 今天濤哥要帶大家深入聊一聊《權(quán)力的游戲》中的一個角色。 這個角色看似不起眼，但其實他背后有著非常深刻的心理變化——瓦里斯 可能有的朋友會說，“瓦里斯是誰？是不是那個陰謀家？” 是的，瓦里斯正是那個在政治權(quán)謀中游走的“蛛網(wǎng)”掌控者。  （圖源網(wǎng)絡(luò)，侵刪） 但他的故事卻隱藏著對ADHD群體的深刻啟示。 今天我會用敘事療法的視角，把瓦里斯的故事和ADHD群體的命運結(jié)合起來。 幫助家長和成人ADHD從中找到啟發(fā)和力量。 讓每位家長和ADHD朋友都能從中找到幫助自己走出困境的鑰匙。 一、瓦里斯的基本劇情簡介 瓦里斯，通常被稱為“八爪蜘蛛”，是《權(quán)力的游戲》中的一位非常復(fù)雜且深思熟慮的角色。 他出生貧苦，年輕時曾在貧民窟中經(jīng)歷過極度的痛苦和屈辱。 瓦里斯的故事始于一個可怕的經(jīng)歷——他小時候被賣給了一個魔法師。 魔法師殘忍地切除了他的生殖器，令他成了一個“太監(jiān)”。  （圖源網(wǎng)絡(luò)，侵刪） 雖然這個經(jīng)歷讓他永遠(yuǎn)失去了一個男性的身份和生理功能。 但也給了他一顆堅強的心，讓他在權(quán)力的世界中生存下來。 瓦里斯的身世和過去的痛苦沒有讓他成為一個孤立無援的人。 反而激發(fā)了他掌控局勢的欲望。 通過建立廣泛的情報網(wǎng)絡(luò)和操控幕后，瓦里斯成為了國王的顧問之一。 在整個《權(quán)力的游戲》的劇情中，瓦里斯一直是在陰影中操作。 善于操縱權(quán)力和人際關(guān)系，他的目標(biāo)是為了“人民的利益”而實現(xiàn)權(quán)力的平衡。 盡管這種做法往往帶有很強的政治手腕。 但是，瓦里斯內(nèi)心深處有著不為人知的脆弱。 他的痛苦源自于對個人身份的迷失和對過去無法改變的記憶的深刻痛苦。 盡管他控制了無數(shù)人的命運，卻始終無法控制自己的情感波動和內(nèi)心的孤獨。 二、瓦里斯的命運與ADHD群體的共鳴1. 成長中的掙扎與突破瓦里斯的一生經(jīng)歷了巨大的困境，他出生貧窮，早年被剝奪了男性身份。 成為太監(jiān)，這讓他一度無法認(rèn)同自己的存在和價值。 ADHD的朋友們有時也會經(jīng)歷類似的困境。 從小被認(rèn)為是“無法集中注意力的孩子”，或者被標(biāo)簽為“做事拖沓、不靠譜”。 這樣的經(jīng)歷往往讓ADHD的孩子產(chǎn)生自卑感，無法自我認(rèn)同。 覺得自己在社會、家庭甚至學(xué)校中的定位很低，無法像其他孩子一樣被看作“正常人”。 但就像瓦里斯一樣，ADHD的朋友們往往在這種不利的環(huán)境中找到了一條屬于自己的生存之道。 瓦里斯沒有被命運擊倒，而是轉(zhuǎn)而通過建立自己的情報網(wǎng)、掌握信息的力量，逐漸贏得了權(quán)力。  （圖源網(wǎng)絡(luò)，侵刪） 同樣，ADHD的孩子和成人也可以通過發(fā)現(xiàn)自己與眾不同的天賦。 找到適合自己的學(xué)習(xí)和工作方式，逐步突破外界的評判，找到屬于自己的道路。 2. “被忽視”和“被誤解”的痛苦，對身份的認(rèn)同與矛盾瓦里斯一生的痛苦在于他不斷在尋找一個屬于自己的身份。 盡管他成功建立了權(quán)力，但他內(nèi)心卻始終沒有找到自我認(rèn)同。 ADHD群體的朋友們往往也有類似的困境。 他們被家庭、學(xué)校甚至社會視為“問題孩子”或“難以成材的人”；  （圖源網(wǎng)絡(luò)，侵刪） 他們常常覺得自己并不被真正理解，也無法找到自己真正的歸屬感。 正如瓦里斯在劇中的表現(xiàn)，他一直覺得自己不是“別人眼中的英雄”。 也無法真正擁有屬于自己的一片天地。 3. 情感上的孤獨，內(nèi)心的空虛與逃避瓦里斯在劇中的另一個深刻特點是他內(nèi)心的孤獨。 雖然他有強大的情報網(wǎng)絡(luò)和廣泛的權(quán)力。 但他卻沒有真正的朋友，甚至連自己最親近的人也無法走進他的內(nèi)心。 ADHD的朋友們有時也會經(jīng)歷這種孤獨。 尤其是在感覺到自己與社會格格不入時。 很多ADHD孩子往往因為被誤解，無法有效溝通，內(nèi)心感到孤立，甚至產(chǎn)生強烈的自我懷疑和焦慮。 對于成人ADHD來說，日常工作和社交中的困擾、壓力和孤獨感可能讓你覺得自己被忽視或被排除在外。 這種情感的孤獨感有時會導(dǎo)致情緒波動，甚至產(chǎn)生逃避現(xiàn)實的傾向。 然而，就像瓦里斯最后展現(xiàn)的那樣，孤獨并非無法克服。 通過建立適當(dāng)?shù)闹С窒到y(tǒng)和理解，我們依然可以找到真正的歸屬感。 