【芡實(shí)白扁豆茯苓粉】芡實(shí)益腎固精、補(bǔ)脾止瀉；薏米利水滲濕、健脾止瀉；白扁豆可健脾化濕，提升脾胃運(yùn)化功能；白蓮子養(yǎng)心安神、益腎澀精，對(duì)改善睡眠和情緒有幫助；茯苓利水滲濕、健脾寧心，能促進(jìn)身體濕氣排出；太子參補(bǔ)氣生津；白術(shù)健脾益氣；山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精；整個(gè)配方綜合起來對(duì)于祛濕、健脾、安神、補(bǔ)氣等方面效果顯著，可以增強(qiáng)人體的正氣，提高機(jī)體的免疫力，有助于身體保持良好的狀態(tài)：

很多人一上火、一熬夜，之后就覺得自己是陰虛內(nèi)熱，趕緊買點(diǎn)六味地黃丸、麥冬、石斛來滋陰，其實(shí)，中醫(yī)真正重視的不是一味補(bǔ)陰，而是明白一個(gè)關(guān)鍵道理：人正常是不會(huì)陰虛的，如果會(huì)陰虛，一般都是陽先受損了。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。”

陽氣就像太陽，照耀身體，溫養(yǎng)五臟六腑，陽氣充足，陰液才能生化有源、運(yùn)行有序，如果陽氣先傷了，水液不能運(yùn)化，反而容易出現(xiàn)越補(bǔ)越虛的情況。

舉個(gè)例子

一個(gè)人長期熬夜、貪涼、飲食不節(jié)，最先耗損的是陽氣，陽氣一弱，身體就像停電的廚房，鍋里的水蒸不起來，米也煮不熟，這在中醫(yī)里叫陽虛生內(nèi)寒，時(shí)間久了，陽氣推動(dòng)無力，津液不能輸布，就會(huì)一邊怕冷，一邊口干舌燥，看起來像陰虛，其實(shí)是陽虛致虛火。

這種情況下，光補(bǔ)陰沒用，甚至?xí)又伢w內(nèi)寒濕。必須先扶陽，讓身體的“火力”恢復(fù)，才能把陰液帶起來，古人講：“善補(bǔ)陰者，必于陽中求陰”，就是這個(gè)道理。

如果你常感疲勞、手腳冰涼、胃口差、舌苔白滑、脈沉細(xì)，卻又有“陰虛”癥狀如口干、失眠、盜汗，那很可能是陽先傷了。

日常調(diào)理建議：

• 少吃寒涼食物，如冷飲、西瓜、綠豆；
• 早睡養(yǎng)陽，晚上九點(diǎn)前入睡；
• 可以喝點(diǎn)生姜紅棗茶，溫中補(bǔ)氣；
• 若癥狀明顯，可在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用桂枝湯、理中湯等方劑調(diào)和營衛(wèi)、溫陽養(yǎng)正。

記住一句話：陽不傷，陰自守；陽一虛，百病生。

養(yǎng)生要從根本入手，別被表面癥狀誤導(dǎo)，守住陽氣，才是守住健康的根本。