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為什么你渴望掌控人生，卻一直困在迷茫和焦慮之中？ 為什么你羨慕那些活出理想人生的人，卻一直不知如何開始？ 如果你想要變得更好，如果你想實現(xiàn)心中的夢想，如果你想要收獲事業(yè)、幸福和財富。 那么，這本經過全球百萬讀者實踐、檢驗過的《顯化》，將會告訴我們想要的答案。 作者羅克西·納福西說：有人曾經說你做不到，但我在這里告訴你～你可以 接下來我們就一起來看看這本《顯化》，是如何通過獨具匠心的7步方案，讓我們的夢想照進現(xiàn)實。 01明確你的愿景 羅賓·夏瑪說：任何一件事情的發(fā)生，都需要經歷兩個階段，首先在頭腦中形成，然后在現(xiàn)實中實現(xiàn)。 要想實現(xiàn)你夢想中的人生，首當其中的就是你要明確你的愿景。 有目標的人生叫航程，沒目標的人生叫流浪。 如果沒有目的地，我們注定無法到達夢想之地。 就像大學教授測試學生砍樹的那個例子： 教授問學生：如果你去山上砍樹，正好面前有兩棵樹，一棵粗，另一棵細，你會砍哪一棵? 大家聽完都說：當然砍那棵粗的。 教授接著問：如果楊樹是筆直的，而紅松卻七歪八扭，你們會砍哪一棵？ 學生們都很疑惑，但還是回答說:如果如此，還是砍楊樹。紅松彎彎曲曲的，什么都做不了！ 老教接著說:楊樹雖然筆直，可由于年頭太久，中間大多空了，這時，你們會砍哪一棵? 教授不停的改變附加條件，學生們也根據條件變換著答案，終于，有人問教授到底想告訴我們什么？ 這時候，教授才收起笑容，反問道：你們怎么就沒人問問自己，到底為什么砍樹呢? 雖然我的條件不斷變化，可是最終結果取決于你們最初的動機和目標。 如果想要取柴，你就砍楊樹；想做工藝品，就砍紅松，你們當然不會無緣無故提著斧頭上山砍樹了！ 正如著名激勵大師湯姆·霍普金斯所說：如果成功是個火爐，目標就是柴火。 我們很多人出發(fā)太久了，竟然忘了為什么上路? 要知道目標越清晰，我們才會越專注。 既然愿景如此重要，那么，如何明確我們的愿景、目標到底是什么呢？這就不得不提一個特別重要且實用的工具～視覺化。 視覺化越具體，感受就會越真實。 如果我們想讓想象真正的照進現(xiàn)實，就要盡可能多的弄清楚細節(jié)，在構建愿景的時候，要盡可能具體。 不僅如此，只有當我們看到自己想要的東西，然后創(chuàng)造出已經擁有它的情感體驗時，我們才能改變自己的能量。 比方我們的夢想之家，具體位置、朝向、大小、整體布局是什么樣？我們住進去會是什么樣的感受？ 比方我們的夢想伴侶，是高是矮，是胖是瘦，擁有什么樣的工作，是什么樣的秉性，我們能否想象無條件愛、溫暖安全，會感到舒適么？ 還記得前面所說的嗎？只有當我們內心創(chuàng)造的一種高振動頻率的感受，我們才會有能量吸引高能量的事物到我們身邊。 如果我們不確定自己想要什么，很難想象我們想要的具體東西。 那么還可以我們可以將我們想擁有的感受視覺化，比如更自信、更有熱情、更平靜。 在我們將理想的未來顯化時，不僅要想象顯化的事物，還要想象你想成為的人。 就像周嶺老師在《認知覺醒》里面說的要身份認同一樣，那樣的自己會怎么行動，會有什么樣的價值觀，會有哪些習慣。 在我們在將想要的事物視覺化、或者創(chuàng)建愿景板的時候，寫下的一定是自己由衷想要的事物。 不要寫你認為自己應該想要的，或者別人想讓你擁有的。 然后，我們再根據視覺化的呈現(xiàn)，制作出屬于自己的愿景板。 當然，在這個過程中要確保自己已經進入狀態(tài)，能夠體會未來自己的感受，這樣第一步就告一段落。 02消除恐懼和疑慮 江山易改，本性難移，這是我們經常會聽到諺語，好像也沒有什么特別之處。 但是，這句話會讓我們產生一個潛在信念，我們永遠只是一個版本，它阻礙我們發(fā)展。 因此上我們要想讓夢想照進現(xiàn)實，就一定要驅除這些影響我們的信念。 布里安·特雷西說：恐懼和自我懷疑是發(fā)揮自身潛力的頭號敵人。 作者羅克西·納福西說：我們顯化的不僅是意識層面的想法，也是潛意識層面關于我們值得什么的信念。 而恐懼和疑慮具體的表現(xiàn)包括：不安全感、限制性信念，以及不配得感。 