你是不是也有這種體驗(yàn)：平時飯量不大，卻怎么也甩不掉小肚腩？偶爾喝口奶茶，肚子又像氣球般鼓起來。其實(shí)，這些贅肉根本不是你“吃”出來的，而是脾胃出了狀況，代謝水濕的通道堵塞了。今天藍(lán)豆豆就分享醫(yī)圣張仲景的一個經(jīng)典瘦腰方，簡單兩味藥材，每天一杯，幫助你打通“堵塞的水路”，喝著瘦腰腹！

中醫(yī)認(rèn)為，肥胖不是單純的脂肪堆積，根子其實(shí)在脾胃。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“諸濕腫滿，皆屬于脾?！逼⑽柑撊?，水濕排不出去，逐漸凝聚成黏膩的痰濕，經(jīng)絡(luò)堵塞，自然腰腹贅肉就越積越厚。

現(xiàn)在的人動得少，坐得久，再加上愛吃冰冷油膩，脾虛濕重幾乎是常態(tài)。尤其是長期伏案工作的女性朋友，早起總覺得乏力，馬桶上的大便黏膩難沖凈，舌頭胖大、舌邊齒痕深刻，一摸肚子，贅肉松垮厚實(shí)——這就是典型的脾虛濕重型肥胖。

針對這一狀況，醫(yī)圣張仲景早已給出了解決方案：“茯苓、生薏米”兩味簡單藥材，就能祛濕消腫，輕松瘦腰腹。

中醫(yī)說方解析：

• 茯苓（15克）：《本草綱目》記載它能“通利竅道，強(qiáng)壯肌肉”，入心、肺、脾、腎四經(jīng)，補(bǔ)脾運(yùn)濕，利尿排濁，正好解決脾虛引起的水濕堆積。

• 生薏米（20克）：《神農(nóng)本草經(jīng)》載：“薏苡仁除濕利水”，不僅能清除濕熱，還含有薏苡仁酯，能抑制脂肪細(xì)胞生成，促進(jìn)腸道蠕動，阻止多余脂肪吸收。

茯苓溫和補(bǔ)氣，薏米清熱祛濕，一溫一涼，標(biāo)本兼顧，不傷脾胃又能最大程度排出濕濁，脾胃功能恢復(fù)了，贅肉自然就逐漸減少。

真實(shí)案例見證：

我的一位患者王女士，35歲，辦公室久坐一族，嗜甜愛炸食，長期脾胃虛弱濕氣重。我給她推薦了這個“茯苓薏米瘦腰方”，每天用保溫杯泡飲，堅(jiān)持一月后，她不僅早起精神好了，便秘改善，腰圍更是驚喜地瘦了5厘米。

當(dāng)然，中醫(yī)講究因人而異，這個方子也能靈活調(diào)整：

• 手腳涼怕冷，加3片生姜溫中散寒；

• 心情郁悶愛嘆氣，加3克玫瑰花疏肝解郁；

• 胃火旺易饑餓，加5克山楂消食健胃。

此外，再配合每天練習(xí)八段錦或太極拳，規(guī)律作息，“內(nèi)外同調(diào)”，不僅瘦得快，還不反彈。

??豆豆上一篇跟大家講述了：我發(fā)現(xiàn)了一個非常掉秤的減脂餐，一周瘦了七斤，趕快吃起來