|
腰椎間盤突出疼到哭？別慌！10個(gè)人里8個(gè)能養(yǎng)好。骨科醫(yī)生教你幾招最管用的： ?? 3件蠢事別再干 1. 別癱沙發(fā)：葛優(yōu)躺最傷腰，坐直！屁股下墊個(gè)枕頭 2. 別彎腰撿東西：像蹲馬桶那樣先蹲下再拿 3. 別瞎按摩：骨頭錯(cuò)位時(shí)亂按會(huì)加重！ ? 2件事趕緊做 1. 學(xué)“狗爬”：每天手膝撐地爬5分鐘（比吃藥管用） 2. 熱敷后腰：熱水袋裹毛巾敷20分鐘，早晚各一次 ?? 警告：如果腳麻腿麻像過電，馬上去醫(yī)院！  |
|
|
