深夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)，每一次翻身都像是在與黑夜較勁；剛有些困意，窗外細微的聲響又瞬間將人拉回清醒。門診上這樣的失眠患者屢見不鮮，他們不僅被睡眠問題折磨，還常常伴有心悸心慌、疲倦乏力、食欲不振、記憶力減退等癥狀，生活質(zhì)量嚴重下降

中醫(yī)認為，這類失眠問題的根源之一，很可能是體內(nèi)痰濕作祟。痰濕就像身體里的 “黏膩淤泥”，堵住心神，阻礙心氣運行，讓睡眠變得支離破碎，淺眠多夢。想要打破這種惡性循環(huán)，不妨試試唐代 “藥王” 孫思邈《千金要方》中記載的 “枕中丹”，僅用菖蒲和遠志兩味藥，就能發(fā)揮神奇的助眠功效。

菖蒲與遠志堪稱中醫(yī)抗失眠的黃金搭檔。菖蒲如 “痰濕清道夫”，以溫香之氣為刃，劈開經(jīng)絡(luò)淤塞，讓困阻的氣血重新流動，四肢沉重、頭腦昏沉隨痰濕化解而消。遠志則是 “安神衛(wèi)士”，既能消痰開竅，又能安撫心氣，現(xiàn)代研究證實其成分可調(diào)節(jié)神經(jīng)、舒緩焦慮。兩藥相佐，菖蒲破障清路，遠志鎮(zhèn)守心神，直擊痰濕擾心之根本，為一夜深眠層層護航。

門診曾接診32歲的高女士，因高壓工作與作息紊亂，受失眠困擾兩年。她每晚輾轉(zhuǎn)難眠，淺眠易醒，僅能睡2-3小時，伴心慌、焦慮。診見其面色萎黃虛浮，舌體胖大、邊有齒痕、苔白膩，脈滑數(shù)，且食欲不振、口黏肢困。綜合辨證為痰濕擾心型失眠——長期不良習(xí)慣致脾胃運化失職，水濕內(nèi)停成痰，上擾心神，故而引發(fā)睡眠障礙及諸多不適。

遂以 “枕中丹” 為基礎(chǔ)方進行治療。高女士服完7劑后復(fù)診，表示睡眠時間延長至 5 - 6 小時，心慌癥狀明顯減輕。續(xù)服14劑不僅能一覺睡到天亮，精神狀態(tài)也煥然一新，后隨訪半年無復(fù)發(fā)。

此外，良好的生活習(xí)慣也是治療失眠的 “基石”。保持規(guī)律的作息，就像給身體設(shè)定了一個精準的生物鐘；每天堅持適量運動，能促進氣血流通，釋放壓力；學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，避免長期焦慮、緊張，為睡眠營造一個輕松的心理環(huán)境。只有藥物治療與生活調(diào)理雙管齊下，才能從根本上擺脫失眠的困擾，擁抱香甜美夢。