每天在診室里，我見(jiàn)過(guò)太多失眠患者一邊吃著各種安眠藥，一邊卻還被整夜難眠折磨到崩潰。

你們或許不知道，失眠反復(fù)發(fā)作，吃藥都控制不住，不只是神經(jīng)紊亂那么簡(jiǎn)單 —— 在中醫(yī)看來(lái)，失眠頻發(fā)是體內(nèi)有三把 '邪火' 在燒：心火、肝火、痰火。

藥片只能暫時(shí)讓人入睡，若不撲滅這三把火，吃再多安眠藥也只是治標(biāo)不治本！?

一、心火 —— 燒得你心煩意亂、難以入眠?

心火旺的人，胸口好像有團(tuán)火在燒。這類人往往：

長(zhǎng)期熬夜加班、刷手機(jī)到凌晨；

工作壓力大，睡前腦子像走馬燈停不下來(lái)；

躺下后心悸、口干舌燥、手足心發(fā)熱。

心主神明，心火一旺，心神被擾，就像平靜的湖面被攪亂，自然難以進(jìn)入安穩(wěn)的睡眠狀態(tài)，常常是翻來(lái)覆去睡不著，即便睡著了也多夢(mèng)易醒。

二、肝火 —— 燒得你急躁易怒、多夢(mèng)易驚?

肝火旺的人，脾氣就像即將爆炸的氣球，一點(diǎn)就著：

白天和人吵架后，晚上躺在床上翻來(lái)覆去，滿腦子都是白天的爭(zhēng)執(zhí)；

遇到不順心的事，夜里就會(huì)噩夢(mèng)不斷，甚至突然驚醒；

還常常伴有頭痛、口苦口干、眼睛干澀發(fā)紅

肝主疏泄，調(diào)節(jié)情緒，肝火過(guò)旺，肝氣郁結(jié)，就像體內(nèi)有股邪風(fēng)在亂竄，擾動(dòng)心神，導(dǎo)致睡眠淺，多夢(mèng)，甚至凌晨早醒，醒后難以再入睡。

三、痰火 —— 堵得你胸悶痰多、睡眠昏沉?

痰火體質(zhì)的人，身體仿佛被黏膩的痰濁包裹著：

平時(shí)愛(ài)吃油膩辛辣、甜膩的食物，體型偏胖，喉嚨里總是有痰，咳又咳不干凈；

晚上睡覺(jué)感覺(jué)胸口發(fā)悶，呼吸不暢，睡眠昏沉，像沒(méi)睡一樣，早上起來(lái)還覺(jué)得頭昏腦漲；

舌苔黃膩，大便黏膩不成形。

痰火互結(jié)，阻塞氣機(jī)，清陽(yáng)不升，濁陰不降，心神被痰濁蒙閉，就會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，總是半睡半醒，甚至整夜處于似睡非睡的狀態(tài)。?

昨天整理病歷的時(shí)候看到一個(gè)患者，就是典型的體內(nèi)有火導(dǎo)致的失眠總是反復(fù)發(fā)作。

這位患者是個(gè) 35 歲的上班族，李女士，患失眠 3 年多，每天吃著安眠藥還是整夜難眠，即便睡著也是噩夢(mèng)不斷，早上起來(lái)疲憊不堪。

她跟我描述，躺下后腦子就開始胡思亂想，控制不住，好不容易睡著了，又夢(mèng)見(jiàn)自己在趕車、考試，特別緊張，然后就驚醒了，一晚上要醒好幾次。

刻診了解到李女士舌苔黃膩，舌質(zhì)紅，體型偏胖，平時(shí)痰多，口苦口干，大便黏膩，還有明顯的焦慮情緒。

經(jīng)診斷，李女士的失眠屬于痰火擾心，就是體內(nèi)痰濁化熱，痰火上擾心神，導(dǎo)致失眠。

于是我給她開了一方：黃連、半夏、陳皮、茯苓、枳實(shí)、竹茹、酸棗仁、遠(yuǎn)志、柏子仁、梔子、郁金、菖蒲。

方中黃連、梔子清熱瀉火；半夏、陳皮、茯苓、竹茹化痰和胃；酸棗仁、遠(yuǎn)志、柏子仁養(yǎng)心安神；枳實(shí)理氣化痰；郁金、菖蒲開竅解郁。

李女士吃藥一個(gè)月后，口苦口干的癥狀消失了，晚上躺下后腦子沒(méi)那么亂了，能較快入睡，噩夢(mèng)也減少了。

兩個(gè)月后，她已經(jīng)能睡 6 個(gè)小時(shí)以上，睡眠質(zhì)量明顯提高，早上起來(lái)也不那么疲憊了。經(jīng)過(guò)一個(gè)療程的治療，失眠得到了很好的控制，隨訪一年，沒(méi)有再?gòu)?fù)發(fā)。?

有這樣的效果并非奇跡，只是找準(zhǔn)病因后自然而然的結(jié)果。

現(xiàn)在很多人因?yàn)槭?，白天沒(méi)精神，工作效率低下，生活質(zhì)量嚴(yán)重下降。實(shí)際上只要把體內(nèi)的這三把火滅掉，調(diào)整好身體的狀態(tài)，很多人都能重新?lián)碛邢闾鸬乃?，以飽滿的精神迎接每一天的生活。