莉婭，是羅克西·納福西最好的朋友。 不久前，她找到羅克西·納福西，想她幫自己踏上顯化之旅。 當進行完視覺化練習，準備開始制作愿景板后，出現(xiàn)了這樣一幕。 莉婭每隔幾分鐘就會猶豫一下，想寫點什么，但又停住。 當羅克西·納福西問道她剛想些什么的時候。 她是這樣說的：自己只想現(xiàn)實一點，她劃掉了獲得10個新客戶，取而代之的是5個，主要是自己擔心萬一實現(xiàn)不了。 現(xiàn)實一點，這不就是我們經常會聽到的一句話么？ 你想學一個新技能，旁邊總會有人告訴你，現(xiàn)實點吧，學那個又沒有用； 你想去旅游，旁邊的人總會說還不如把錢拿來家用，現(xiàn)實點吧，旅游又不能當飯吃； 你想拓展新業(yè)務，旁邊的人又說，那么偏僻的地方怎么可能，還是現(xiàn)實點吧。 慢慢的，你也告訴自己，現(xiàn)實點吧，根本就做不到。 我們的恐懼試圖保護我們免遭失敗，但是它也阻礙了我們追求我們想要的事務。 當恐懼來臨的時候不妨看看，問問自己，我們到底在擔心什么？ 是哪些限制性的信念在影響著我們。 我們要敢于做夢，無論大小，寫下來，寫下我們由衷想要的一切。 要不斷學習識別阻礙我們前進的恐懼和疑慮，找到哪些限制性的信念。 接下來，就是要消除他們。 首先，要掌握我們的思想： 我們要多對自己說善意的、充滿愛的話語，即使我們還沒有接受這些話，但我們的潛意識也會聽到并相信這些話。 我們要用有力量的想法代替消息想法： 當我們發(fā)現(xiàn)自己在想：萬一失敗了怎么辦時，問問自己：萬一成功了呢？ 當我們想：我還不夠好時，不如說：現(xiàn)在的我就挺棒的。 與其想象最壞的結果，不如想象最好的結果。 除了替換想法，我們還可以重構視角，正如心理學家阿德勒所說的：所有的不幸，都是自己選擇的。 無論我們經歷了什么，我們總能選擇看待它的視角。 下雨了，你可以覺得不方便，也可以選擇雨水帶來了涼爽； 失戀了，你可以覺得被拋棄，也可以選擇通過這次戀愛讓自己學到了更愛自己。 堵車了，你可以煩躁抱怨，也可以選擇認為這是讓你休息的一個小契機…… 其次：注意我們的語言，用“當”替“如果?！?/span> “如果”這個詞有不確定性，會影響我們向我們的愿景靠近。 當我找到工作；當我住上夢寐已久房子；當我遇到我的靈魂伴侶；當我…… 要盡可能談談我們想要的，而不是不想要的 與其說：不想堵車了，不如說：我想暢通無阻 與其說：我不想負債累累，不如說：我想實現(xiàn)財務自由。 與其說：我不想加班，不如說，我想順利的完成今天的目標。 轉化語言，不用限制性語言喂養(yǎng)自己的恐懼。 我做不到，我不行，太難了，諸如此類的我們可以轉而說我會想辦法做到。 學會接受贊美，不削弱自己的自我價值感，善于利用肯定語，并且不斷的進行視覺化練習。 不僅如此，我們還要培養(yǎng)自愛。 當我們愛自己時，我們就接納了真實的自己。 我們就會超越恐懼、疑慮還有不安全感以及限制性信念，從而開發(fā)自己最大的潛能。 這就要求我們在日常生活中培養(yǎng)自己的覺察力，有意識的發(fā)現(xiàn)自己擁有的選擇，我們是否有更自愛的方式去做那件事？ 尊重自己的每時每刻，并根據當下的感受做決定； 尊重自己的夢想，書中有這樣一句話：自愛意味著你能夠掌握自身，能夠超越當下追求即時滿足的沖動，轉而做出有利于未來自己的選擇。 正如心理學家喬治·艾略特的話：等待是痛苦的，但它的果實是甜蜜的。 還有一個關鍵點就是我們要寬恕不做評判。 自責、內疚、羞愧，憤怒和怨恨都會讓我們當下和未來的能量很低，阻礙我們想要的一切。 心理創(chuàng)傷，消極情緒都是能量而且是低能量。 如果不關注，轉移、釋放和治愈，那么這些能量就是就會住在我們的身體里。 就像武志紅老師的那本書《身體知道答案》里說的一樣：身體是最誠實的，它是心靈的鏡子。 告訴自己我當時已經盡力了； 告訴自己任何經歷都是人生中寶貴的一課； 告訴自己我已經不再是當時的我，我在不斷成長、發(fā)展。 03調整你的行為 顯化不是白日做夢，不是你光想就可以。 當我們明確了自己的愿景，消除了自己的恐懼，重要的是接下來，你還要調整具體的行為。 這意味著用行動告訴我們的潛意識我們相信自己值得擁有夢想的生活。 