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芒種芒種，因適合播種有芒的谷類作物而得名。
它不僅是農(nóng)事上的一個(gè)重要節(jié)點(diǎn)，同時(shí)在養(yǎng)生上也相當(dāng)重要。 芒種時(shí)節(jié)，正值仲夏五月（農(nóng)歷），古時(shí)候又叫做“郁蒸仲暑月”。其中這個(gè)“郁蒸”用現(xiàn)在的話來(lái)說(shuō)，就是指氣壓低、濕度大、氣溫高。在這種悶熱的環(huán)境下，特別容易高發(fā)像濕疹、汗皰疹、蕁麻疹之類的皮膚病。除此之外，要知道夏季屬火，正好對(duì)應(yīng)五臟中的“心”。在這種天氣里，心火逐漸加強(qiáng)。所以像心臟不好、心血不足的朋友，此時(shí)更應(yīng)該行動(dòng)起來(lái)，利用芒種這把“天之大火”來(lái)點(diǎn)亮心火，使得氣血充足起來(lái)。因此從芒種到夏至前的這十幾天里，養(yǎng)生的重點(diǎn)都應(yīng)以靜養(yǎng)定心氣、避暑濕為主。下面我們就來(lái)詳細(xì)說(shuō)說(shuō)。 首先是避暑濕方面。 濕，可以理解成我們身體里的廢水。在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中曾解釋了濕的由來(lái)："諸濕腫滿，皆屬于脾"，意思是濕氣、浮腫這些都和脾息息相關(guān)。
中醫(yī)上常講：“脾喜燥而惡濕，主運(yùn)化水谷”。言外之意，脾胃負(fù)責(zé)把咱們吃進(jìn)來(lái)的東西轉(zhuǎn)化成水谷精微，然后輸送到全身各處。很明顯，脾胃健康是不會(huì)產(chǎn)生濕氣的，但是呢咱們現(xiàn)代人很少有健康的脾胃。失眠熬夜、焦慮勞累、寒涼飲食、吹空調(diào)等等，傷害了身體，傷害了脾胃，脾胃功能慢慢就弱了。脾胃出了問(wèn)題，運(yùn)化能力就弱了，我們攝入進(jìn)來(lái)的這些水分，不能完全被消化，又不能全部排出體外，運(yùn)化不出去停留在身體里，這就是濕氣。濕氣具有沉重、粘滯、傷陽(yáng)、病程纏綿難愈等特點(diǎn)，這也是為什么會(huì)有“千寒易除，一濕難去”的說(shuō)法。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講過(guò)：“足太陰之脈脾經(jīng)，注心中”、“足少陰腎經(jīng)，注胸中”。 由此可見(jiàn)，心臟的動(dòng)力來(lái)源于脾腎，一旦脾腎功能下降，心氣自然就會(huì)不足。 就容易出現(xiàn)心慌、胸悶、心跳過(guò)速；小指麻，或者木；經(jīng)常心煩多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差等問(wèn)題。因?yàn)橹嗅t(yī)上講，“血汗同源”。夏天出汗多，身體里的津液大量消耗，會(huì)直接損耗血液，增加心臟的負(fù)擔(dān)。 2、多喝熱水為身體補(bǔ)充津液 夏天本來(lái)人體消耗就大，如果再不及時(shí)補(bǔ)充水分，就很容易出現(xiàn)心煩氣躁、頭暈氣短等情況。 所以，我們要注意為身體補(bǔ)充水分，提高整體津液水平。最好的方式就是喝熱水~ 3、每天中午適當(dāng)午休一下 午時(shí)11:00至13:00正是人體氣血循行心經(jīng)的時(shí)間，適度午休有助于養(yǎng)心，消除疲勞，避暑養(yǎng)心。 但午睡時(shí)間最好不要超過(guò)1小時(shí)，以免出現(xiàn)越睡越困的情況，影響到晚上休息。 如果覺(jué)得內(nèi)容有用，別忘了分享給身邊的親朋好友喲~
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