穴道療法對疾病十分有效。

這已經(jīng)得到許多人一致的肯定。事實上，環(huán)顧四周，我們的身邊不乏借針灸、指壓等治好病，或使病情好轉(zhuǎn)的例子。此外，因自己親身體驗它的效果，而熱衷于此療法的人也不少。

關(guān)于它的醫(yī)療方法，不在此多言。但可肯定的是，穴道療法絕不是騙術(shù)，而且很明顯地，對于疾病可發(fā)揮莫大的助力。

那為何會這么有效呢？

這么一問，就是極力夸耀此療法效果的人，也會突然結(jié)巴起來。因為，雖然很多人知道非常有效，但并不清楚其真正原因。中國的醫(yī)學(xué)，自古以來便以其獨(dú)特的思維方式來解釋穴道療法的效果。在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中就有記載“氣血不順百病生”的句子。所謂的氣血，就是支配內(nèi)臟的一種能量，而這種能量若流動混亂，就會引起各種疾病。

穴道就位于能量流動的通路上。這種通路稱為“經(jīng)絡(luò)”，穴道的正確稱法應(yīng)是“經(jīng)穴”。內(nèi)臟若有異常，就會反應(yīng)在位于那有異常的內(nèi)臟經(jīng)絡(luò)上，更進(jìn)一步地會反應(yīng)在能量不順的經(jīng)穴上。因此，通過給予穴道刺激，使能量的流動順暢，而達(dá)到治病的效果，這就是穴道治療的目的了。

但遺憾的是，無論聽過多少這類的說明，身為現(xiàn)代人的我們，仍然無法總結(jié)出該療法為何有效。聽到這些不明原由的氣血等名詞時，反而覺得十分不科學(xué)，甚至懷疑穴道的療效。這也許因為此療法是中國醫(yī)學(xué)的神秘之一吧！

穴道的療法對疾病治療，的確有極高的效果，這已經(jīng)得到大家的認(rèn)同了，而且，最近也逐漸借科學(xué)的方法剖析其效果。

其結(jié)論，簡單地說，就是：穴道療法之效能是借刺激穴道而調(diào)整自律神經(jīng)達(dá)到健體強(qiáng)身為目的運(yùn)動。中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生紊亂，就會生病，而這所謂能量紊亂的狀態(tài)，換句話說，就是自律神經(jīng)平衡失調(diào)的狀態(tài)。

自律神經(jīng)失調(diào)為萬病之源

自律神經(jīng)并不為我們本身意志所操控，而是自動地調(diào)節(jié)消化或血液循環(huán)、呼吸、排泄等全身功能的神經(jīng)。自律神經(jīng)可分為交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)，借這兩種神經(jīng)的相互抗衡，相互諧調(diào)，而達(dá)到全身機(jī)能的平衡。具體地說，交感神經(jīng)緊張時，可促進(jìn)心臟跳動，而使脈搏速度增加、血管收縮、血壓上升。

相反地，交感神經(jīng)受抑制，副交感神經(jīng)緊張時，心臟跳動變緩、脈搏減少、血管擴(kuò)張、血液循環(huán)不佳、血壓降低。我們在飯后，唾液、胃液的分泌會自然活潑，胃的消化活動旺盛，因為神經(jīng)會適應(yīng)不同的狀況，有效驅(qū)動各器官正常運(yùn)行。

那么，當(dāng)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的平衡失調(diào)時，又會如何呢？

受這些神經(jīng)支配的心臟、胃、腸、血管及其他器官的活動，就如同脫韁的野馬一般，我們的身體便會出現(xiàn)各種癥狀。我們所謂的自律神經(jīng)失調(diào)癥，就是指這些情況。

全身器官都布滿了自律神經(jīng)。若一混亂，體內(nèi)便會出現(xiàn)各種癥狀。以下，就體內(nèi)各不同部位與自律神經(jīng)失調(diào)癥有關(guān)連的癥狀，做一探討。

①全身的癥狀：倦怠感、疲勞感、發(fā)熱、肥胖、消瘦、手腳發(fā)冷等。

②精神方面的癥狀：不安、緊張、焦慮、喪失意識、失眠、記憶力減退等。

③肌肉或神經(jīng)方面的癥狀：頭重、頭痛、肩膀酸痛、腰痛、手腳發(fā)麻等。

④循環(huán)器官方面的癥狀：心悸、呼吸困難、脈搏不規(guī)律、手腳發(fā)冷、高血壓、浮腫等。

⑤呼吸器官方面的癥狀：氣喘、咳嗽、打嗝等。

⑥胃腸方面的癥狀：食欲不振、腹痛、下痢、便秘、胃有重壓等（自律神經(jīng)失調(diào)也易引起胃潰瘍）。

⑦皮膚方面的癥狀：多汗癥、無汗癥、特應(yīng)性皮膚炎、圓形脫發(fā)等。

⑧泌尿、生殖器方面的癥狀：尿頻、夜尿、陽萎、生理不順、更年期障礙等。

⑨耳、鼻、口方面的癥狀：目眩、耳鳴、神經(jīng)性鼻炎、流鼻血、唾液分泌異常等。

以上的自律神經(jīng)失調(diào)癥癥狀，只是概略提一下，若一一列舉，則有很多很多。

“身心癥”也是和自律神經(jīng)失調(diào)大有關(guān)系的疾病。身心癥會危及全身。例如，最近常成為話題的過敏性腸胃綜合癥、眼睛疲勞、心臟神經(jīng)癥等，都是典型的身心癥。

總之，被冠上“現(xiàn)代病”的疾病中，大半都和這種自律神經(jīng)失調(diào)或多或少有關(guān)連。

皮膚出現(xiàn)異常

穴道和上述的自律神經(jīng)有非常密切的關(guān)系。某個內(nèi)臟一有異常，支配內(nèi)臟的血管便會緊張，而其異常表現(xiàn)于皮膚表面上會有壓痛（按壓皮膚所感到的痛感）等反應(yīng)，這稱為“內(nèi)臟皮膚反射”。以醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來看，會出現(xiàn)內(nèi)臟皮膚反射之處，則是穴道。

人類的皮膚無法簡單地通電，但交感神經(jīng)的緊張一增強(qiáng)，就容易通電。這種容易通電之處，被醫(yī)師命名為“良導(dǎo)點(diǎn)”。而這種良導(dǎo)點(diǎn)和自古以來傳統(tǒng)穴道的位置完全一致。

那么，如果刺激這些穴道，又會如何呢？穴道一受刺激，呈緊張狀的交感神經(jīng)會受抑制，可恢復(fù)自律神經(jīng)的平衡，調(diào)整不正常的內(nèi)臟作用。所以，穴道療法非常有效。

用手指用力按壓這些“壓痛點(diǎn)”再迅速將手指移開。只需這一個動作，皮膚以及骨骼肌的血管就可以擴(kuò)張，血液循環(huán)就能得到改善。此外穴位按壓還有抑制交感神經(jīng)緊張、促進(jìn)內(nèi)臟血液循環(huán)及代謝的作用，能迅速、準(zhǔn)確地有效作用于熱量輸送能力不足的部位。

穴道療法的效果倍受科學(xué)界注目

關(guān)于穴道療法，最早所稱的“溫度記錄器”，曾將其導(dǎo)入測定體表溫度的裝置，不斷地持續(xù)研究。使用這種裝置，便可詳細(xì)記錄皮膚的溫度變化，確認(rèn)穴道療法之效果。

例如，在肩上的穴道扎入針，則肩上的皮膚溫度會上升，通過溫度記錄器可明顯目睹顏色變化的情形，尤其是古來所稱穴道之處，溫度呈較高的狀態(tài)。但這是健康人的狀況。內(nèi)臟有異常的人，這種差異則不明顯。

還有，在穴道上扎下針，皮膚溫度立即上揚(yáng)。這意味著交感神經(jīng)的緊張受到抑制。

誠如上述的說明，交感神經(jīng)一緊張，末稍血管便收縮，當(dāng)然，皮膚的溫度便下降。不過，一刺激穴道，交感神經(jīng)的緊張受到抑制，副交感神經(jīng)便處于優(yōu)勢，血管擴(kuò)張、血液流動增快，皮膚溫度上升。而刺激穴道會覺舒適欲眠，這也是副交感神經(jīng)處于優(yōu)勢，而使身心都放松之故。

穴道療法并非萬能

穴道療法的目的在于調(diào)整自律神經(jīng)的平衡，所以并非任何疾病都可以此方法來治療。像癌癥、赤痢、霍亂等細(xì)菌性的傳染病，就無法期待它的療效。由腦血管所引發(fā)的癥狀，雖可減輕，但也無法治愈。

那么，穴道療法對何種疾病有效呢？如前所述，由自律神經(jīng)失調(diào)癥、身心癥等引起的頭痛、肩膀酸痛、目眩、耳鳴、倦怠感、手腳發(fā)冷、失眠等癥狀有效。而且，及早醫(yī)治慢性疾病，對其癥狀的改善，也有極大的作用。實際上，這些癥狀及疾病都是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中不擅長的部分。

在日常生活中，應(yīng)可察覺有許多無法確定病因，卻沒有食欲、頭重腳輕、無故地身體發(fā)軟等原因不明而感到不舒適的人。對這類可謂是“半病人”的人們，該療法就十分有效。

若要追問現(xiàn)代醫(yī)學(xué)與中國醫(yī)學(xué)之優(yōu)劣，絕非明智之舉。兩者皆十分優(yōu)越?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)是先診斷出病因，再加以治療。中國醫(yī)學(xué)注重癥狀，致力于癥狀的消除。也就是說，須視疾病或癥狀的狀況，而分別應(yīng)用之。

人體穴道有多少個

我們已經(jīng)談過穴道位于“經(jīng)絡(luò)”——能量的通路上。而人體中，五臟六腑“正經(jīng)”的經(jīng)絡(luò)有12條（實際上，左右對稱共有24條）。另外，身體正面中央有“任脈”，身體背面中央有“督脈”，各有一條特殊經(jīng)絡(luò)，縱貫全身。這14條經(jīng)絡(luò)上所排列著的人體穴道，稱為“正穴”，全部共有365處。

僅僅如此，便是個相當(dāng)可觀的數(shù)目了，更何況其他的地方也有穴道。經(jīng)絡(luò)以外的人體穴道，稱為“正穴”，后來又陸續(xù)發(fā)現(xiàn)了“新穴”，這些穴道若全包括，人體穴道的總數(shù)遠(yuǎn)超過1000個。

