你在婚姻里，有沒有把另一半看的很重，忍不住圍著他轉(zhuǎn)，覺得沒有他日子就過不了了？

如果你是這樣的，那我提醒你要警惕了，這是一種很“危險(xiǎn)”的狀態(tài)。

因?yàn)?，你不但感受不到幸福，反而?huì)讓自己活的很焦慮。

接下來，我就跟大家分析一下：為什么說不能把伴侶看的太重？

01 把伴侶看得太重，本質(zhì)是“自我迷失”

什么叫把伴侶看的太重？我來跟大家描述一位妻子的生活，你就明白了。

結(jié)婚10年，她的生活就是老公跟孩子。每天兩點(diǎn)一線，除了單位就是家里，跟之前的同學(xué)朋友都斷了聯(lián)系。

老公在家，她無微不至的照顧；老公應(yīng)酬，等他到半夜，確認(rèn)老公沒有喝多，才能安心去睡；老公出差，她失眠到凌晨，反復(fù)確認(rèn)航班信息。

孩子上學(xué)后，她唯一的社交就是家長群，再無其他。

對(duì)于她來說，就是要做個(gè)好妻子、好媽媽，至于自己的工作，興趣愛好什么的，全都丟了個(gè)干凈。

在這種生活狀態(tài)之下，其實(shí)很容易迷失自我。

先是看不到自己了，把自己的價(jià)值綁在伴侶的認(rèn)可上。

他說你穿白裙子好看，你就只穿白的；他說女人不用太拼，管好家就行了，你就放棄了升職的機(jī)會(huì)。

反向亦然，他說你連孩子都帶不好，你就認(rèn)為自己很沒用。久而久之，他夸你你就開心，他否定你你就內(nèi)耗。

于是，你會(huì)對(duì)伴侶投入更多，希望“被好評(píng)”。但這會(huì)消耗你的能量，讓你陷入“越付出越焦慮，越焦慮越付出”的惡性循環(huán)里。

隨之而來的，關(guān)系也會(huì)進(jìn)入窒息的狀態(tài)，因?yàn)槟憬箲]你就會(huì)追的更緊。

他下班回來晚了，你會(huì)追問無數(shù)遍怎么還沒回來；他跟異性說句話，你就天天偷查他的手機(jī)。

你的焦慮變成了疑神疑鬼，關(guān)系越來越緊張，而他也會(huì)越來越反感你。

最為重要的是，你的抗風(fēng)險(xiǎn)能力會(huì)變成“零”。

當(dāng)你把所有的情感都寄托在伴侶身上，那你就像是在沙漠里守著一口井，一旦出現(xiàn)危機(jī)，瞬間就能把你打垮。

02 健康的關(guān)系，需要“兩個(gè)獨(dú)立的人并肩而行”

婚姻要想長久，必須要學(xué)會(huì)獨(dú)立，而不是一味的依賴對(duì)方。

這種獨(dú)立包括職業(yè)獨(dú)立，你需要有自己的事業(yè)，有穩(wěn)定的收入。還要社交獨(dú)立，有自己的圈子，有生活的樂趣。

更重要的是情感的獨(dú)立，有管理情緒的能力，有讓自己快樂的能本事。

試想一下，你有自己的事業(yè)、愛好跟社交圈，你的生活豐富多彩，不需要依賴伴侶，也能活得很滋潤。

這樣的你，不會(huì)整天糾結(jié)于“他為什么不回消息”，不會(huì)辛苦于“怎么讓他開心”，更不會(huì)受困于“他是不是不愛我了”。

因?yàn)椋换啬阆]關(guān)系，你有你喜歡的事情要做。更不需要小心翼翼，整天想著怎么讓他不生氣，因?yàn)槟阌袆e的事情在忙。

自然也不會(huì)為了他愛不愛你焦慮了，因?yàn)槟闱榫w很穩(wěn)定，你不會(huì)想東想西。

兩個(gè)人之間，保持適度的疏離，反而讓感情有了空間，可以自由的呼吸，不會(huì)再覺得窒息，

就像手里握的沙，你適當(dāng)?shù)乃梢凰?，反而能握的更多更緊。

終究，人是靠相互吸引的，而不是你的提心吊膽。

當(dāng)你把更多的精力放在自己身上，你有了提升，你活的光芒四射，那你就會(huì)像一個(gè)磁場一樣，深深的把對(duì)方吸引住。

有很多男人跟我說過，老婆不整天圍著我轉(zhuǎn)，不天天盯著我，看她天天去健身，自信滿滿的模樣，反而覺得她更好。

03 聰明的人，都在踐行“關(guān)系獨(dú)立法則”

那我們?cè)撛趺醋龅姜?dú)立呢？建議你從三個(gè)方面去成長。

其一，建立自我價(jià)值。

你可以去培養(yǎng)自信，做一些讓自己有成就感的事情，哪怕是學(xué)做一道新菜。

然后培養(yǎng)一個(gè)伴侶無法參與的愛好，比如學(xué)習(xí)寫作，強(qiáng)化自己是獨(dú)立個(gè)體的認(rèn)知。

在經(jīng)濟(jì)上，保持隨時(shí)可以離開的能力，存點(diǎn)私房錢傍身是有必要的。

其二，愛別人之前先愛自己。

在時(shí)間的分配上，不要都用在老公孩子身上，要拿出一半的時(shí)間花在自己身上，無論是工作、學(xué)習(xí)，還是做自己喜歡的事情都可以。

在情緒方面，要學(xué)會(huì)自我安撫，有哄自己開心的能力，而不是指望對(duì)方給。

在生活排序上，一定要把“我”放在第一位。做什么事情之前，先想想自己的感受，而不是犧牲自己，無條件滿足對(duì)方。

其三，跟伴侶保持“合作關(guān)系”。

不要把伴侶當(dāng)成全世界，而是把他當(dāng)成“人生合伙人”。遇到事情共同去面對(duì)，而不是你一個(gè)人硬扛。

允許對(duì)方是不完美的，即便你為他付出再多，他也不一定如你所愿。

如果他忘記紀(jì)念日，沒有給你買禮物，那就自己買禮物慶祝，而不是去跟他哭鬧“你不愛我了”。

如果他給不了你情緒價(jià)值，那就自己想辦法把自己哄開心，而不是內(nèi)耗“他為什么這樣對(duì)我”。

說白了，不把伴侶看得太重，并不是讓你變成一個(gè)自私的人，而是你要明白：

你才是你人生的主角，伴侶只是配角。你若過度把主角的位置讓給他，那你的人生就會(huì)失衡，你又如何能過得幸福？

當(dāng)你又忍不住想過度關(guān)注伴侶的時(shí)候，不如問問自己：“如果他離開我，我的生活還能照常往下過嗎？”

如果答案是“不”，那就去把你過度投放的精力收回來，然后活好自己。

記住，你越光彩奪目，他越離不開你。

作者簡介： 劉潔，70后情感作家，一個(gè)有溫度的婚姻咨詢師，持續(xù)分享婚姻經(jīng)營+個(gè)人成長的干貨內(nèi)容。與你一起，搞定婚姻，收獲幸福人生。