中醫(yī)一慣認(rèn)為，人要節(jié)制欲望才能養(yǎng)生長壽。

比如藥王孫思邈認(rèn)為：“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，閉精勿泄，若體力猶壯者，一月一泄?！?/p>

這段話是說：20多歲的人，每4天一次房事比較合適；30歲的人，每8天一次；以此類推，40歲的人每16天一次；50歲的人每20天一次；到了60歲，最好就不要再有房事了。

為什么中醫(yī)強(qiáng)調(diào)節(jié)欲呢？因?yàn)橹嗅t(yī)喜歡觀察動(dòng)物的行為，從中找得到某種啟發(fā)。

比如蜘蛛、鮭魚、某些種類的蜜蜂、某些章魚、螳螂等等，一般在交配以后就會死亡，豬牛羊等等家畜，在去勢以后生長速度明顯加快，更容易長膘。

中醫(yī)從這些現(xiàn)象得到啟發(fā)，認(rèn)為交配是傷精氣和元?dú)獾模砸?jié)欲養(yǎng)生。

那么，一些動(dòng)物為什么在交配以后就死亡呢？

原因之一是減少資源競爭，如袋鼩雄性交配以后死亡，那么雌性和幼崽就能獲得更多食物，這是一種生存策略。

其次，這樣可以提高后代存活率，比如雄鮭魚交配以后死亡，其尸體可以為為幼魚提供營養(yǎng)。

第三，某些動(dòng)物如黑寡婦蜘蛛，交配過程中雌性吃掉雄性，可以獲得充足營養(yǎng)，有利于種族繁衍。

總之，這些現(xiàn)象，展示了自然界中動(dòng)物繁殖策略的極端多樣性，是大自然適者生存法則的一種表現(xiàn)。

但是，自然界生物千差萬別，特別是人類作為高等動(dòng)物，和以上這些動(dòng)物有非常大的區(qū)別。

單就生殖行為來說，除了人類，目前包括高等的哺乳動(dòng)物在內(nèi)，雌性的性和繁殖是緊密捆綁在一起的，也就是說，雌性發(fā)情期才會有欲望，其他時(shí)期根本沒有一點(diǎn)點(diǎn)欲望。

但是人類就不一樣了，雌性隨時(shí)隨地都可以有欲望，和生殖并沒有必然聯(lián)系。

而且，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)男曰顒?dòng)不但不會傷身，而且更加有利于身心健康，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

1. 促進(jìn)心血管健康

相關(guān)研究表明，規(guī)律的性生活讓男性中風(fēng)和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)更低。

性活動(dòng)時(shí)釋放的內(nèi)啡肽，有助于緩解疼痛，提高愉悅感，同時(shí)降低應(yīng)激激素皮質(zhì)醇水平，幫助身心放松。

2. 增強(qiáng)免疫系統(tǒng)

每周3～4次性生活，可提高唾液中的A型抗體水平，增強(qiáng)對病毒（如HPV）的抵抗力。

規(guī)律的性行為還可能減少感冒等常見疾病的發(fā)生率。

3. 改善睡眠質(zhì)量

性活動(dòng)釋放的催產(chǎn)素，有助于促進(jìn)深度睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

4. 緩解疼痛與壓力

內(nèi)啡肽的釋放可減輕痛經(jīng)、關(guān)節(jié)炎和頭痛癥狀。

性行為能降低焦慮和抑郁情緒，提高心理健康水平。

消耗熱量，輔助健身

據(jù)統(tǒng)計(jì)，一次性行為平均消耗的熱量，大約相當(dāng)于慢跑5分鐘或快走10分鐘的運(yùn)動(dòng)量，有助于維持體重。

所以朋友們，以孫思邈為代表的中醫(yī)的節(jié)欲思想是錯(cuò)誤的，我們應(yīng)該合理安排性生活，促進(jìn)身心健康，延年益壽。