無論多么專業(yè)的人也無法全部熟記這許多穴道的名稱，更不要說運(yùn)用自如了。

不過，治療常見病不需要這么多的穴道。事實上，只要熟知與其相關(guān)的人體的穴道，便可充分地進(jìn)行穴道醫(yī)療了。

重要的是，不是大量熟記穴道，而是充分找到有效的人體穴道，并純熟地運(yùn)用。因此，本站以正穴為中心，嚴(yán)選特別有效的穴道，配合癥狀或疾病，好好地運(yùn)用這些穴道，每個人都可進(jìn)行穴道治療。

尋找穴道的訣竅

穴道療法最難的，就是穴道的找法。

沒有什么比穴道療法更適宜作為家庭療法的。但大多數(shù)人并不知道尋找穴道的任何訣竅，自然因找穴道困難，而不被廣泛使用，真是可惜。

還有，關(guān)于穴道療法的書雖大量出版，可惜的是，簡單且準(zhǔn)確地介紹尋找穴道的訣竅的書并不多見。這使得外行人即使想到要利用穴道療法，也無法如愿。

因此，本站在嚴(yán)選特別有效穴道的同時，也盡可能詳細(xì)地介紹任何人都能簡便地找到穴道的方法。

取穴竅門，在本站相關(guān)疾病穴道療法的網(wǎng)頁中都有詳細(xì)的說明。這里僅就一般尋找穴道的訣竅，做一個簡單的介紹。

穴道，也就是出現(xiàn)反應(yīng)的地方。身體有異常，穴道上便會出現(xiàn)各種反應(yīng)。這些反應(yīng)包括：

①用手指一壓，會有痛感（壓痛）；

②以指觸摸，有硬塊（硬結(jié)）；

③稍一刺激，皮膚便會刺癢（感覺敏感）；

④出現(xiàn)黑痔、斑（色素沉淀）；

⑤和周圍的皮膚產(chǎn)生溫度差（溫度變化）等。

這些反應(yīng)有無出現(xiàn)，是有無穴道的重要標(biāo)志。

若找到本站所提到的穴道，先壓壓、捏捏皮膚看看。若出現(xiàn)前述的反應(yīng)，即可判斷有穴道在。

另外，本站在穴道的找法中，頻頻出現(xiàn)“兩指寬”、“三指寬”等字眼，這是計算穴道位置時的基準(zhǔn)，有“同身尺寸”之說。例如，“一指寬”是指大拇指最粗部分的寬度；“兩指寬”則是指食指與中指并列，第二關(guān)節(jié)（指尖算起的第二個關(guān)節(jié)）部分所量的寬度。

手指的大小、寬度，依年齡、體格、性別而有極大的不同。以此法確定穴道位置時，務(wù)必以患者的指寬度來找。

牢記人體骨骼組織

為了找出穴道，請一定要了解有關(guān)人體骨骼組織的概況。當(dāng)然，沒有必要去背誦詳細(xì)的人體骨骼名字。不過，倘若能知道身體中，哪一部位有何種骨骼存在，對于要找出穴道，十分有利。

尤其重要的是脊椎骨。脊椎骨是由頸部至臀部貫穿身體中央的骨，由上而下，依序是頸椎（7個）、胸椎（12個）、腰椎（5個）、骶骨、尾骨。脊椎骨上有可從外部觸摸得到的凸骨，這是找穴道時的重要依據(jù)。

在找脊椎部的穴道時，數(shù)凸骨就可發(fā)現(xiàn)穴道，不過，并不需總是都從最上面頸椎的凸骨開始數(shù)起。因此，可利用下列的方法，找出作為基準(zhǔn)的棘突。

頭往前低下時，脖子后面所露出的一塊骨，就是第七頸椎骨。而第七頸椎骨下面的一個背骨突出處，即是第一胸椎骨。

若以線連結(jié)左右兩邊肩胛骨的下端，正好是第七胸椎骨和第八胸椎骨間的突起處。

腰的左右邊有極突出的“髂骨”（亦稱“髖骨”），而連接其左右側(cè)上端之線，則為第四腰椎棘突之突起處，這也是系腰帶的位置。

其他，如鎖骨、肩胛骨、肋骨、尺骨、髕骨（膝蓋骨）、脛骨等在身體的何處，請參閱本站人體骨骼等相關(guān)圖片。(人體骨骼名稱圖)

刺激穴道要在呼氣時

穴道療法，最容易被忽視的是呼吸。似乎很少人知道：呼氣時刺激穴道，刺激的傳導(dǎo)較佳，可達(dá)到治療的最佳效果。

吸氣時，肌肉收縮而僵硬。這時，即使指壓穴道，也僅是痛，刺激本身并不太會被傳達(dá)。相反地，呼氣時，肌肉松弛而柔軟，此時，若給予刺激，痛感少且刺激傳導(dǎo)佳，是非常有效果的“刺激”。

因此，要刺激穴道時，請配合呼吸的頻率進(jìn)行。

治療前請勿吸煙

香煙是種“致命毒物”?？傊话阏J(rèn)為香煙中所含致癌的種類可達(dá)40－200種以上，尤其所含的尼古丁更是劇毒物質(zhì)。事實上，60克尼古丁就可以輕易殺死一個成年人。

與吸煙有關(guān)的疾病很多。有癌癥、肺氣腫、哮喘、慢性支氣管炎、心臟病、高血壓、動脈硬化，甚至有因吸煙而導(dǎo)致視力衰弱的“香煙弱視癥”。這些與吸煙息息相關(guān)的疾病，甚至被命名為“香煙病”。甚至有一種說法是：每抽一支煙，壽命就縮短5分30秒，這絕不是危言聳聽。

覺得害怕的人，請您務(wù)必戒煙。若實在無法戒除，也必須減少吸煙量。還有，進(jìn)行穴道治療前，請勿吸煙。尼古丁一旦進(jìn)入體內(nèi)，交感神經(jīng)緊張，血管收縮，而使血液循環(huán)不暢，影響穴道療法的療效。

吸煙時，胃中的血液流動如何變化呢？人們驚訝地發(fā)現(xiàn)，只要吸三口煙，就可使胃的血流量降低至70%。不但是穴道療法無效，就連一般的藥物其藥效也會受到明顯的影響。

任何人都會的穴道刺激

首先，先從代表性的穴道刺激法開始介紹。

★指壓

在家庭中進(jìn)行的穴道刺激中，使用普遍的是指壓。指壓最主要是利用施力容易的大拇指，或食指、中指。利用指腹部分按壓是其訣竅。因為這樣，可加重壓力，而且長時間按壓也不致疲倦。

因慢性病等因素而導(dǎo)致身體衰弱時，一般僅予以輕壓，這稱為“補(bǔ)法”，即補(bǔ)充能量，是促進(jìn)器官恢復(fù)到正常狀態(tài)的刺激法。神經(jīng)亢奮、有強(qiáng)痛時，則予以重壓，這稱為“瀉法”，此乃抑制過高能量的刺激法。雖然統(tǒng)稱“指壓”，實際操作時，應(yīng)視疾病、癥狀而有不同指法。壓的時間是每壓3－5秒，休息2－3秒，再壓3－5秒，每一部位重復(fù)3－5次。注意指壓時要配合獨(dú)特的呼吸法，基本要領(lǐng)是：指壓時呼氣，停壓時吸氣。

★按摩

認(rèn)為按摩是一種搓揉身體的刺激方法的人也許很多?？墒牵嬲陌茨?，五指并用，有“捶”、“搓”、“揉”、“壓”等各種按摩法。其中，所謂“壓”的手法，就是上面所提到的指壓。

一般來說，捶或用力壓的是瀉法，應(yīng)用于神經(jīng)痛等疼痛厲害時使用。輕輕搓、揉等是補(bǔ)法，用于手腳發(fā)麻等，按摩時間為5－15分鐘以內(nèi)。

★灸術(shù)

灸術(shù)，是利用艾草給予皮膚熱刺激?；旧?，灸術(shù)是種補(bǔ)法，自古以來便被應(yīng)用于慢性病的治療上。

在家中進(jìn)行灸術(shù)時，首先在手掌中放置艾草，并將它捻成細(xì)長狀。然后在其尖端部分，2－3厘米處摘下，制成大約是米粒一半大小的金字塔形灸。

以少許的水弄濕皮膚，在穴道上放置上述的灸。如此艾草才容易立起來。然后點(diǎn)燃線香，引燃艾草，在感到“熱”時更換新的艾草。若沒有特殊狀況，一個穴道上用上述的灸進(jìn)行三“狀”到五“狀”的治療（燒完一次艾草，稱一“狀”）。此法是在發(fā)熱之后拿掉艾草，故稱為“知熱灸”。

由于灸發(fā)熱后，會留下痕跡，所以有許多人不喜歡。如果這樣，可使用“間接灸（溫灸）”。此法是在皮膚上放置大蒜、姜、鹽、味精等，再在其上燃燒艾草。依使用材料之不同，可稱為蒜灸、姜灸、鹽灸等等。

這種熱刺激十分緩和，不會有留下痕跡之虞。市面上已有賣間接灸的商品，所以可利用這些商品。

最簡單的灸療法是線香灸。準(zhǔn)備一根線香，點(diǎn)上火，將線香頭靠近穴道，一感到熱，便撤離。一個穴道反復(fù)5－10次。

利用身邊小東西刺激穴道

我們也可以利用身邊的小東西來刺激穴道，例如發(fā)下的方法就非常有效。

★使用牙簽

牙簽5、6支用橡皮條綁好。以尖端部分連續(xù)扎刺等方式刺激穴道。刺激過強(qiáng)時，則用圓頭部分，此法可期待出現(xiàn)和針療法相同的效果。

★使用吹風(fēng)機(jī)

不喜歡灸術(shù)的朋友，可以利用吹風(fēng)機(jī)的暖風(fēng)對準(zhǔn)穴道吹，借以刺激穴道。這為溫灸一種。

★使用牙刷

體質(zhì)虛弱的孩子，肌膚較易過敏，再小的刺激也往往受不了，此時可利用舊牙刷來以按摩的方式來刺激穴道。

★利用衣刷

此法對刺激背部等大范圍的部位十分方便。

★利用圓珠筆

以手指做指壓時，不能好好使力的朋友，可利用圓珠筆或鉛筆等來刺激穴道。方法是用圓珠筆頭壓住穴道（要領(lǐng)與指壓同）。一般來說，此法壓住穴道部分的面積較廣，刺激較緩和。

★使用米粒

在割成一厘米見方的膠布的中央，放置一粒生米，然后貼在穴道上。如此，便可給穴道長時間的微量刺激。在指壓或按摩后以此方式刺激穴道，具有保持其效果之功能。

★使用球

脊椎骨的兩側(cè)有許多重要的穴道，可惜的是，自己無法好好地刺激它們。但若有軟式的棒球，即可輕易地達(dá)成。

仰臥，將球放在背部穴道的位置，借助身體的重量和軟式棒球適度的彈性，穴道可獲得充分的刺激。

想要刺激背部的穴道時，請大家務(wù)必要試試這方法。

像高爾夫球那種硬球，比較適合刺激腳內(nèi)側(cè)的穴道。坐在椅子上，將高爾夫球置于腳底并滾動它，對刺激涌泉等穴道十分有效。

何謂經(jīng)穴

中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)是人體全身氣血運(yùn)行的通路，經(jīng)絡(luò)與體表交會之處即是經(jīng)穴所在。內(nèi)臟若有疾病，在身體表面上的相關(guān)部位就會有所表現(xiàn)，呈現(xiàn)出異狀。

