大家好，我是藍豆豆營養(yǎng)師。

藍豆豆營養(yǎng)師說：
很多人減肥總覺得辛苦，節(jié)食到頭暈、運動到虛脫，體重還反彈。其實早在1800年前，醫(yī)圣張仲景早就在《傷寒雜病論》中開出3碗“瘦身湯”，不靠挨餓，只要調(diào)對體質(zhì)，脂肪自然退散！

第一碗：枳術湯——給“堵出來的胖”疏通脾胃

適合你嗎？

• 小肚腩軟軟大大的，吃一點就脹

• 經(jīng)常便秘、胃脹氣

• 舌苔厚、有齒痕，中醫(yī)講就是“心下堅，大如盤”，簡單說，就是食積堵住脾胃，消化不暢。

湯方：枳實12克、白術6克（便秘嚴重者加3克陳皮）

中醫(yī)說方：枳實擅長破氣消積，好比“清道夫”疏通腸胃；白術健脾燥濕，“運輸隊長”上線，食物消化快，脂肪沒機會堆積。

注意：易上火者減量飲用。

第二碗：防己黃芪湯——解決“水濕浮腫胖”

適合你嗎？

• 全身浮腫、按下去肉軟、有坑

• 下午小腿腫、眼皮腫

• 一動就氣喘、疲憊，中醫(yī)說是“風濕，脈浮身重”，屬于氣虛加水濕滯留。

湯方：防己12克、黃芪15克、白術9克、甘草6克、生姜2片、大棗2枚

中醫(yī)說方：防己善祛濕消腫，像排水專家；黃芪補氣扶正，避免越排越虛；白術健脾去濕，甘草、生姜、大棗溫中調(diào)和?！皻庾銊t水行”，氣血平衡，浮腫不再反復。

注意：尿頻或陰虛體質(zhì)慎用。

第三碗：五苓散——趕走“頑固寒濕胖”

適合你嗎？

• 腰腹、大腿粗壯明顯

• 喝水都胖、小便偏少

• 舌苔白膩、口中黏膩，中醫(yī)稱之為“水逆”，現(xiàn)代醫(yī)學對應“代謝綜合征”。

湯方：澤瀉15克、豬苓9克、茯苓9克、白術9克、桂枝6克

中醫(yī)說方：澤瀉、豬苓、茯苓“三苓”齊發(fā)力排水祛濕；白術健脾防止?jié)駳庠偕?；桂枝溫通陽氣，讓身體主動“燒掉”脂肪，濕寒去、氣色好，瘦身不費力。

注意：孕婦禁用，脾胃虛寒者加減使用。

藍豆豆的減脂叮嚀：

• 減肥不是“打壓”身體，而是幫它回歸平衡。正如中醫(yī)常講：“正氣存內(nèi)，邪不可干?！?/span>

• 先辨體質(zhì)再選湯方，堅持服用1個月，體質(zhì)明顯改善；堅持3個月，脂肪更難反彈。

• 調(diào)理期間要搭配生活習慣改善：少吃生冷油膩，晚上11點前睡覺，效果會事半功倍。

張仲景的方子為何能流傳千年？正是因為從體質(zhì)根源入手，讓你在瘦身之路上更輕松、更長久！

??豆豆上一篇跟大家講述了：我發(fā)現(xiàn)了一個非常掉秤的減脂餐，一周瘦了七斤，趕快吃起來