想了想，這個標(biāo)題，和公眾號的平臺曝光一起加速了閱讀，因為同齡的人很多都冒泡了，男女都有，這里我沒敢用男生，女生，畢竟都快奔五了。

以前我喊減肥比較多，170公斤的身高，那時候72公斤，希望減到62公斤，前年和去年，一路飆升的體重，就到了83甚至85，發(fā)現(xiàn)不是減肥那么簡單了，我存在減重的問題了，因為大體重造成了我本來腰肌勞損甚至可能腰間盤突出（一直也沒查）的腰部，動不動不舒服，而且膝蓋也難受，盡管天天看到氨糖廣告自己吃了也鼓吹周圍膝蓋不好的朋友吃，補了膝蓋依然還是又不舒服。怎么呢？對，還是體重太大，對身體來講負(fù)擔(dān)太重，有時候，深夜平躺下來時，我常有一種念頭冒出來，但凡身體會說話，估計會沖出了和我對罵吧，怎么就搞成這么個樣子了，動不動昏昏沉沉，頭暈，瞌睡，嘴饞，還餓的快。但是有意思的是，自從3月底老老實實，認(rèn)認(rèn)真真地，輕斷食，并且正念飲食，減到80以下后，居然沒有那么餓的快了，也不會昏昏沉沉了。好家伙，胖子果然餓的快呀，不過，我還試過，餓的時候，不要在意，過了那個勁，還挺舒服，也不會難受了，不存在餓的頭暈眼花。曾經(jīng)人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，那都是鋤禾日當(dāng)午的時候，老祖宗做重體力勞動時的一天三頓，現(xiàn)在的人都營養(yǎng)過剩了，適當(dāng)餓一下對身體好。

關(guān)于運動，我想說的是，其實動起來就很不錯，對于幾乎不動的人，對于一直運動的人呢，可以加力量，我認(rèn)識幾個姐姐，常年走路，但是她的飲食不健康，愛吃零食，同時運動就是走路，腿有點粗，腰腹都很大，內(nèi)臟脂肪很高，運動太單一不利于減脂和健康，還是需要突破自己。因為我的膝蓋也不好，我也常不想做阻抗運動，但是今年必須讓自己加上，比如現(xiàn)在加壺鈴和深蹲，臀腿運動，啞鈴肩部運動。我們都需要不斷嘗試和打破。

其實我這個公眾號，從一開始是為了試試自己能不能堅持一件事，那時候，每天帶個小本，一支筆，遇到任何事，就開始記錄，然后作為教育的思考，寫文字，有時候為了當(dāng)天有產(chǎn)量，寫出流水賬，自己都覺得不咋的，還忙著點贊發(fā)朋友圈，現(xiàn)在想想，也蠻感動的，因為自己至少也為自己努力過，而且現(xiàn)在回頭看，居然寫了十年了，這十年，寫文字，開公益讀書會講座，線上線下，其實我一個屬馬，雙魚座的從小被我媽總說神經(jīng)病的女孩子，把這兩個動物的不怎么好的特性兼容并蓄，經(jīng)常有點不相信自己討厭自己的人，居然也有了深度思考，連貫輸出，還有越來越強大的內(nèi)心，不管在哪個場合，不至于那么慌張。

今年減重，是有史以來最有觸動的，也不知道是什么機(jī)緣巧合，碰出來屬馬的同齡人，男同學(xué)，女同學(xué)，大家同樣都有這樣那樣的困惑，但是又同樣渴望著不斷努力去改變自己，提升自己。內(nèi)心非常高興的同時，又深感自己必須好好堅持，好好努力，大家一起才有信心和動力。

今天端午節(jié)，早上自己做了一杯拿鐵，吃了燕麥牛奶雞蛋煎的博餅，一個五花肉粽，好幾片生菜。也許減重的路上我們都不專業(yè)，但是我們都在努力堅持著，加油。