《內(nèi)經(jīng)》記載人體有365個經(jīng)穴，依附在14條經(jīng)絡(luò)上有秩序地排列著。但并非所有經(jīng)穴均須加以灸治，如欲治療耳鳴時，到底須灸在何種經(jīng)穴上才好，這便要靠多年的臨床經(jīng)驗了。

以手指觸摸皮膚，找到特別感覺刺痛的經(jīng)穴位置施以種種刺激來治療病證，就是中醫(yī)學(xué)所稱的經(jīng)穴療法。

但經(jīng)穴位置因人而異，人體經(jīng)穴圖中所顯示的經(jīng)穴位置，只是供作參考而已。

以圖示的基本經(jīng)穴為中心，仔細(xì)查看周圍皮膚及皮下組織的狀態(tài)，才能真正找出患者的經(jīng)穴。人體機(jī)能異常，就會反應(yīng)到有關(guān)經(jīng)穴上，因此經(jīng)穴療法非常有效。

經(jīng)穴的尋找方法

輕撫所示經(jīng)穴周圍的皮膚，如此將可發(fā)覺在其附近，有膚質(zhì)粗糙、膚色蒼白、偶爾帶有紅色或有灼熱感的異樣部位，正是反應(yīng)力強(qiáng)的經(jīng)穴所在。

用拇指及食指捏起那個部位，摸摸看，將會感到刀割樣的刺痛，再以指頭輕輕壓按其他部位，找出點(diǎn)狀的硬塊肌肉。

觸摸看看皮膚表面的反應(yīng)，然后捏起輕壓看看，皮下組織較硬的部位，就是施治的部位，就是施治的經(jīng)穴所在。

經(jīng)穴的位置以分、寸為表示單位，但并非一般尺寸單位。經(jīng)穴療法所指之寸，乃為受治者的：①大拇指最寬部分 ②中指大拇指指尖觸接成輪狀時，中指第二節(jié)皺紋兩端之間的距離。一寸之即為五分。

本站相關(guān)網(wǎng)頁的圖示，并非表示固定經(jīng)穴部位，而僅表示大概位置。

穴道指壓健康法

我們的腦子里完全充滿了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)（西醫(yī)），但是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)并不能解決人們所有的健康問題。因為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)大都著重于局部療法，例如治療感冒患者只是“退熱”、“止頭痛”，而非“使人有不患感冒的健康身體”。

對疼痛來說，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)只能采用麻醉和止痛，這根本無法治療疾病，只能暫時止病。而且如果有某處不適，則現(xiàn)代醫(yī)學(xué)必使人養(yǎng)成吃藥的習(xí)慣，使人體在不知不覺間對藥品產(chǎn)生耐藥性，換句話說也就是對藥品產(chǎn)生依賴。結(jié)果由于藥品過量使用，使得身體機(jī)能不平衡。

在家庭中進(jìn)行的穴道刺激中，使用普遍的是指壓。指壓最主要是利用施力容易的大拇指，或食指、中指。利用指腹部分按壓是其訣竅。因為這樣，可加重壓力，而且長時間按壓也不致疲倦。

因慢性病等因素而導(dǎo)致身體衰弱時，一般僅予以輕壓，這稱為“補(bǔ)法”，即補(bǔ)充能量，是促進(jìn)器官恢復(fù)到正常狀態(tài)的刺激法。神經(jīng)亢奮、有強(qiáng)痛時，則予以重壓，這稱為“瀉法”，此乃抑制過高能量的刺激法。雖然統(tǒng)稱“指壓”，實際操作時，應(yīng)視疾病、癥狀而有不同指法。壓的時間是每壓3－5秒，休息2－3秒，再壓3－5秒，每一部位重復(fù)3－5次。

現(xiàn)在我們向您介紹任何人，在任何時間、任何地點(diǎn)，不用花多長時間就能做到的穴道指壓健康法。

活用靈氣治療法

人類身體有一種肉眼無法看到的不可思議的火焰，它稱為“靈氣”，處于幽體和氣體之間，能保護(hù)身體，防止外界對人體有害的電波和電磁波。

健康者的指尖有明顯的火焰似的光、色、形的靈氣。但是如你的身體有病的話，就一點(diǎn)也看不出。

指壓健康療法的特征就是活用生物體所放射的能源。

提高靈氣簡單的方法是將雙掌合并強(qiáng)搓，如此能使血流順暢、身體健康、能提高靈氣（此處所謂靈氣并非一般靈學(xué)所說的靈氣）。

當(dāng)你采用穴道指壓健康療法時，如果有輔助者的話，應(yīng)該選用健康者，只有健康者才能提高靈氣效果。

例如治療討厭的性格時，叫他深呼吸，將那討厭的性格吐出，將所有事情一一集中，如此便能使?jié)撛谝庾R和深層的意識完全變革。因此，這種指壓健康療法是能將“惡疾”驅(qū)出體外，你不妨試試看，唯一要注意的是采用此法治療時，內(nèi)心應(yīng)該有“能夠治好”的意念來進(jìn)行，因為那樣效果會更好。

穴道基本刺激法——打擊法一

激烈刺激法能去除瘀血，使神經(jīng)清醒。這種方法對要求速效性的——例如突發(fā)性鼻出血、突發(fā)性睡意濃厚，尤其是想在數(shù)秒后恢復(fù)如初的狀況下特別有效。

這種打擊（劈擊）法先將五指并攏伸直，拇指折于內(nèi)側(cè)，劈擊時用掌小指側(cè)面，當(dāng)小指側(cè)面接觸穴道期間，將氣由口、鼻猛吐。換句話說，手要使勁，使筋肉緊張，被打之處必須松弛。

這種打擊法在突發(fā)性，沒有醫(yī)藥品應(yīng)用時最為適合，因此平常健康時，應(yīng)認(rèn)識各種穴道位置，以備使用。

穴道基本刺激法——打擊法二

這種方法適用于必須廣范圍刺激穴位或穴道范圍廣闊時使用。將食指至小指向內(nèi)側(cè)強(qiáng)握，拇指輕置于典指之上（握拳）。

然后用拳頭小指側(cè)面強(qiáng)力打擊，在打擊時，必須由鼻、口同時猛吐氣。吐完氣時立即吸氣，接著打擊。如此不斷的每隔半秒有規(guī)律的打擊。

穴道基本刺激法——指壓法

指壓是以使用拇指、食指、中指為主。它和一般指壓法不同之處是在不僅用拇指指腹來按壓，能自由地順應(yīng)各穴道最有效果的指頭來按壓。

這種指壓法并非像一般指壓法必須固定45度角，它只要能使脊椎或與脊椎相關(guān)的各神經(jīng)得到刺激，促進(jìn)荷爾蒙分泌效果就可以，而且為了能治療自己，必須與獨(dú)特的呼吸法并用。

關(guān)于呼吸法后面會有詳細(xì)介紹，在此簡單地說——人體在吐氣的同時筋肉會松弛，血流變緩；當(dāng)吸氣時，筋肉變硬，強(qiáng)烈刺激骨骼；停止呼吸時人體神經(jīng)會覺醒，能蓄積生命能源的“氣”，如果能巧妙地運(yùn)用呼吸法，會使效果倍增。

在此所談的呼吸法，大都是一面壓一面吐氣6秒鐘，再吸氣。

穴道基本刺激法——捏法

捏法是用于穴道狹小之處。捏時用拇指和食指指腹部分，由左右或是前后捏，一面深吐氣一面用力捏。其次一面深吸氣一面暫停捏，并稍微移離指頭。此時的呼吸須自然呼吸。捏法也因穴道而異的，不同的穴道可適當(dāng)?shù)夭捎米詈弦说哪蠓ā?/p>

穴道基本刺激法——靈氣法

這種靈氣是以拇指、食指和中指較強(qiáng)。這種靈氣能給患部靈性治療力，使內(nèi)部提高自然治愈力。

由不完全呼吸所產(chǎn)生的各種弊害時常見。例如頭暈、精神無法集中、焦躁、食欲不振、身體倦怠等等，都是由不完全呼吸所致。

人類大腦和呼吸作用有很大的關(guān)系。根據(jù)實驗，腦部呼吸量是沒運(yùn)動筋肉的20倍，每100克腦，在一分鐘需要600至800c.c的氧氣。因此在空氣污濁的都市，腦內(nèi)氧氣不足是在所難免。相反的如果完全呼吸新鮮空氣，呼吸作用旺盛的話，能保持頭腦靈活、清晰、情緒穩(wěn)定，這也是必然之事。

當(dāng)你采用指壓法時，如果不完全呼吸的話，會使效果減半。正確的呼吸法配合指壓法，能使穴道療法產(chǎn)生三倍以上的效果。以下的呼吸法最適合穴道指壓健康療法。

①按壓時的呼吸——先深吸一口氣，一面緩緩?fù)職庖幻孢M(jìn)行指壓，在6秒鐘時將手離開穴道。

②打擊時的呼吸——先深吸一口氣，在打擊同時，由鼻、口將氣猛吐。

③撫摸時的呼吸——先深吸一口氣，一面緩緩?fù)鲁觯幻孑p輕撫摸。

刺激治療篇

治療鼻塞

感冒時，常會鼻塞，不但呼吸困難，而且妨礙學(xué)習(xí)、工作，又會造成失眠，可說是百害無一利。

因此，當(dāng)鼻塞苦不堪言時，可以連續(xù)指壓迎香穴、印堂穴等穴道，鼻子會即刻通暢。

治療穴位及刺激方法

迎香穴、印堂穴都是臉上的穴道。迎香穴在鼻翼的兩側(cè)。知道迎香穴的位置之后，利用左右兩手的食指指腹稍稍用力地壓住鼻翼兩側(cè)的迎香穴。持續(xù)壓10秒左右，大體上就可以使鼻子通暢。如仍未見效時，壓印堂穴。

印堂穴在左右眉頭間的中央，要指壓印堂穴時，光按是沒有用的。以中指指腹按在印堂穴上，往上推穴道似的稍稍用力，緩慢的往下壓。如此幾次施加刺激，鼻塞就可以消失。

還有，刺激位于脖子后面的風(fēng)池穴也非常有效。

治療掉發(fā)的穴位

一數(shù)洗頭時所掉的頭發(fā)，或黏在梳子上的落發(fā)，“昨天掉40根，今天將近50根……，再這樣下去，每天不斷地掉發(fā)，不久不就成了禿頭嗎？”煩惱掉發(fā)的人，時常感到不安。

