你有沒有聽別人對你說過這樣的話：

但每次聽到這些，你心里都會默默反駁：

"還不夠！"

你總是想讓自己更優(yōu)秀，甚至會要求自己做什么都必須完美。

其實追求完美本身不是問題，但：

被完美綁架，就是一種病。

很多人以為，追求優(yōu)秀是一種"人上人"的特質(zhì)，但實際上：

真正的"優(yōu)秀病"患者，往往活得很累。

他們可能看起來是「職場精英」「學霸」「別人家的孩子」，但內(nèi)心是這樣的：

別人夸你，你第一反應是：

"TA只是客氣，其實我做得不夠好。"

就算拿到90分，你也只會盯著丟掉的那10分。

周末躺平？不可能的，因為你心里會有個聲音冒出來罵你在浪費時間！

一旦你停下來，就會開始焦慮：

"完了，我在墮落。"

你的拖延不是因為懶，而是怕做不好。

總想等到完全準備好才能開始，結(jié)果往往一拖就是半年。

潛意識里總覺得：

"只要我夠優(yōu)秀，就不會被討厭、被拋棄、被淘汰。"

這種"優(yōu)秀病"不是上進，而是一場沒有盡頭的自我消耗戰(zhàn)。

為什么會得這種"病"呢？

主要是源自以下3個原因：

很多完美主義者的童年經(jīng)驗是：

久而久之，你內(nèi)化了這樣一個信念：

"除非我完美，否則我不值得被愛。"

我們的社會文化對"優(yōu)秀"的推崇已經(jīng)到了夸張的地步，比如你肯定聽過這樣的話：

這句話的潛臺詞是：

你憑什么停下來？你沒資格放松，沒資格享受生活。

再比如：

完美主義者往往對"失控"存在極度的恐懼，他們怕失敗、怕犯錯、怕被否定……

所以他們用"追求完美"來防御——

仿佛只要夠優(yōu)秀，就能避免一切風險。

問題是，真實的人生從來都不是可控的。

如果你也有這樣的完美主義強迫癥，你可以這樣去調(diào)試自己：

試著在平時給自己設(shè)置「合格線」：

記?。?/p>

完成比完美重要。

每當你又習慣性罵自己時，可以試試這個練習：

對自己溫柔一點，你會更舒適。

找一件你平時會苛求自己的事，故意做"不完美"試試：

當你這樣做之后你會發(fā)現(xiàn)：

世界沒有崩塌，別人也沒有嫌棄你。

"優(yōu)秀"不該是一場無止境的馬拉松，而應是一場你樂在其中的旅程。

如果你試過以上的方法還是不能擺脫完美強迫癥，那可以試試心理咨詢哦，我們的咨詢師會幫助你解開心里枷鎖。

好了，今天的內(nèi)容就到這里，我們明天再見。