文/羅華昌中醫(yī)      

說實(shí)話，現(xiàn)在失眠的人真的太多了。去醫(yī)院看睡眠科，排隊(duì)的人能從診室門口排到電梯口。很多人一開始不當(dāng)回事，自己買點(diǎn)褪黑素、安眠藥吃，結(jié)果越吃越依賴，不吃就睡不著。其實(shí)要我說，對(duì)付失眠還得從根兒上調(diào)理，中藥對(duì)癥調(diào)理，比吃那些西藥管用多了。今天就跟大家說說天王補(bǔ)心丹和柏子養(yǎng)心丸這倆中成藥，搭配起來簡(jiǎn)直是失眠人的堪稱失眠調(diào)理的黃金組合。

先說說失眠到底咋回事。從中醫(yī)角度看，失眠主要就是陰陽失調(diào)。正常情況下，白天陽氣在外 “干活”，人就精神抖擻；晚上陽氣收斂，陰氣主事，人就能安安穩(wěn)穩(wěn)睡覺。要是出問題了，比如陰虛火旺、氣血不足，陽氣收不回來，人就容易失眠。就像家里電路短路了，燈自然亮得不正?！，F(xiàn)在很多人熬夜加班、壓力大、飲食不規(guī)律，時(shí)間一長(zhǎng)，心、肝、脾、腎這些臟腑的功能就失調(diào)了。要么是心血耗損太多，心神沒地方 “住”；要么是肝火太旺，把心神 “吵” 得睡不著；還有的是脾胃不好，氣血生成不夠，身體 “電量不足”，反而更興奮。

從西醫(yī)角度解釋，失眠和神經(jīng)、內(nèi)分泌、心理因素都有關(guān)系。比如長(zhǎng)期壓力大，大腦里的 5 - 羥色胺、褪黑素這些調(diào)節(jié)睡眠的激素分泌就會(huì)紊亂；再加上交感神經(jīng)太興奮，一直處于 “戰(zhàn)斗狀態(tài)”，到了晚上也放松不下來。還有些人是因?yàn)榻箲]、抑郁這些情緒問題，躺在床上就開始胡思亂想，越想越精神。所以說，失眠不是簡(jiǎn)單的 “睡不著”，而是身體出了綜合問題。

接下來聊聊天王補(bǔ)心丹。這藥名字聽著挺霸氣，其實(shí)配方很講究。常見的大蜜丸每丸 9 克，小蜜丸每 100 粒重 20 克，一般一天吃 2-3 次，每次吃 1 丸或者按說明書的劑量來。它的主要成分有生地黃、天冬、麥冬、玄參這些滋陰清熱的藥材。生地黃是主藥，能滋腎陰、降虛火，就像給燥熱的身體澆了一盆涼水；天冬、麥冬潤(rùn)肺清心，玄參涼血解毒，它們幾個(gè)搭配起來，專門對(duì)付陰虛火旺導(dǎo)致的失眠。還有酸棗仁、遠(yuǎn)志、茯苓、五味子這些安神的藥材。酸棗仁是安神的 “明星選手”，不管是炒著用還是生用，都能養(yǎng)心安神；遠(yuǎn)志能把藥力引到心經(jīng)，讓心神安定下來；茯苓健脾寧心，五味子收斂心氣，它們一起把亂跑的心神 “抓” 回來。另外，方子里還有當(dāng)歸、丹參養(yǎng)血活血，人參、桔梗補(bǔ)氣行氣，整個(gè)方子補(bǔ)中有瀉，滋而不膩。

再說說柏子養(yǎng)心丸。它一般是小蜜丸，每 100 丸重 20 克，通常一次吃 6 克，一天吃 2 次。柏子養(yǎng)心丸的核心成分是柏子仁，這味藥能養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便，專門針對(duì)心氣不足、心血虧虛導(dǎo)致的失眠。很多人失眠是因?yàn)椴傩奶啵研臍?、心血都耗光了，白天沒精神，晚上躺在床上又翻來覆去睡不著，還容易做噩夢(mèng)。柏子仁就像給心臟 “充電”，讓心神安穩(wěn)。除了柏子仁，方子里還有黨參、黃芪補(bǔ)氣，當(dāng)歸養(yǎng)血，川芎活血，讓氣血能順暢運(yùn)行；酸棗仁、遠(yuǎn)志輔助安神；肉桂引火歸元，五味子收斂心氣；茯苓健脾，半夏曲化痰，朱砂鎮(zhèn)心安神（現(xiàn)在很多廠家用其他藥材替代朱砂，更安全）。這個(gè)方子重在補(bǔ)心氣、養(yǎng)心血，讓身體的氣血充足，心神自然能安定下來。

