家人們，今天必須得和你們嘮嘮這20個(gè)身體常識(shí)，真的太重要了，比金子都珍貴，關(guān)乎著我們每個(gè)人的大健康！都趕緊豎起耳朵聽好了！

飲食篇

1. 早起一杯水，喚醒身體活力。
2. 每天一杯綠茶，為肝臟“護(hù)航”。
3. 胖大海泡茶別常喝，小心身體抗議。
4. 感冒時(shí)遠(yuǎn)離苦丁茶，別讓身體更難受。
5. 晚飯后兩小時(shí)，喝酸奶助消化。

6. 空腹別喝酸奶，小心腸胃“鬧脾氣”。
7. 喝完牛奶漱漱口，預(yù)防蛀牙找上門。
8. 豆?jié){、紅糖和雞蛋，別一起吃，營(yíng)養(yǎng)不吸收。
9. 海鮮、啤酒不同桌，關(guān)節(jié)疼痛別找我。
10. 多吃魚，血管年輕有彈性。

生活篇

1. 別用涼水洗腳，寒從腳入要記牢。
2. 睡個(gè)好覺，身體抵抗力upup。
3. 心情好，胃才好，別讓情緒傷了胃。
4. 中午打個(gè)盹，預(yù)防冠心病。
5. 選房看日照，每天三小時(shí)才健康。
6. 睡覺留條縫，空氣流通睡得香。
7. 清晨別急著開窗，等太陽來幫忙。
8. 熱水袋比電熱毯好，安全又健康。
9. 果蔬別用塑料袋裝，有害物質(zhì)易生長(zhǎng)。
10. 筷子勤換，健康常伴 。