為什么連喝白開水都長肉？
關(guān)掉卡路里計算器之前，先問自己：“三焦是不是堵了？”

1 分鐘共鳴場景45 歲熊姐，160 cm 卻 150 斤。她吃水煮菜、跳操 40 分鐘，秤針卻紋絲不動——口干、便黏、腰腹脹得像救生圈，這些信號都在提醒：身體“下水道”塞車了。

三焦=人體物流網(wǎng)

• 上焦（心肺） 配貨中心：送氧送血；

• 中焦（脾胃） 分揀倉庫：把營養(yǎng)變能量；

• 下焦（肝腎膀胱） 垃圾站：排濕排毒。
  堵了會怎樣？上焦火旺→煩渴失眠；中焦痰濕→肚大口臭；下焦?jié)駸帷∧[尿黃。代謝速率立降 18.7%。

熊姐案例：3月掉30斤

診脈：舌苔黃膩、脈弦滑——典型“三焦壅滯型肥胖”。我給她開了 “清上-通中-利下” 湯方：
黃連6g 黃芩10g 梔子10g 陳皮6g 厚樸9g 枳實6g 白術(shù)12g 茯苓12g 澤瀉12g 豬苓12g 車前子12g 當(dāng)歸10g 川芎6g

僅供學(xué)習(xí)，個體劑量須辨證調(diào)整

• 第7天：口不黏，排便成形

• 第30天：-8 斤，腰圍-7 cm

• 第90天：累計-30 斤，體檢全綠

秘訣不是“餓”，而是“通”。三焦每小時多循環(huán) 500 ml 體液，脂肪像塞車的車流，自然被沖走。

中醫(yī)通三焦·減脂一日食療餐單

喝水節(jié)奏：

• 07:00 姜棗溫水 300 ml

• 10:00 陳皮普洱茶 200 ml

• 15:00 玉米須荷葉水 300 ml

• 20:30 玫瑰決明子茶 200 ml

烹調(diào)原則

• 少油少鹽，9 成味道靠食材本味＋香草辛香。

• 先蒸/汆后拌，減少油煙，保留酶和維生素。

• 苦甘相配、辛甘化陽，讓“清－運－利”三步同日完成。

貼心提示

• 配合早晚按揉中脘與太溪穴，效果加倍。

• 若脾虛明顯，可在早粥中加黨參 5 g 同煮；易腹瀉者晚餐木耳減半。

把餐單保存成圖片發(fā)給閨蜜，一起“通”出來！

寫給減肥平臺期的你

• 已經(jīng)卡秤 >3 月

• 腰圍 > 身高×0.6

• 舌邊齒痕明顯
  留言【通一通】領(lǐng)取《三焦自測表＋代謝餐單》。別再光“少吃多動”，先把路修好，讓脂肪自己打包走！

您的每個點贊和在看，我都非常感恩