其實，那種程度的落發(fā)，還不需要擔(dān)心。頭發(fā)總共將近十萬根，平常每天掉50～60根以替換。頭發(fā)多的人，每天掉100根，也很平常。

畢竟，過分擔(dān)心并不是好事，越擔(dān)心反而掉得更多。掉發(fā)，本來就是自然的汰換，所以盡可能地以平常心對待它。接下來給您推薦穴道療法。

治掉發(fā)的穴位及刺激方法

為了防止掉發(fā)、加強(qiáng)美發(fā)，可利用百會穴、天柱穴、腎俞穴、中脘穴、關(guān)元穴、太溪穴，以及陽池穴。

其中，陽池穴在手腕上，從手腕(掌心側(cè))的中央起，觸摸約略靠近小指方向的地方，可摸到二條堅硬的筋，陽池穴就在這兩條筋之間的凹陷上。

仔細(xì)地指壓這穴道，或用綁好的5、6支牙簽，連續(xù)地扎刺，也極具效果。

刺激完穴道，接著仔細(xì)按摩整個頭部。按摩要領(lǐng)如下：首先，用手掌輕敲整個頭皮。接著，用指尖輕輕磨擦頭部。最后，指尖稍微用力，搓揉頭皮。

做這項穴道療法或按摩，可調(diào)整身體狀況，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，使新陳代謝旺盛，防止掉發(fā)，進(jìn)而創(chuàng)造出美麗健康的秀發(fā)。

治療腹瀉

腹瀉中有值得擔(dān)心和不需擔(dān)心之分。還有需止瀉與不用止瀉之腹瀉。并不是所有的腹瀉都可用穴道療法來治療。

首先，值得擔(dān)心的是伴隨發(fā)燒、想吐、便血、腹部激痛而來的腹瀉。這類腹瀉大部隱有大病，必須立刻就醫(yī)。

不需擔(dān)心的腹瀉，就是因吃太多或吃了不易消化的食物而引起的。這類腹瀉并不需止瀉，硬要止瀉反而不好。

另一方面，有人則是患神經(jīng)性腹瀉，這是因壓力而導(dǎo)致的慢性腹瀉，嚴(yán)重時，有人因擔(dān)心瀉肚子而不敢搭電車，而適合穴道療法的，也正是這類慢性腹瀉。

治療穴位及刺激方法

治療腹瀉時，可利用水分穴、天樞穴、大巨穴、中脘穴等穴道。

其中的水分穴位于肚臍正上方的一個大拇指寬處，一壓此穴，在腹部方向會有疼痛感。

其他的穴道也都在肚臍周圍。

指壓這些穴道時，依下述方法進(jìn)行較佳。兩手的食指到小指的四指并攏，對齊兩手指尖的姿態(tài)，以指尖按摩腹部，而后以感到舒暢的指壓緩慢地加力。此法因刺激的范圍相當(dāng)廣，即使沒有正確地掌握到穴道也沒關(guān)系。

每天重復(fù)上述的指壓，對止住慢性腹瀉具有相當(dāng)效果。

最具有療效的穴位及治療

對治療胃痙攣有特效的穴道梁丘穴，同樣對腹瀉有特效。只是胃痙攣時以強(qiáng)勁的指壓見效，而腹瀉則以灸術(shù)有效。

當(dāng)腹瀉怎么也止不住時，可用一半米粒大小的灸，在兩腿的梁丘穴上灸治10－30狀（燃燒完一次艾草稱為1狀）。

若是輕微的腹瀉，10狀左右即可止瀉。

治療肝病

肝病中最具有代表性的是肝炎?；技毙愿窝祝瑫菀灼?、沒有食欲，想吐等，乍看之下，出現(xiàn)類似感冒的癥狀。此時，應(yīng)遵從醫(yī)屬，必須安靜地接受治療。

不過，急性肝炎中，也有容易轉(zhuǎn)為慢性的。病毒性的B型肝炎或非A非B型肝炎就是如此。

肝炎一旦轉(zhuǎn)為慢性，治療上就十分麻煩。目前尚無特效的藥物，所以患者必須與肝炎“和平”共處。因此，我們極力推薦穴道療法。若能每天持續(xù)穴道療法，將有助于改善慢性肝炎。

治療肝病的穴位及刺激方法

期門穴、行間穴等穴對肝病十分有效。要找期門穴時，請先找巨闕穴。在心窩上端，從左右肋骨相交之處起，往下二指寬處即是巨闕穴。然后，從乳頭往下畫一條平行線，在此線所經(jīng)過的肋骨和肋骨之間，在和巨闕穴同樣的高度上的，就是期門穴。

行間穴在腳上。從腳的大拇趾和第二趾根部之間的中央起，稍靠近大拇趾側(cè)之處，在腳的表面交接處上就是行間穴。施壓，會強(qiáng)痛，很容易知道的。在這些穴道上指壓，或者用灸術(shù)治療都有效果。但并不是說一開始進(jìn)行穴道療法，馬上就可見效，作為一種長期的健康法，須持續(xù)地進(jìn)行穴道療法。

其他，請并用肝俞穴。

對肝病有效的中藥

小柴胡湯對慢性肝炎十分有效，已是眾所周知的了。最近，在肝病的處方上，使用中藥的醫(yī)生越來越多。但是，并不是小柴胡湯對所有的慢性肝炎患者都有效。小柴胡湯可發(fā)揮效用的是對食欲不振、想吐、有倦怠感、胸腹苦滿（從胸到腹，有沉重、痛苦的癥狀，一壓，有抗拒感，并有苦痛的感覺）輕者適合。

對有強(qiáng)烈的胸腹苦滿感、失眠、肩膀酸痛、耳鳴、便秘等癥狀的患者，大柴胡湯比較有效。

治療喉嚨疼痛

喉嚨由扁桃體、咽、喉三部分所組成。喉嚨疼痛時，大體上是因這些部位中某處發(fā)炎（伴隨腫、熱、痛等癥狀）所致。例如，因感冒病毒的侵入而使咽部病變，于是喉嚨紅腫，說話或吃東西時會引起疼痛。而病毒入侵到喉部時，聲帶腫脹，喉嚨疼痛，同時聲音沙啞。

還有，講話太大聲、飲酒過度、吸煙過量，也都會導(dǎo)致喉嚨疼痛。

這類疼痛一旦轉(zhuǎn)為慢性，就很難治愈。因此，喉嚨疼痛久久不愈時，請刺激尺澤穴或天突穴看看。不管是何種喉嚨疼痛，應(yīng)該都可以馬上止痛。

治療穴位及刺激方法

下面介紹尺澤穴的找法。此穴在手肘內(nèi)側(cè)。手肘輕彎時，內(nèi)側(cè)會產(chǎn)生大橫紋。觸摸此橫紋中央，可知有一條直向的粗筋。尺澤穴則在此筋的外側(cè)（大拇指方向）。輕觸此穴，可感到脈搏的跳動，用力壓，則手前端會有麻痹似的痛感。

尺澤穴因位于曲折部位，所以刺激方法以按摩為佳。用大拇指指腹按住尺澤穴，充分的揉按。

為何刺激這些穴道，就可以減輕喉嚨疼痛呢？這是因為借著刺激穴道，可抑制自律神經(jīng)（和意志無關(guān)而支配內(nèi)臟和血管作用的神經(jīng)）之一的交感神經(jīng)作用，使血管擴(kuò)張，喉嚨的血液循環(huán)轉(zhuǎn)佳，而加速消炎。

還有，如果一起利用合谷穴、孔最穴等穴，效果更佳。

治療肩膀酸痛

治療肩膀酸痛時，以穴道療法最為有效。這自古以來即有公論，而其中又以肩井穴最為特效。

用手指壓住肩井穴，肩上的血液循環(huán)會變佳，硬梆梆的肩膀也會逐漸輕松。

治療穴位及刺激方法

肩井穴位于脖子根部與肩頭連接線的正中央。一壓肩井穴，就會感到十分舒服的壓痛（壓時的痛楚），很容易就可找到。

還可夾緊腋下，手指并攏于另一邊的肩上。此時，剛好中指接觸之處即為肩井穴。

肩膀的酸痛擴(kuò)及背部時，指壓天宗穴即可見效。天宗穴是位于肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背側(cè)，左右皆有三角形的骨，即肩胛骨。

以指觸摸肩胛骨的中央，應(yīng)可感知骨變薄而形成的凹陷之處，壓壓看，若感到刺痛，即是天宗穴。為提高效果，也可以刺激其它的風(fēng)池穴、天柱穴看看。

消除倦怠感

一到初春、仲夏時，那種懶洋洋的感覺任誰也不會忘的。

特別容易出現(xiàn)疲勞癥狀的是腳和腰。腳、腰筋疲力盡而沒有勁，這就是身體里積存了相當(dāng)多疲憊的證據(jù)。此時，利用穴道療法，就可快速地將“疲憊”逐出體外了。

穴位及刺激方法

腰是身體的要害。腰累積疲乏，其機(jī)能一定降低，便會影響全身的健康。因此，自古以來，身體酸痛時，關(guān)于腰的穴道均受到重視，其中最有效的便是“志室穴”。它以增強(qiáng)精力而有名。

志室穴在腰椎（背骨的腰部位）的兩側(cè)，連結(jié)左右腰骨最高之處直線，剛好會經(jīng)過第4腰椎的凸骨處，它的上一個凸處是第3腰椎骨，而上二個凸處則是第2個腰椎骨。志室穴則位于第2腰椎骨和第2腰椎骨間起，左右約四指寬（食指到小指間四指并攏之寬度）處。

在志室穴和也是在腰上的腎俞穴、大腸俞穴等穴上行灸術(shù)，對消除倦怠感十分有效。艾要米粒一半的大小，或使用間接灸，若覺麻煩，利用線香灸也無妨。

腳底貼紅豆的消除疲勞法

腳底有涌泉穴。此穴對消除疲勞也極具療效。因此，若在涌泉穴上貼上紅豆，走路時，沉重的腳會逐漸輕松。紅豆可用膠帶或膠布粘貼。

當(dāng)然，不用紅豆貼在涌泉穴上也沒有關(guān)系，但如果貼比紅豆大的東西時，刺激太強(qiáng)，會阻礙步行，需注意。

消除腳的疲勞方面，其他還有足三里穴，三陰交穴也十分有效。

治療落枕

在我國，睡覺扭了脖子稱之為“落枕”。

這類情形，在有意識的狀態(tài)下，并不會發(fā)生。不過睡眠是處于無意識狀態(tài)下，因肌肉放松，只要一點(diǎn)點(diǎn)動作或姿勢，就會使得頸椎出現(xiàn)異常。

