進(jìn)入夏季，暑熱一天比一天熾烈，心情也容易像天氣一樣，多變而又燥亂，加上濕熱助虐，人們往往會出現(xiàn)萎靡不振，食欲不佳，腹脹腹瀉等不適。更為嚴(yán)重的，會引發(fā)心慌、心悸等心血管的系列問題。

中醫(yī)認(rèn)為，心與夏氣相通應(yīng)，夏季的炎熱很容易耗傷心氣，心又是君主之官，所以夏天的時候 ，一定要養(yǎng)護(hù)好心臟。

那么，如何來保養(yǎng)我們這顆心臟呢？先從心臟的核心原理說起。

如果把人體比作一輛車子，心臟就如同是汽車的發(fā)動機，發(fā)動機要正常工作，需要2個基本條件：一是需要油，二是需要動力。

油，是物質(zhì)基礎(chǔ)，對應(yīng)身體里的津液和血液。中醫(yī)講“汗為心之液”，汗就是津液，汗血同源，津血同源，出汗出多了，就是在傷津，就是在傷血。血液就是心臟的“油”。

動力，是陽性能量，指的是心臟噴發(fā)血液的動能。心臟的日常工作，就是把血液噴發(fā)出去，通過動脈血管流到四肢末端，然后再由靜脈血管回流到心臟。如果心臟噴發(fā)的力量不夠，血液就推不動，血液到不了四肢末端，就會出現(xiàn)“手腳冰涼”；血液回流出問題，就會出現(xiàn)“靜脈曲張”。

明白了這個運行原理，保養(yǎng)心臟的思路就清晰了：既要照顧到“心陰”，也就是“津液”和“血液”；同時還要照顧到“心陽”，也就是“噴發(fā)能力”。 要保持心臟健康，最終還是要回到“陰陽平衡”。

我們都知道，汽車需要定時保養(yǎng)發(fā)動，保養(yǎng)心臟又有哪些具體方法呢？總結(jié)了以下幾招，助大家養(yǎng)好心臟。

養(yǎng)護(hù)心臟既要清心降火，也要固護(hù)津液。

夏季是最愛出汗的季節(jié)，大量的出汗，其實是身體內(nèi)津液的流失，耗的是心液，傷到的是心陰，汗液背后是心血的轉(zhuǎn)化。最簡單的解決辦法就是，一方面清熱去心火，減少汗液的流失；另一方面潤燥生津，補充津液。

清心火就要適當(dāng)吃“苦”，苦瓜炒蛋，蓮子心茶等，都可以清熱降火；補津液的方法就更多了，生脈飲、酸梅湯、西瓜翠衣飲，都可以勝任。

關(guān)于出汗，有朋友可能發(fā)出疑問，夏季養(yǎng)生要避免汗多傷陰，為何又讓“曬背”，做“三伏灸”，那肯定會出很多汗呀，豈不是自相矛盾嗎？其實一點都不矛盾，要不要出汗，是要分人的。

有些人適合多出汗，有些人不適合出汗。寒濕重的人，適合多出汗，出汗就是把寒濕排出去，是在排毒；津液不足的人，氣虛的人，心臟虛的人，就不適合出汗，出汗就是在耗損能量，會傷元氣的。

所以，我的建議是，既不要跟風(fēng)去曬太陽出汗，當(dāng)然也不要躲在空調(diào)房里，要回到自己的感受里來，根據(jù)自身實際情況去排汗，以身體實際感受為準(zhǔn)。大道也正是合身之道。

養(yǎng)護(hù)心臟就是要給發(fā)動機加油。

夏季最常見的問題，就是心臟缺血，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)叫“心肌缺血”。夏天，人體的氣血噴發(fā)在表，加上出汗傷津血，所以呢，在心臟里的氣血相對就少，就比較容易出現(xiàn)“發(fā)動機缺油”現(xiàn)象。

心臟缺血，最常見的癥狀便是心慌心悸，心律失常，人比平時更容易乏力，然后是失眠，脈上呈現(xiàn)的就是“結(jié)、代”脈。

怎么辦呢？給發(fā)動機加油，給心臟補血嘛。最常用的便是“炙甘草湯”這類方子。食療方面，紅棗木耳茶、桂圓粳米粥，都是可以補益心血的美味。

養(yǎng)護(hù)心臟還要學(xué)會給心臟補充陽氣。

現(xiàn)在手腳冰涼的人有很多，就算是在夏天，手腳也不容易熱乎，原因就在于心臟動能不足，噴發(fā)血液的能力不強，換句話說就是心陽不足。

怎么補心陽呢？可能是大家想不到的一個方子，它是萬方之祖——桂枝湯。桂枝湯，其實是個補心臟能量的方子，它能增強心臟動力，同時還能建立循環(huán)，打通淤堵，可以說是心臟病的典型方。

在桂枝湯的基礎(chǔ)上，加上“活血三藥”，川穹、丹參和雞血藤，便是和大家分享過的通心湯。這個方子除了解瞄毒，在增強心臟功能的同時，還能夠增強活血化瘀的能力，讓心臟的噴發(fā)暢通無阻。

心臟功能弱的人，氣血有郁堵的人，身體里毒素多的人，都可以在“桂枝湯”“通心湯”這類方子里找到調(diào)理身體的答案。

除了以上三點，還可以常按揉2個穴位，神門穴和內(nèi)關(guān)穴。

神門穴補心益氣，而內(nèi)關(guān)穴則可以寧心安神、寬胸理氣。利用空閑時間堅持按摩，可以改善、預(yù)防心臟相關(guān)的疾病，對養(yǎng)護(hù)心臟有很好的保健作用。

（圖片來自大家中醫(yī)）

人體是身心靈合一的，保養(yǎng)心臟只是照顧到我們這顆跳動的心還不夠，更要關(guān)照到常被忽略的內(nèi)心。

在這個迷亂而又燥熱的季節(jié)，不防每天早起靜坐5分鐘，感受自己內(nèi)在的氣血流動；忙碌的工作排期再滿，不妨在午后抽出空閑，小憩一會兒怡養(yǎng)心神；傍晚漫步時光 ，踩踩松軟的草地，卸下一身的疲憊；實在太累，暫時允許自己什么都不做，慵懶得發(fā)個呆，又或是看看天空的云彩，聽聽窗外雨滴落下的聲音。。。

心需要空間，而不是永遠(yuǎn)被填滿，養(yǎng)心，從來不是復(fù)雜的學(xué)問，而是回歸本真的能力，是對曾經(jīng)放不下的執(zhí)念，有勇氣斷舍離。

夏季的養(yǎng)生，本質(zhì)上也是一段修心的旅途，既要與季節(jié)同頻，也要與心神合一。心若不自在，身在哪里，都是牢籠；心若靜了，在哪里都是凈土。愿你我，從內(nèi)到外，清涼自在。