三、敘事療法視角 如何改變瓦里斯式的命運 1. 重新編寫自我故事敘事療法的核心概念是“重新編寫故事”。 瓦里斯從小就經(jīng)歷了極大的創(chuàng)傷，但他并沒有讓這些經(jīng)歷定義自己的命運。 他從“一個失去男性身份的貧民”走到了權(quán)力的巔峰。 這一切的改變，源于他重新定義了自己的故事。  （圖源網(wǎng)絡(luò)，侵刪） 從受害者到主宰者，從一個普通的街頭孩子到操控王國命運的“蜘蛛”。 通過不斷地重塑自己的故事，瓦里斯從一個看似弱勢的人，成長為一個強大的掌控者。 對于ADHD的小伙伴們來說。 也可以通過改變自我認(rèn)知的方式，突破自己內(nèi)心的限制。 比如，過往你可能總覺得“我總是做不好，別人都看不起我”。 而通過敘事療法，你可以重新編寫自己的故事。 “我可能在某些方面需要更多的時間和努力，但我也能在自己擅長的領(lǐng)域中發(fā)揮出色”。 重新定義自己的角色和身份，幫助我們擺脫過去的束縛，找到自己前進的動力。 2. 接納情感波動瓦里斯的孤獨感來源于他一直在內(nèi)心深處壓抑自己的情感。 他雖然精于權(quán)謀，但卻從未學(xué)會如何與別人真正建立情感連接。 ADHD的朋友們，尤其是在情緒管理方面，往往也容易陷入這種困境。 情緒的波動、焦慮的積累讓你很難建立健康的關(guān)系。 可能會導(dǎo)致我們更加孤獨和無助。  （圖源網(wǎng)絡(luò)，侵刪） 敘事療法鼓勵我們接納情感的波動，而不是回避它。 當(dāng)你意識到情緒波動是人類正常的體驗時，你就可以開始練習(xí)情緒調(diào)節(jié)，學(xué)會更好地與自己和他人互動。 通過這一過程，ADHD的朋友們可以學(xué)會建立情感支持系統(tǒng)。 找到可以依賴和信任的朋友、家人或治療師，這樣情感上的孤獨感會逐漸減輕。 3. 從“他人的期望”到“自我實現(xiàn)”瓦里斯的一生充滿了對他人期望的順從，他的行動大多是為了權(quán)力和家族的利益而服務(wù)。 但他最終未能過上自己渴望的生活，因為他一直被外部的責(zé)任和期望束縛。 ADHD群體常常也會有類似的困境。 被他人的期望和評價綁架，導(dǎo)致自我實現(xiàn)的步伐緩慢。 很多ADHD的朋友可能覺得，自己必須迎合社會的標(biāo)準(zhǔn)。 必須按別人期望的方式去生活，才能獲得認(rèn)同。 然而，敘事療法告訴我們，真正的自我實現(xiàn)來自于對自己的內(nèi)心需求的了解，而不是一味地迎合他人。  （圖源網(wǎng)絡(luò)，侵刪） 如果瓦里斯能夠在權(quán)謀之外，更多地去關(guān)注自己的內(nèi)心，他或許能夠走向更為充實的生活。 ADHD的朋友們也可以從中得到啟發(fā)。 不要讓外界的標(biāo)準(zhǔn)和期望壓得你喘不過氣，學(xué)會聆聽自己的內(nèi)心。 找到屬于自己的節(jié)奏，你同樣能活出精彩的人生。 四、給ADHD家長與成人ADHD的啟示 1.
ADHD孩子和成人在面對情感波動時，也需要家長和周圍人的理解與支持。 家長應(yīng)學(xué)會接納孩子的情緒波動，而不是急于批評或忽視。 幫助孩子學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，逐步成長為更獨立的人。 2.
ADHD的家長要鼓勵孩子多去探索自己的興趣和特長。 幫助他們從內(nèi)心深處找到自己真正的動力，而不是一味去迎合外界的期望。 3.
讓自己不再孤立無援，有了他人的理解與支持，我們才能更好地面對挑戰(zhàn)，走出困境。 也歡迎家長和成人ADHD小伙伴們，加入我們專門針對大家打造的正念訓(xùn)練營哈！ 兒童青少年營：暑假將至，A娃越養(yǎng)越焦慮？第十二期親子正念訓(xùn)練營開啟報名！ 成人ADHD營：別再一個人硬扛了！2025成人ADHD正念認(rèn)知營陪你破局，限額40人！ 濤哥說 瓦里斯的故事，讓我們看到一個人在命運面前的掙扎與突破。 他的經(jīng)歷給了我們一個非常重要的啟示。 無論命運如何不公，我們都可以通過重塑自己的內(nèi)心故事，找到新的方向和目標(biāo)。 而對于ADHD寶子來說，通過接納自己、調(diào)整認(rèn)知，并且在生活中建立健康的支持系統(tǒng)、 我們同樣可以突破自我限制，活出屬于自己的精彩。 好了，今天濤哥就說到這兒，咱們下回再見！  （25年，大理） 全文完！ |
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