治療穴位及刺激方法

治療時，可刺激天柱穴、大杼穴、大椎穴、完骨穴、肩井穴，即可見效。這里僅介紹其中的天柱穴、大杼穴的找法。

先摸到枕部最突出之處（枕外粗?。?，在往下摸，則有凹陷。這就是我們所說的“后頸窩”，天柱穴就在后頸窩往下2厘米處，脖子兩側(cè)直向筋肉的外緣上，一壓，會有強(qiáng)痛。

脖子往前傾，從枕部往脖子后側(cè)摸，頸項底部有大塊凸骨（第七頸椎骨）。從它的下一個凸骨（第一胸椎骨）和下兩個凸骨（第二胸椎骨）之間起，再往左右二指寬處，就是大杼穴。

治療時，用綁好的5、6支牙簽連續(xù)刺激這些穴道即可。

對治療落枕十分有效的落枕穴

落枕穴是治療睡覺時落枕的特效穴道，因而命名為落枕穴。

落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之間，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強(qiáng)烈壓痛之處，就是落枕穴。

用食指指腹，或圓珠筆頭（不是筆尖）按在此穴上，稍微用力刺激它，落枕的脖子便會變得輕松多了。

治療目眩

有時從椅子上站起來，會突然感到頭昏眼花，眼前一片漆黑而無法站立，像這種目眩發(fā)生時，請立刻壓住手上的中渚穴，不久，就可抑制目眩。

目眩時可由高血壓、低血壓、貧血、自律神經(jīng)失調(diào)癥、美尼爾氏病等各種因素而引起。但不論任何一種情況，在治療目眩的多種療法中，中渚穴都是不可欠缺的重要穴道。

治療穴位及刺激方法

治療目眩的特效穴道——中渚穴可依下述方法找出，手背的無名指和小指的骨之間由分叉朝手腕方向縮攏，掌骨會由兩側(cè)變大，間隙卻縮窄。

在無名指的掌骨稍退（手腕方向）之外，即是中渚穴。一壓，會有刺痛感。

目眩時，緊急處理時可用大拇指稍用力壓此穴，癥狀即可消失。

其他，百會穴、天柱穴、風(fēng)池穴、耳門穴等也都有效，癥狀嚴(yán)重者，可每天刺激這些穴道。

還有，常有目眩癥狀者，最好在行穴道治療前，接受醫(yī)生的診斷，先確定病因，這是重要的一環(huán)。

治療尿頻

一上年紀(jì)，就越來越“接近廁所”。這是因老化而令膀胱的肌肉衰弱或前列腺肥大癥等疾病而引起的。

在尿頻癥最令人困擾的夜間時刻，鉆進(jìn)被窩后，還得要常常起來上廁所，以致于無法安心睡覺，特別是冬夜尿頻的話，是很痛苦的。

穴道療法并不能防止膀胱等的老化，不過，對癥狀的改善卻有幫助。尤其是每天刺激對排尿異常有特效的中極穴，就可覺察出夜間排尿次數(shù)由3次、2次、1次逐漸減少的事實。

治療穴位及刺激方法

仰臥，如下述方式觸摸腹部，以尋穴道。由肚臍往下觸摸，可得知在陰毛生長處，或在陰毛之中有一塊骨，稱為“恥骨”。從恥骨上緣到肚臍之間五等分，恥骨上緣起1/5處即為中極穴。此穴對生殖器官的疾病極為有效，對尿道炎、膀胱炎、夜尿癥、陽萎也有效。排尿情況差時，也可促進(jìn)排尿的效果。

最簡單的刺激方法是指壓，但因有人在指壓時會有不適感的情形。此時，請以手掌輕輕按摩或用刷子擦揉。還有，為提高效果，也請一起指壓腎俞穴、次髎穴、關(guān)元穴、涌泉穴等穴。

治療女性生理病

女性有男性難以理解的痛苦，那就是月經(jīng)所引起的疼痛或不適癥狀，程度上雖因人而異，不過，大體上女性皆有此經(jīng)歷。

這類女性生理痛嚴(yán)重時，則藏有子宮內(nèi)膜、子宮筋腫等疾病的危機(jī)。所以，首先最重要的是到婦產(chǎn)科接受檢查。然后，再刺激接下來所要介紹的三陰交穴等穴看看。若能每天刺激這些穴道，生理痛應(yīng)會緩和下來。

治療穴位及刺激方法

三陰交穴在腳的內(nèi)側(cè)（大拇趾方向）。從腳的內(nèi)側(cè)腳踝的中央起，往膝蓋方向，向上四指寬（食指到小指四指并攏的寬度）處，做一個記號。再壓它附近的脛骨后緣看看，感到最痛之處，就是三陰交穴。

所謂“三陰交穴”。是指脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)三種經(jīng)絡(luò)（“氣”這種能量的通道）相交之處：對中醫(yī)而言，這是特別受到重視的穴道，又名“女三里”，只要是婦女病，任何病痛皆有效。

對三陰交穴的刺激，以灸術(shù)、間接灸、線香灸等較為有效。月經(jīng)開始前5-6天起，每天刺激本穴，遠(yuǎn)比生理痛后再刺激來得有效。

可以并用的穴道有血海穴、關(guān)元穴、大腸俞穴等。

還有，三陰交穴雖是婦女病的特效穴，但另一方面，它也和合谷穴同為流產(chǎn)的名穴，古人曾利用這些穴道來墮胎。實際上，是否有這種效果尚是個疑問，不過，懷孕初期的女性，還是不要利用三陰交穴較好。

治療青春痘、贅疣

一進(jìn)入青春期，年輕人的臉上就會顯得油膩，而皮脂分泌較多的臉部和背部，毛細(xì)孔若堵塞，而細(xì)菌繁殖，就會形成青春痘。

這種青春痘雖被認(rèn)為是青春期的象征，但即使不是青春期，也會長青春痘。例如，女性一進(jìn)入更年期，雌性荷爾蒙減少，而雄性荷爾蒙成為優(yōu)勢，就很容易長青春痘。還有，和年齡無關(guān)，壓力會影響雄性荷爾蒙，而長出青春痘，甚至使其惡化。

治療穴位及刺激方法

三焦俞穴、合谷穴、肝俞穴等穴，對青春痘、贅疣都十分有效。

三焦俞穴在背部。腰系上腰帶，腰帶正好在左右腰骨上。以線連結(jié)左右腰骨的最高處。此線正好通過第四腰椎骨，然后，從此骨往下的第二個凸骨即第二腰椎骨，第三個凸骨是第一腰椎骨，三焦俞穴就從這兩塊凸骨的中央起，往左右各二指寬處。

刺激方法以間接灸或線香灸較為有效。每天一次，連續(xù)刺激一個星期就會出現(xiàn)效果。

合谷穴對頸部以上的任何疾病都有效，并不僅限于牙痛，對臉上的膿腫也十分有效。

治療老人斑、肌膚粗糙

美化肌膚，重要的是從體內(nèi)的健康做起，再怎么涂擦乳液、營養(yǎng)霜，若身體狀況不佳，是不可能擁有健康皮膚的。

肌膚常被喻為內(nèi)臟之鏡，一點(diǎn)也沒錯。內(nèi)臟功能不佳時，血液循環(huán)不暢，皮膚就會出現(xiàn)問題。

治療穴位及刺激方法

治療老人斑、肌膚粗糙，可利用曲池穴、中脘穴、三陰交穴、合谷穴、三焦俞穴等穴。刺激這些穴道，可調(diào)整身體狀況，對解決肌膚的煩惱十分有幫助。

曲池穴是位于手臂上的穴道。手臂彎曲，手肘內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)大的橫紋，這橫紋外側(cè)（大拇指方向）的邊緣上，就是曲池穴。請用間接灸、線香灸，或指壓、按摩這些穴道。

不過，并不是一刺激穴道，皮膚馬上會變漂亮，尤其是老人斑，色素一旦沉淀，就很難消失。不要想在短期間內(nèi)使皮膚變好，而是要耐心地長期做穴道治療的功夫。

治療三叉神經(jīng)痛

疼痛中，沒有像三叉神經(jīng)痛那樣劇烈的了，因而，它甚至有“疼痛之王”之稱。據(jù)患者形容：像一百根針刺的感覺，像刀割一般……。

即使像吃東西啦，講話啦等極輕微的刺激，這類痛苦也會席卷而來，真令人無法忍受。發(fā)作雖不會持續(xù)太長，但發(fā)作期間，卻會讓患者嘗到如下地獄般的痛苦。

對三叉神經(jīng)痛，采用藥物或神經(jīng)阻滯的辦法都有效。所謂神經(jīng)阻滯，就是利用阻滯麻醉注射針直接刺在神經(jīng)或其附近，注入藥液，以阻斷神經(jīng)興奮的傳導(dǎo)。此法若成功，痛覺便會在瞬間消失。

治療三叉神經(jīng)痛時，也可使用神經(jīng)阻滯，但最好不要一開始就使用，而是在使用過穴道療法、中藥和西藥都沒有效果時，最后的手段才是神經(jīng)阻滯。穴道療法這種方式對身體最自然，治療后的效果最佳。

治療穴位及刺激方法

下關(guān)穴、陽白穴、頰車穴，還有合谷穴，對三叉神經(jīng)痛都有效。

一邊開口、閉口，一邊從耳洞前面，沿顴骨弓（顴骨下緣，呈弓狀）往鼻子方向觸摸。途中，張口時，會有凹陷之處是下關(guān)穴。

頰車穴在下頜骨的角上，也就是從下頦的腮邊，往鼻子方向，斜上方1厘米左右的凹陷處即是。陽白穴則在兩眼直視前方時，瞳孔正上方眉毛上緣起，大約往上2厘米的地方。

指壓時，用食指或大拇指指腹按住穴位，稍稍用力慢壓，或用綁好的5、6支牙簽來刺激穴道也很有效果。

對治療三叉神經(jīng)痛有效的中藥

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的治療方式，和“五苓散”這種中藥并用，可以提高效果。前述及的西藥副作用強(qiáng)，并不希望大量使用，或長期服用。而在這點(diǎn)上，副作用小的五苓散就可安心的長期服用。特別是有激渴，大量攝取水分，尿量卻少，容易頭昏眼花、浮腫、目眩等這些癥狀的人，使用五苓散，就十分有效。

治療腎臟病

腎臟，是我們處理身體廢物的工廠。將無用之物集于腎臟，再借輸尿管，從膀胱排出體外。因此當(dāng)腎臟作用不佳時，廢物會保存在血液中，全身的組織和器官就無法正常運(yùn)作。

