guī)動作。

籃球裁判手勢圖解：籃球規(guī)則和裁判手勢全套圖解。手勢49的技術(shù)犯規(guī)和手勢50的違體犯規(guī)是不同的概念！根據(jù)裁判員的判斷，一名隊員不是在規(guī)則精神和意圖的范圍內(nèi)去搶球，發(fā)生的接觸犯規(guī)是違反體育道德的犯規(guī)。任何故意的或再三的不合作或不遵守規(guī)則精神，應(yīng)被認為是一次技術(shù)犯規(guī)。技術(shù)犯規(guī)和違體犯規(guī)的更多區(qū)別，可以閱讀公眾號全籃球的菜單[籃球規(guī)則]-[規(guī)則解讀]下相關(guān)內(nèi)容。手勢51是取消比賽資格的犯規(guī)，也就是直接罰下。

籃球裁判手勢圖解：籃球規(guī)則和裁判手勢全套圖解。10、罰球管理——執(zhí)行裁判（前導(dǎo)裁判）：11、罰球管理——非執(zhí)行裁判（追蹤裁判和中央裁判）：根據(jù)裁判手勢來確定罰球次數(shù)，技術(shù)犯規(guī)或違體犯規(guī)的罰球不用站位搶籃板。FIBA所有的裁判手勢到這里就解讀完畢了。喜歡籃球規(guī)則的朋友，也可以通過公眾號菜單[籃球規(guī)則]了解更多原創(chuàng)規(guī)則分析和解讀。

3．做海底針時，左掌似乎沒有很明顯的動作，因此初學(xué)者往往把左掌的動作忽略掉，其實左掌 必須隨重心前移、后坐和轉(zhuǎn)腰進行動作，否則就不符合“一動無有不動”的要求。(圖161) 動作二：重心漸漸全部移于左腿，身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)，右腳向里提起，然后向右前(東南)斜方邁步， 先以腳跟著地，隨著重心漸漸移向右腿而至全部踏實，弓右腿，蹬左腿，成右弓步。眼先關(guān)右掌下落，即移顧左掌上托，稍先于左掌到達，并通過左掌向前平 視。

3．做海底針時，左掌似乎沒有很明顯的動作，因此初學(xué)者往往把左掌的動作忽略掉，其實左掌必須隨重心前移、后坐和轉(zhuǎn)腰進行動作，否則就不符合“一動無有不動”的要求。(圖161) 動作二：重心漸漸全部移于左腿，身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)，右腳向里提起，然后向右前(東南)斜方邁步，先以腳跟著地，隨著重心漸漸移向右腿而至全部踏實，弓右腿，蹬左腿，成右弓步。眼先關(guān)右掌下落，即移顧左掌上托，稍先于左掌到達，并通過左掌向前平 視。

"13、省：湖北副?。╯hěng）長李大強如能早些?。▁ǐng）悟，就不致于丟官棄職、氣得不?。▁ǐng）人事了。17、哄：他那像哄（hǒng）小孩似的話，引得人們哄（hōng）堂大笑，大家聽了一哄（hong）而散。18、喪：他穿著喪（sāng）服，為喪（sāng）葬費發(fā)愁，神情沮喪（sang）、垂頭喪（sang）氣。92、稱：稱（cheng同"秤"）桿的名稱（chēng）、實物要相稱（chen）93．弄：別在弄（long）堂在玩弄（nong）小鳥。

手機攝影教程丨手機攝影系列課程 教你用手機拍大片——構(gòu)圖篇。單反的成像效果固然優(yōu)于手機，但是隨著手機的更新?lián)Q代，鏡頭像素越來越高，加上隨手可拍的特性，手機攝影已經(jīng)成為越來越多人心中的No.1。No.1/中心構(gòu)圖。No.3/ 對角線構(gòu)圖。這類構(gòu)圖視覺引導(dǎo)性強，易吸引人眼球。這類構(gòu)圖常用于建筑類、風光類攝影，簡直是強迫癥的解藥。這類構(gòu)圖最適合新手快速入門，只需將主題放在九宮格中心的四個焦點上，基本就不會出錯。

攝影構(gòu)圖技巧丨超級實用，不可不學(xué)的手機攝影技巧構(gòu)圖。打開APP飛華樂生活85條評論給君子蘭盆里，丟一點這個，葉子又綠又亮，一年開花兩次打開APP小雅在陽臺78條評論它是天然的“胰島素”，抓一把撒在開水里，輔助血糖慢慢穩(wěn)下來打開APP飛華健康網(wǎng)75條評論「攝影技巧」手機拍照技巧大全，最適合中老年人！

左掌向下，向右，向上劃弧，右掌向右，向上，向左劃弧于胸前兩腕交疊，兩掌交叉合抱，左掌在外，掌心均向內(nèi)；重心右移，上體右轉(zhuǎn)，兩掌向右劃弧分開，左掌收于左髖前，掌心轉(zhuǎn)向上；兩掌向上，向右劃弧，經(jīng)頭前擺至身體右前方(東北)，掌心轉(zhuǎn)向下，指尖斜向右上，右掌伸舉于右前方，高于頭平，左掌屈臂擺至右肩前，高與肩平；右掌向右再翻轉(zhuǎn)向上劃弧，左掌向下，向右劃弧，兩掌在胸，腹前上下合抱，掌心相對(右上左下)，目視右掌。

第九式 左右摟膝拗步 第十式 手揮琵琶 第十一式 左摟膝拗步第十二式 進步搬攔捶 第十三式 如封似閉 第十四式 十字手第十五式 抱虎歸山 第十六式 肘底看捶。第四十一式 雙峰貫耳 第四十二式 左蹬腳 第四十三式 轉(zhuǎn)身右蹬腳第四十四式 進步搬攔捶 第四十五式 如封似閉 第四十六式 十字手第四十七式 抱虎歸山 第四十八式 斜單鞭。第八十一式 彎弓射虎 第八十二式 進步搬攔捶 第八十三式 如封似閉第八十四式 十字手 第八十五式 收勢。

1．兩臂須隨腰左捋。3．做海底針時，左掌似乎沒有很明顯的動作，因此初學(xué)者往往把左掌的動作忽略掉，其實左掌必須隨重心前移、后坐和轉(zhuǎn)腰進行動作，否則就不符合“一動無有不動”的要求。2．隨著落胯、沉氣、松肩，兩掌向下經(jīng)膝旁時，要以兩肘下沉來帶動兩掌下落，不可單是兩掌下落，要用整體的勁使掌背沉著松凈地下落。1．左掌弧形里收下移時，須隨身體重心后移松腰胯，松肩部，下沉肘部，這樣才能節(jié)節(jié)貫串帶動左掌里收下移。

山西省（晉）省會太原遼寧?。ㄟ|）省會沈陽。浙江省（浙）省會、杭州安徽?。ㄍ睿┦戏省８＝ㄊ。ㄩ}）省會福州江西省（贛）省會南昌。陜西?。?、秦）省會西安甘肅省（甘、隴）省會蘭州青海?。ㄇ啵┦鲗幩拇ㄊ。ù?、蜀）省會成都。

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