中醫(yī)養(yǎng)生先調(diào)什么？順序?qū)α瞬庞行В?/span>

中醫(yī)養(yǎng)生講究 “循序漸進(jìn)”，就像蓋房子要先打地基一樣，調(diào)理身體也要按順序來。今天就來聊聊中醫(yī)眼中的養(yǎng)生優(yōu)先級(jí)，幫你用對(duì)方法、少走彎路～

養(yǎng)生先抓脾胃調(diào)，小米山藥是個(gè)寶，冰飲甜食要減少，飯后揉腹消化好

接著疏肝很重要，情緒通暢沒煩惱，太沖穴上按一按，玫瑰花茶泡一泡

最后補(bǔ)腎莫忘掉，陰虛桑葚陽虛棗，叩齒搓腰精氣牢，久坐憋尿要戒掉

春養(yǎng)肝氣多微笑，踏青散步陽氣冒，夏清心火綠豆妙，早睡早起精神好

秋潤肺燥銀耳熬，梨汁百合潤呼吸道，冬補(bǔ)腎陽黑芝麻，早睡晚起抗寒峭

痰濕體質(zhì)先祛濕，紅豆薏米煮水試，再健脾來后疏肝，遠(yuǎn)離油膩多動(dòng)肢

氣血不足脾胃始，紅棗黃芪粥來至，脾胃強(qiáng)壯氣血生，最后養(yǎng)心睡眠適

陰虛體質(zhì)滋陰始，梨汁百合潤嗓子，再疏肝氣防燥熾，枸杞泡水腎充實(shí)

順序?qū)α松儋M(fèi)事，循序漸進(jìn)是真意，脾胃肝腎同努力，四季體質(zhì)細(xì)分析

每日堅(jiān)持小練習(xí)，健康長壽屬于你