如果腎臟的功能減弱，請將接下來介紹的穴道療法與醫(yī)生的診治并用。

治療穴位及刺激方法

命門穴、腎俞穴、膀胱俞穴、三陰交穴、涌泉穴等穴，對腎臟病十分有效?？擅刻煸缤恚屑?xì)地慢慢指壓這些穴道。若覺以手指按摩太麻煩，也可利用刷子。治療的訣竅，最重要的是，不要心急，持之以恒地治療。

命門穴以外的穴位，將在后面介紹。此處僅詳細(xì)介紹命門穴的找法。命門穴是位于腰椎上的穴位。腰系上皮帶，皮帶正好在左右的腰骨上。在它左右的腰骨最高處，以線連結(jié)，此線正好經(jīng)過第四腰椎骨。在它的上面一個凸骨是第三腰椎骨，上二個的凸骨叫第二腰椎骨，而命門穴就在這兩塊凸骨之間。

治療失眠

我們的身體，原本一入夜便自然會想睡覺。不過，有人鉆進(jìn)被窩中，卻怎么努力也無法入眠。這些人一心要睡，反而使神經(jīng)更加興奮，而無法入睡。它是因為自律神經(jīng)的平衡不佳而引起。

自律神經(jīng)中，有交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，即由這兩組作用相反的神經(jīng)，而調(diào)整全身器官或血管等的作用。其中，交感神經(jīng)作用增強(qiáng)，則肌肉緊張，造成身體容易活動的狀態(tài)，清醒狀態(tài)也是其中之一。

相反的，交感神經(jīng)受抑制，副交感神經(jīng)作用增強(qiáng)時，血液循環(huán)較佳、緊張的肌肉松弛，而呈現(xiàn)休息或睡眠狀態(tài)。總而言之，若自律神經(jīng)不安定，都是交感神經(jīng)作用在增強(qiáng)，身體便處于清醒狀態(tài)，再怎么努力入睡，也無法睡著。

治療失眠的穴位及刺激方法

神經(jīng)興奮無法入眠時，刺激穴道相當(dāng)有效。特別是壓位于頭后側(cè)的完骨穴，可調(diào)整自律神經(jīng)，具有誘睡之效。

觸摸耳垂后方，有一突出的小骨——乳突，從乳突下端沿后緣往上觸摸，可摸到一淺洼，一壓，會有震動之感的地方就是完骨穴。

用兩手的大拇指仔細(xì)揉壓左右兩邊的完骨穴，不知不覺間，就會想睡。

其它的天柱穴、神門穴、涌泉穴，對消除失眠也都有效，也請試試這些穴道。

　　腳底的失眠穴

腳底下有一個稱為“失眠穴”的特效穴道。此穴即為“取回失去的睡眠”之意，所以，無法入眠時刺激它，非常有效。

失眠穴在腳后跟的中央，此穴可以拳頭捶擊刺激，輕輕的來回多捶幾下。

此穴又稱為百敲穴。因為在床上，只要敲100次此穴，就可以安然入睡，故而得此名。

治療手腳冰冷

若要談女性的敵人，還是得屬“手腳冰冷”。據(jù)說，女性每兩個人中就有一個是此癥的受害者。

有的甚至因煩惱手腳冰冷格外嚴(yán)重，而得失眠癥，還有許多女性，連夏天也離不開厚厚的內(nèi)衣或襪子，還很容易引起月經(jīng)不調(diào)或生理痛，有時，更會成為不孕的原因。

手腳冰冷的原因有低血壓或貧血等等，不過最多的仍然是自律神經(jīng)失調(diào)，因而在擅長調(diào)整自律神經(jīng)的穴道療法中，手腳冰冷的療效是最佳的。

治療穴位及刺激方法

太溪穴對手腳冰冷極其有效。被此癥困擾的朋友，請務(wù)必在睡覺前刺激此穴，在每天反復(fù)刺激之下，不覺間便忘記了手腳冰冷這回事了。

太溪穴在腳踝內(nèi)側(cè)的旁邊。從足踝內(nèi)側(cè)中央起，往腳趾后方觸摸，在足踝內(nèi)側(cè)和跟腱之間，有一個大凹陷。這凹陷中間，可感到動脈跳動之處的即是太溪穴。

可在太溪穴上用間接灸、線香灸刺激，皆有療效。或仔細(xì)地按摩刺激，效果亦佳。

白天，可在此穴貼上米粒，這樣，即可長時間保持穴道療效。若能同時并用次髎穴、涌泉穴、三陰交穴，效果更好。

手上的指間穴

再介紹另一個對手腳冰冷有效地特效穴。此穴位于食指到小指間，各個手指的分叉處，稍靠近手背側(cè)之處。

刺激指間穴時，用指尖稍微用力地揉壓手指的分叉，如此用力搓揉指間穴一二分鐘，剛剛還冰冷的手，會變得暖烘烘的，此穴具有驅(qū)除手腳冰冷的威力。

治療糖尿病

從胰臟所分泌出的胰島素功效不佳時，血液中的糖分含量會增加。因而，身體就會有稀釋血糖的需要，于是患者就會想喝水（口渴，多飲水）。喝許多水，便會排出許多尿（多尿）。于是，隨著尿排出多余的糖分（即尿糖）。而身體未能充分利用的能源——糖分，就會有疲勞感。

這一來，就出現(xiàn)了糖尿病的初期癥狀——口渴、多尿（糖尿）、疲勞感。因此，一察覺這些癥狀，請立刻到醫(yī)院檢查。假若任糖尿病發(fā)展下去，一旦并發(fā)各種成人病，可就無法挽救了。

治療穴位及刺激方法

脾俞穴、足三里穴、陽陵泉穴、曲池穴、陰陵泉穴、三陰交穴等穴對糖尿病都有效。特別是脾俞穴對提高胰臟的功能很有功效。

脾俞穴在脊椎的兩側(cè)。系上皮帶時，皮帶正好在左右的腰骨上，以線連結(jié)左右腰骨最高之處。這條線，正好經(jīng)過第四腰椎的骨凸。從此，往上第四個凸塊即是第十二胸椎骨，往上第五個凸塊則是第十一胸椎骨。脾俞穴則位于這兩個凸塊中央，往左右二指寬之處。

患有糖尿病，稍有一點(diǎn)小傷，也很容易化膿，所以灸后的痕跡有可能變成皮膚炎。因此，刺激穴道時，以指壓、按摩，或是不留痕跡的大蒜灸、姜灸等間接灸為佳。

提高性欲

從古時書中，察覺到一件有趣的事。就是在性交當(dāng)中，男性腳的大拇趾，常會緊緊地刺激女性腳上的一點(diǎn)。

這代表著什么意義呢？實際上，男性大拇指所刺激的是涌泉穴。此穴以提高性欲，強(qiáng)化體力而有名。當(dāng)書中所描繪男性下意識的動作，可視為是刺激此穴，以求提高女性性欲的行為。

穴位及刺激方法

涌泉穴即“涌現(xiàn)活力之泉”之意，穴如其名，是對增強(qiáng)體力十分有助益的穴道。

找出涌泉穴，十分簡單。用手握住腳背，腳底即會彎曲收攏。大拇趾根部的隆起和小趾根部的隆起相交，剛好產(chǎn)生“人”字型的深紋。紋和紋相交處，即是涌泉穴。

早、晚以可感到舒服的強(qiáng)度指壓此穴，或腳踏青竹，以刺激涌泉穴也是個好辦法。每天不斷地繼續(xù)刺激的話，體力和精力都會有顯著的好轉(zhuǎn)。

其他的志室穴、氣海穴、關(guān)元穴、中樞穴，也請一起刺激。最近涌泉穴也廣被利用作為預(yù)防癌癥之穴。

治療頭痛

百會穴對治療頭痛十分有效，古來即有定評?！绊旈T一針”這句諺語大家都知道吧，“抓住致病處，痛下針砭”是這句話的意義，原來是因用針刺頭頂上的百會穴，對治療頭痛很有效，故有這句諺語產(chǎn)生。至今有關(guān)史料仍保存著古代皇帝頭劇痛，因針刺百會穴而治愈的記載。

治療穴位及刺激方法

身體中央的線，稱為“正中線”。往下觸摸枕部的正中線，可摸到圓形的凸塊（枕外粗隆）。從此凸塊的正上方到前額的發(fā)緣處之間正中線的中央上，就是百會穴。

再介紹另一種更簡單的找法。

自己在找此穴時，首先，將大拇指插進(jìn)耳洞中，兩手的中指朝頭頂伸直。然后，像是環(huán)抱頭頂似的，兩手的手指按住頭部。此時，兩手重疊之處，或是兩手中指指尖相觸之處，就是百會穴之所在。用指施壓，會感到輕微的疼痛，很容易找到。

如要找他人的百會穴，可如下法：用你的中指按在那個人的兩耳耳洞上，而以兩手大拇指環(huán)抱他的頭頂，兩手大拇指相疊之處，就是百會穴的所在了。

指壓是最簡單的刺激方法，不過，利用綁好的5、6支牙簽來刺激穴道，也有意想不到的效果。

另外，風(fēng)池穴、天柱穴、完骨穴、肩井穴、太陽穴等穴，對頭痛也十分有效。因頭痛而困擾時，若能仔細(xì)的刺激這些穴道，不知不覺就會察覺到頭痛已經(jīng)減輕了。

治療胃痙攣

以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的眼光來看，心窩處所產(chǎn)生的疼痛并不見得全是胃痙攣，因為急性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、膽結(jié)石、胰臟炎等各種原因，都可能引起心窩疼痛。

刺激在腿上的梁丘穴，胃痙攣的劇痛也好，普通的胃痛也好，都可立刻緩和疼痛。

熟記穴道療法，以便作為緊急情況的處理，是非常方便的。

治療穴位及刺激方法

梁丘穴在膝蓋骨附近。腳用力伸直，膝蓋骨的外側(cè)（小腳趾方向）會出現(xiàn)細(xì)長肌肉的凹陷。朝著大腿用力壓這個凹陷的上方看看，應(yīng)會有震動感，這就是梁丘穴。

以指壓刺激此穴，朝大腿方向加壓時，震動較強(qiáng)，可用大拇指用力地壓。微弱的刺激無法止住突然發(fā)生的心窩疼痛。這種狀況的要訣是：用會痛的力量用力加壓。

每次壓20秒，休息5秒再繼續(xù)。如此重復(fù)幾次，疼痛便會漸漸消退，這效果確實是不可思議。

但是，誠如前面所述，刺激梁丘穴僅是一種緊急救護(hù)，并不因為止痛了，所有的問題就解決了。心窩會出現(xiàn)激痛，乃是有某種原因所致，所以到醫(yī)院查明真正病因是非常必要的。