不能因為害怕拒絕，就不敢接觸陌生客戶； 不能因為害怕評判，就不敢在網上發(fā)表文章； 不能因為害怕摔跤，就不敢去學滑板。 主動作為可以讓我們克服對失敗的恐懼。 認同身份，假裝成功，直到你真的成功，要讓自己像未來的你那樣行動。 在這個過程中，我們要習慣那些你不習慣的事情，走出我們的舒適區(qū)，在這之前要明確原因，自己為什么要這么做； 其次不給自己找借口； 最后，運用5秒法則，如果我們有為某個目標采取行動的沖動，就必須在5秒內行動起來。 除此之外，我們還要養(yǎng)成健康的習慣：寫日記、念肯定語、練習冥想、每日散步、運動…… 04讓考驗引領你前行 顯化的過程不是一蹴而就的，總會發(fā)生一些小插曲，遇到一些考驗。 而考驗的形式有好幾種，可能是障礙，可能是某個人、可能是某個挑戰(zhàn)，也有可能是誘導你安于現(xiàn)狀。 就像尋找房子這件事情，你找了一個差不多，但又不夠理想的房子。 你會因為害怕找不到更好的而接受它么？還是會放棄它，轉而繼續(xù)找對的房子。 任何時候，我們都可以選擇是采取匱乏的心態(tài)還是采取富足的心態(tài)。 除此之外我們也不能過于急躁，在能馬上實現(xiàn)某種想要達成的目標時，忽略愿景細節(jié)，轉而選擇次優(yōu)解。 對那些不符合我們要求的誘人機會要會說“不”。 05擁有感恩之心 從能量層面來說，喜悅、幸福、愛、和平、滿足、感恩都是高振頻率的情緒，也是擁有高能量的。 我們有哪種頻率的情緒，就會吸引相應頻率的事物。 我們的能量很重要。 在感到乏味低落的時候，我們可以選擇感恩來幫助自己。 主要從三個方面著手：感恩自己；感恩生活；感恩世界。 在這個過程中，我們要學會不帶附加條件的感恩。 我喜歡我的工作，如果薪水更高一些就好了； 我喜歡我的作品，如果能獲得更多贊賞就好了； 我喜歡我的樣子，如果皮膚能更白一點就好了…… 這都是帶有附加條件。 真正的感恩是沒有任何附加條件的，正如書中所說：只有我們愿意看見美，世界的大美畫卷才會在你眼前展開。 那如何培養(yǎng)感恩之心呢？ 我們可以通過寫日記的方式，一方面寫感恩清單；一方面可以寫積極日記。 除此之外，當我們陷入低能量情緒時一定要說出一些好的事情，將自己的能量進行一個調整。 再者就是將“我必須做”轉變?yōu)椤拔矣袡C會做”，要知道視角轉變是一種強大的感恩工具。 不僅如此，還要培養(yǎng)正念思維，無論在做什么，都要有意識的努力做到百分之百的投入。 最后就是關注生活中的小確幸：陌生人的微笑，早晨的陽光，路人的道謝，咖啡的香氣，解渴的一杯水…… 06化嫉妒為靈感 牛津英文詞典對于嫉妒是這樣說的：因別人擁有的事物、品質或運氣而產生的不滿或憤恨。 而靈感是突然產生的并且可以幫助我們成事的新思路。 在追求理想人生的路上，我們能做的就是努力消除會引起嫉妒的恐懼和疑慮。 支持別人，贊美別人、祝賀別人、幫助別人，鼓勵別人。 用別人的成就或者經歷啟發(fā)自己，就是告訴自己，我能夠擁有它們。 07相信相信的力量 諾曼·文特森·皮爾說：要在生活中得到你想擁有的一切，秘訣就在于知道你要什么，并且相信自己能夠擁有它。 正如李笑來《財富自由之路》中這樣一段闡述：你是否篤信你能變成更好的你? 不是“覺得”也不是“希望”，更不是“相信”，而是“篤信”，也就是說你要120%地相信自己； 不是“也許能”，而是特別干脆清楚的“能”。 如果你不是“篤信”，只是“希望”，只是“覺得”，那后面的“能”就可能變成“也許能”，或者變成干脆清楚的“不能”了。 你要相信到這樣的地步：即便有人打擊你，打擊掉20%，你依然100%地相信! 而相信、確信和不可動搖的自信都有著很高的能量，都可以輕松的將富足吸引到我們的生活中。 所以我們一定要相信相信的力量。 08寫在最后 世界著名作家、大思想家斯賓塞·約翰遜曾經說過：世界上唯一不變的是變化本身。 而命運本身是掌握在自己手上的，就如同《了凡四訓》里說的那樣： 命由我作，福自己求，從前種種，譬如昨日死；從后種種，譬如今日生。 現(xiàn)在你準備好釋放自己內在的力量，活出最好的自己了么？點個【在看】，我們共勉。
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