那為啥這倆藥搭配起來效果這么好呢？其實(shí)它們剛好互補(bǔ)。天王補(bǔ)心丹側(cè)重滋陰降火，適合陰虛火旺的失眠人群。這類人通常有口干舌燥、手腳心發(fā)熱、心煩氣躁、舌紅少苔等癥狀，晚上躺在床上感覺渾身發(fā)熱，腦子特別興奮，越想睡越睡不著。柏子養(yǎng)心丸側(cè)重補(bǔ)氣養(yǎng)血，適合心氣不足、心血虧虛的人。這些人往往臉色蒼白、渾身沒勁、容易心慌，稍微活動(dòng)一下就氣喘吁吁，晚上睡覺多夢(mèng)易醒。

把這兩個(gè)藥搭配起來，就相當(dāng)于給失眠來了個(gè) 全方位打擊。陰虛火旺的問題，天王補(bǔ)心丹能解決；氣血不足的毛病，柏子養(yǎng)心丸能調(diào)理。就像兩個(gè)人搭伙干活，一個(gè)負(fù)責(zé)打掃衛(wèi)生，一個(gè)負(fù)責(zé)整理物品，把身體里的 亂攤子 收拾得明明白白。而且，它們的成分雖然有重復(fù)，但作用側(cè)重不同。比如都有酸棗仁、遠(yuǎn)志、茯苓這些安神藥，但在天王補(bǔ)心丹里是為了配合滋陰藥，在柏子養(yǎng)心丹里是為了配合補(bǔ)氣養(yǎng)血藥，搭配起來能讓藥效發(fā)揮得更好。

不過要提醒大家，再好的藥也不是人人都能用。像舌苔又厚又膩、體內(nèi)濕氣重的人，吃這倆藥可能會(huì)加重濕氣；感冒發(fā)燒的時(shí)候也不適合吃，不然容易把邪氣 “補(bǔ)” 在身體里。還有，這兩個(gè)藥都偏溫補(bǔ)，吃多了可能會(huì)上火。所以用之前最好找中醫(yī)看看，讓醫(yī)生根據(jù)你的體質(zhì)、癥狀來調(diào)整劑量和服用時(shí)間。而且，調(diào)理失眠不能光靠吃藥，生活習(xí)慣也得改。別熬夜，每天盡量在 11 點(diǎn)前睡覺；睡前別刷手機(jī)，泡個(gè)腳、喝杯溫牛奶；白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但別在晚上劇烈運(yùn)動(dòng)。只有藥補(bǔ) + 生活調(diào)理雙管齊下，才能徹底告別失眠，睡個(gè)好覺。不過，聯(lián)合用藥需謹(jǐn)慎，這兩種中成藥并非適用于所有失眠患者。嚴(yán)重失眠、病因復(fù)雜或伴有其他嚴(yán)重疾病的患者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合其他治療手段，且中成藥效果存在個(gè)體差異?；颊哌x擇時(shí)應(yīng)明確自身失眠類型和體質(zhì)，最好經(jīng)專業(yè)醫(yī)生辨證論治后合理用藥。最后再嘮叨一句，安眠藥、褪黑素真別隨便吃！副作用大還容易上癮，不少人吃著吃著就離不開了，反而把身體搞垮。中成藥搭配著調(diào)睡眠確實(shí)方便，但跟中藥湯劑比起來，還是差了點(diǎn)勁兒。湯藥講究 “千人千方”，醫(yī)生會(huì)盯著你的癥狀、舌苔、脈象開方，一人一個(gè)專屬配方，就像給身體來次精準(zhǔn)大掃除。所以啊，要是失眠總不好，趕緊找中醫(yī)面對(duì)面看看，讓專業(yè)大夫給你開方調(diào)理，這才是解決失眠的長(zhǎng)遠(yuǎn)辦法！

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