治療胃下垂

胃如下垂到肚臍往下約2-3指寬之處，便稱之為“胃下垂”。但是，并非胃下垂立刻就會發(fā)生異常。即使是胃下垂，若無不適，則不成問題。

胃壁松弛、蠕動呈呆滯狀態(tài)，稱為“胃弛緩”。這種胃弛緩的結(jié)果常會引起胃下垂。而隨胃弛緩而來的胃下垂中，常有消化不良、胃悶痛等癥狀。此時，若能每天指壓足三里穴，就可能改善胃的功能，消除胃下垂或胃弛緩所引起的不適。

治療穴位及刺激方法

足三里穴在小腿上。以左腳為例，說明簡易的找法。坐在椅子上，膝蓋彎曲，輕輕張開右手，右手掌中央按在左膝蓋骨的正中央上，然后抓住膝蓋。此時，右手中指在迎面骨（脛骨）上打直伸長。從中指指尖朝小腿外側(cè)（腳的小指方向）畫一橫線，接著，再從食指指尖垂直往下畫一直線，兩線交會之處，正是足三里穴。

也可以利用下述的方法。從下往上觸摸小腿的外側(cè)，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側(cè)髁）。由此再往外，斜下方一點(diǎn)之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結(jié)，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴。

除此之外，中脘穴、脾俞穴等也很有效，可多加利用。

治療膝蓋疼痛

膝蓋疼痛的人，都會避免走路，這雖無可厚非，但怕疼痛而不走路，只會使腳更加衰弱。特別是年紀(jì)大的長者，腳部老化是最大的敵人。不走動更會加速全身老化，而且，最壞的情況是成為“活死人”，只能躺著。為避免至此，須以穴道療法抑制膝蓋的疼痛，充分的休息，并積極的使用腳。

治療穴位及刺激方法

陰陵泉穴、陽陵泉穴、血海穴、梁丘穴等穴，對治療膝蓋疼痛十分有效。這里，僅就陰陵泉穴的找法，詳加介紹。

從腳外側(cè)的腳踝后側(cè)（腳跟）起，往上觸摸脛骨的后緣，在膝蓋關(guān)節(jié)的附近，有很粗的骨凸塊。這稱為“脛骨內(nèi)側(cè)髁”，是脛骨內(nèi)側(cè)擴(kuò)大呈現(xiàn)喇叭狀的地方，陰陵泉穴就在此凸骨的骨邊。

輕壓本穴即有效果，但以刷子揉擦本穴或以吹風(fēng)機(jī)的溫風(fēng)刺激本穴，更有效。

鍛煉大腿的肌肉

肥胖的人盡量減肥，利用下述的方法鍛煉大腿肚的肌肉，也可解除膝蓋的疼痛。將1-2公斤的米裝入絲襪中，作成一個重量袋。然后，坐在椅子上，將此袋繞在腳脖子上，膝蓋伸直，每只腳各做舉高腳脖子的動作10次。即使只是單邊膝蓋疼痛，做動作時，也要兩腳都做。最重要的是，每天持之以恒地做這項動作。

做這項運(yùn)動，可強(qiáng)化大腿肚的肌肉（股四頭肌），而使膝蓋安定，減輕負(fù)擔(dān)，止住疼痛。建議和穴道療法一起試試看。

治療小兒夜尿癥

小孩子從3歲起到4歲左右，就可以控制腎臟和膀胱，不在晚上睡覺時排尿；若過了4歲，仍不能控制，晚上睡眠中依然排尿者，則是“小兒夜尿癥”了。

媽媽要盡可能的鼓勵孩子，并試試穴道療法，一定會出現(xiàn)好的結(jié)果的。

治療穴位及刺激方法

對治療小孩子的夜尿癥，氣海穴、中極穴、小腸俞穴、膀胱俞穴、腎俞穴等穴，古來即獲肯定。

小腸俞穴、膀胱俞穴在背部。左右腰骨的最高處以線連結(jié)，此線會通過第四腰椎骨。從第四腰椎骨起，往下一個凸塊是第五腰椎骨，小腸俞穴就在第五腰椎骨下，小小的凸骨起，往左右各二指寬之處。膀胱俞穴則在第五腰椎之下，小凸骨的再往下，往左右各二指寬之處。找小孩子的穴道時，應(yīng)以小孩的指寬為準(zhǔn)，不能用大人的指寬去找。

刺激則以牙刷等來揉擦皮膚。這些穴道都在脊椎兩側(cè)，從腎俞穴到膀胱俞穴為止的背脊兩側(cè)，在孩子可以不覺得疼痛的范圍中，用刷子輕輕地揉擦。

氣海穴在腹部。首先從肚臍到恥骨上方畫一直線。接著從肚臍起1/5和2/5的地方做個記號，這兩點(diǎn)中間的，就是氣海穴。

并不需拘泥于正確的位置，只要從氣海穴和中樞穴所在的肚臍起到恥骨為止，輕輕的用牙刷揉搓，每天或隔一天刺激以上各穴即可。

治療幼兒體質(zhì)虛弱

現(xiàn)代的兒童，從外表看來體格非常強(qiáng)健，但相反的，虛弱的兒童逐漸增加也是事實。

體質(zhì)虛弱的幼兒，耐不住壓力，一點(diǎn)點(diǎn)的刺激，自律神經(jīng)就混亂，而引起失眠、食欲不振、情緒不安定、消化不良、疲勞感等各種癥狀。

幼兒會變成這種虛弱的體質(zhì)，家長的責(zé)任重大。疼愛孩子雖然無可厚非，但超長限度可就不行，過度保護(hù)會使孩子失去抵抗力，而養(yǎng)成虛弱的體質(zhì)。

幼兒身體虛弱，家長雖無法坐視不管，但請盡量不要太寵孩子。接著，所要介紹的穴道療法，也請你試試看。每天刺激穴道的話，可以加強(qiáng)親子間的交流，亦可培育強(qiáng)壯的孩子。

治療穴位及刺激方法

要治療幼兒體質(zhì)虛弱，可利用大椎穴、身柱穴、肝俞穴等穴。

其中，大椎穴和身柱穴在脊椎上。頸部前傾時，頸子后面的根部上，會突出一大塊凸骨。這個凸骨稱為第七頸椎骨，這底下還有12個骨排列著。

大椎穴就在第七頸椎骨，和它下面的背脊凸塊之間。

從第七頸椎骨算起，身柱穴在第三背脊凸骨（第三胸椎骨）和第四背脊凸骨（第四胸椎骨）之間。

刺激方法以牙刷等刺激皮膚，簡單又有效。不用局限于穴道的正確位置，請用牙刷輕刷大椎穴到身柱穴間的背脊。同樣地，也揉搓肝俞穴和脾俞穴所在的背脊兩側(cè)。

干布摩擦有療效

干布摩擦可給自律神經(jīng)刺激，有調(diào)整其作用的功效，對體質(zhì)虛弱的孩子很合適，而且，也不容易感冒。

也許有的孩子嫌干布摩擦麻煩，但只要3-5分鐘就可以，為了改善小孩的體質(zhì)，一定要孩子切實實行，每天都做，幼兒也會養(yǎng)成“持之以恒”的習(xí)慣。

干布摩擦必須要上半身赤裸，所以只可用干毛巾擦拭身體。體質(zhì)虛弱的幼兒，一般而言，皮膚也較脆弱，用毛巾擦拭則刺激太強(qiáng)，有時會弄傷皮膚，因此皮膚過敏的幼兒，不要用毛巾，用手掌搓揉皮膚即可。

治療小腿抽筋

這是發(fā)生在好幾年前，在馬拉松賽跑上的故事。某選手跑到一半，突然小腿抽筋。通常發(fā)生這類事故時，只好放棄比賽。不過，這名選手立刻拿下別在號碼布上的別針，邊刺激患部邊跑，而且跑完全程。不知道他是否懂得穴道療法，不過，那確實是非常漂亮的應(yīng)急之道。

治療穴位及刺激方法

小腿抽筋是由于腓腸肌痙攣而引起的。發(fā)生這類抽筋時，可試著刺激承山穴看看，在刺激當(dāng)中，痙攣會自然消失。

承山穴在小腿肚上。在膝蓋內(nèi)側(cè)的橫紋中央有委中穴。從委中穴起到外腳踝中央的隆起為止，在小腿后面的中央畫一直線。此線中央往下2厘米處，就是承山穴。

可是，實際上小腿抽筋時，并無法正確的找到穴道。因此，在緊急時，用四指并攏的方式，握住小腿肚中央往下之處。如此一來，大概可以抓到穴道。而在抓握的過程中，就可以給承山穴適度的刺激，而小腿也會好轉(zhuǎn)。

還有，委中穴、陽陵泉穴等穴對小腿抽筋也有效果。

小腿抽筋是因為疲勞或寒冷而常發(fā)生的癥狀，有時也會因糖尿病或脊髓方面的疾病而引起。反復(fù)小腿抽筋時，最好到醫(yī)院接受治療，才是上策。

治療哮喘

哮喘的患者支氣管非常敏感，當(dāng)外界給予一些刺激時，支氣管收縮，所吸入的空氣無法完全吐出，便會發(fā)作。這就是當(dāng)哮喘發(fā)作時，須使用擴(kuò)張支氣管的支氣管擴(kuò)張劑的原因了。

這類藥物在緊急時，很有幫助，但仍然有副作用。若真正有心治療哮喘，重要的是培養(yǎng)出不易發(fā)作的體質(zhì)，而穴道療法正有助于此。

例如，在胸的兩側(cè)上有中府穴，若能每天仔細(xì)地按摩此穴，就不容易引起哮喘的發(fā)作。

治療穴位及刺激方法

中府穴在胸部近肩的地方。在脖子下方到肩頭的水平線上，似松垮的S字型的是鎖骨，往肩頭方向觸摸此鎖骨，它的外端隆起，和稱為“肩峰”的骨頭相接。再觸摸鎖骨外端隆起的骨頭之下，則有連結(jié)“喙突”的凸塊。在喙突的內(nèi)側(cè)中央，就可找到中府穴。哮喘患者的中府穴附近十分僵硬，施壓，會有劇痛，應(yīng)該很容易找。

呼吸運(yùn)動有助于胸肌的保健。不過，哮喘患者的胸肌大體不強(qiáng)而僵硬。特別是中府穴附近的肌肉僵硬，有時會長大硬塊。胸肌脆弱時，呼吸不順暢，極容易發(fā)作。所以若能每天以中府穴為中心，仔細(xì)按摩胸部，血液循環(huán)就會變佳，肌肉也可恢復(fù)柔軟性，呼吸順暢。如此一來，就不容易發(fā)作，而且，即使發(fā)作，也屬輕微。

還有，志室穴、心俞穴、身柱穴、孔最穴等也十分有效，請一并利用看看。

腹式呼吸可使哮喘不再發(fā)作

哮喘患者，大都被醫(yī)師勸過做一種鍛煉療法——腹式呼吸。建議患者做此運(yùn)動。在固定的時間里，做腹式呼吸運(yùn)動，一天一次，每次5分鐘，對治哮喘是非常有效的方法。做此運(yùn)動，可調(diào)整自律神經(jīng)，使之不易發(fā)作。

所謂腹式呼吸，就是讓肚子鼓起、收縮的呼吸方式，訣竅則是慢慢地做。不會做的朋友，可仰臥，在肚子上放書，吐氣時，書下降，吸氣時，書上升。如此做習(xí)慣之后，不放書也會做。

治療心悸

由于心臟病取代中風(fēng)的病例越來越多。因此，對心臟關(guān)心的人越來越多。比方說，就有人只要稍有人心悸發(fā)生，就杞人憂天地?fù)?dān)心是不是會因心臟病而死。

的確，心悸是心臟病的危險信號之一。常常發(fā)生心悸時，就應(yīng)該接受醫(yī)生的診察，以確定心臟有無異常。不過，也常有心臟毫無異常發(fā)生心悸的情況。像自律神經(jīng)失調(diào)癥，或心臟神經(jīng)癥狀就是這樣。這類病人即使醫(yī)生再怎么說心臟并無異常中，每次只要發(fā)生心悸，仍會籠罩在不安中。

因此，非常介意心悸的人，除了接受醫(yī)生的檢查外，請刺激少沖穴、郄門穴看看，心悸可馬上穩(wěn)定。

還有，刺激這些穴道，也有助于改善心臟的狀態(tài)。

治療穴位及治療

要找少沖穴很簡單，這個穴道在小指指甲長出來的無名指側(cè)的邊緣上。

若要預(yù)防心悸，可一天刺激少沖穴2、3次，每次指壓20秒左右。但是，突然心悸的很厲害時，可用牙齒稍稍用力咬小指，用以刺激此穴。在咬住的期間，心悸會受到抑制。

少沖穴雖兩手皆有，但消除心較有效的是左手的少沖穴。郄門穴也是有效的穴道。此穴位于手臂上。以線連結(jié)手腕內(nèi)側(cè)的橫紋中央和手肘內(nèi)側(cè)的橫紋（小指方向）的邊緣。距此線的中央約2厘米，靠近手腕方向之外即是郄門穴。用手指一壓，連手腕部分都會感到刺痛，很容易找到。一發(fā)生心悸，壓痛（壓時的痛感）會增強(qiáng)，會更好找，此穴以大母指加壓刺激。心悸時，稍稍用力壓郄門穴，可止住癥狀。此穴也以刺激左前臂者效果較佳。少沖穴、郄門穴兩穴，對心悸均有效果，患者視具體情況選用即可。

緩解眼睛疲勞

長時間持續(xù)從事劇烈的勞動，不論是誰，身體都會感到疲勞。同樣地，長時間看電視、徹夜讀書等等，過度用眼的話，眼睛當(dāng)然也會疲勞。

不過，眼睛疲勞的原因卻出乎意外的復(fù)雜。不僅僅因為過度用眼，許多原因都會引起眼睛的疲勞。有時近視、遠(yuǎn)視、老花眼等原因也會引起眼睛的疲勞，而且佩戴度數(shù)不適合的眼鏡也是原因之一。

眼睛疲勞也是青光眼、白內(nèi)障等眼疾的一種癥狀。甚至也有低血壓、貧血、腸胃障礙等全身性異常之因。

而最近無論怎么檢查也找不出病因，只好歸咎于壓力是眼睛疲勞之因的情況也在增加之中。

對這類的眼睛疲勞，穴道療法也很有效。特別是利用睛明、攢竹、太陽等穴，可消除眼睛疲勞引起的眼睛痛、充血、視線模糊，頭重腳輕。

對于明確知道得病原因的眼睛疲勞，不單是穴道療法，其他的治療方法也不可忽視。

相關(guān)穴位及刺激方法

對眼睛疲勞十分有效的睛明穴、攢竹穴、太陽穴都在臉部。用手指觸摸眼角，在鼻梁下可以感覺到有一個小凹陷處，位在這凹陷中的就是睛明穴。一壓，鼻子內(nèi)部也會有所感覺，而攢竹穴則在左右眉毛內(nèi)側(cè)的邊緣。

太陽穴就在發(fā)髻，吃東西會動之處上。在眼尾與眉毛外端之間的高度，距耳朵大拇指寬的地方就是太陽穴。一壓，連頭內(nèi)部都覺得刺痛。

揉壓這幾個穴道，都可消除眼睛的疲勞。

其他，刺激風(fēng)池穴，對眼睛的疲勞的消除也有幫助。

預(yù)防眼睛疲勞的眼部體操

做下述眼球運(yùn)動的體操，有助于預(yù)防眼睛疲勞。

以上動作，左右各自重復(fù)5-8次。從事耗費(fèi)眼力工作的朋友，每天做這種眼部運(yùn)動，可幫助確保眼睛的健康。

還有，眺望遠(yuǎn)處，也可讓眼睛休息。

治療腰痛

在地球至今的歷史上，會感到腰痛的生物只有兩種。一是人類，另一個是已經(jīng)在太古時代滅絕的軍刀虎。

軍刀虎是因在顎上長有軍刀狀的大牙，而它不斷的給背脊負(fù)擔(dān)，所以才會引起腰痛。而人則是由于用兩腿站立，上半身的重量全集中腰上，是故腰部稱為一個弱點(diǎn)。

那么，要防止可謂是“人類宿命”的腰痛，又該怎么做呢？答案非常簡單，隨時注意保持良好姿勢即可。不良的姿勢對內(nèi)臟也有不好的影響，而且，會令腰部疲勞，而成為引發(fā)腰痛的最大原因。

治療穴位及刺激方法

大腸俞穴、志室穴、腎俞穴、陽陵泉穴、涌泉穴等穴對治療腰痛，都十分有效。

大腸俞穴在背部的兩側(cè)上。以線連結(jié)左右腰骨最高之處，此線大約通過第四腰椎棘突的上方。而這第四腰椎骨的下一個凸塊，就是第五腰椎骨。大腸俞穴就在從這兩個凸塊的中央，往左右二指寬處。

陽陵泉穴在腿上。從腳踝外側(cè)起，往上觸摸，在膝蓋稍微下面，有一圓型約2厘米左右的凸骨（腓骨小頭）。陽陵泉穴則在其前下方上。刺激方法以線香灸或指壓、按摩為佳。

治療暈眩

宛如喝了酒似的發(fā)熱、發(fā)紅、興奮，無法鎮(zhèn)定的癥狀稱為“暈?！薄８忻盎蜓獕焊邥r，也會引起這類暈眩，找不到特殊原因時，幾乎都是自律神經(jīng)失調(diào)的原因所引起的。

治療穴位及刺激方法

暈眩的時候，神道穴、肩井穴、風(fēng)池穴、涌泉穴等穴都很有效。

神道穴在背脊上。頸部前傾時，頸后的底部出現(xiàn)的大塊凸骨，稱為第七頸椎骨，而往下還有12個胸椎骨排列著。請一個一個數(shù)凸骨，找出第五胸椎骨和第六胸椎骨。神道穴便在這兩個凸骨中央。仔細(xì)指壓，或用間接灸刺激穴道，會更有效。

促進(jìn)血液循環(huán)的浴足法

做浴足法可使血液循環(huán)順暢，消除臉部的發(fā)燙。

做法如下：準(zhǔn)備2個洗臉盆或水桶，一個裝45度左右的熱水，一個裝冷水，然后在熱水中浸泡5分鐘，再在冷水中泡1分鐘，如此反復(fù)4-5次。

增進(jìn)食欲

再不好吃的食物。只要肚子餓，都會變得美味可口的?？梢哉f，襯托食物味道的最好調(diào)味料，就是食欲。而且有食欲，在某種意義上，也是健康的證據(jù)。

穴位及刺激方法

為了提高食欲，中脘穴、大巨穴、脾俞穴、足三里穴、肝俞穴等穴具效果。

其中，中脘穴和大巨穴都是位在腹部的穴道。要找到這些穴道，首先從心窩到恥骨畫一直線。這條通過身體正中央的線，中做“正中線”。恥骨是在陰毛邊緣或陰毛中，一壓就可觸到的硬骨。而位在心窩上端到肚臍間的正中線中央的，就是中脘穴。

其次，將恥骨上方和肚臍相連的正中線四等分，在從肚臍往下3/4處的正中線上做一記號，從此記號的距三指寬(食指、中指、無名指三指的寬度)處，就是大巨穴。

指壓腹部時，可如下進(jìn)行，兩手的食到小指四指并攏，兩手指尖呈相合形，以指尖按腹部，且以感到合適的強(qiáng)度緩緩地壓腹部。這種方法，可刺激相當(dāng)廣的范圍，所以，如果無法掌握正確的穴道位置也無妨。

增強(qiáng)記憶力

隨年齡的增長，隨著知識的累積及經(jīng)驗的豐富，本應(yīng)更成熟更優(yōu)秀的?，F(xiàn)代人常會丟東忘西，腦部老化的現(xiàn)象也十分明顯。在此，向常丟東忘西的朋友，介紹下面的穴道療法，請您試試，只要每天做，不只是對腦部，對防止身體的老化也很有幫助。

相關(guān)穴位及刺激方法

中醫(yī)認(rèn)為，腎臟功能減退，記憶力也隨之減弱。腎，被認(rèn)為蘊(yùn)含有生命力，若不振作，不僅是記憶力，人體的機(jī)能也會隨之衰弱。

因此，要強(qiáng)化記憶力，請刺激可強(qiáng)化腎臟功能的復(fù)溜穴和百會穴、天柱穴、風(fēng)池穴等可以促進(jìn)血液循環(huán)的穴道。復(fù)溜穴在腳的內(nèi)側(cè)上，從腳踝內(nèi)側(cè)的中央起，上溯二指寬處，它的脛骨和跟腱之間，有一凹陷，其中就是復(fù)溜穴。

對復(fù)溜穴的刺激，以線香灸、間接灸等較具效果。用大拇指指腹，仔細(xì)的按摩也很有效果。另外，在一厘米見方大小的膠布中央，放置一粒米粒，將它貼于復(fù)溜穴上，可保長時間適當(dāng)?shù)卮碳ばЧ?/p>

常走路可預(yù)防腦部老化

人類的歷史，是從兩腳站立時開始的，負(fù)責(zé)思考、記憶的大腦就特別大而發(fā)達(dá)。也就是說，考兩腳站立，手才能自由使用，而使腦部發(fā)達(dá)。

還有，老化是從腳部開始的，這絕對無夸張之意。腳的老化成為全身衰弱的契機(jī)。實際上，全身的肌肉有近70%是集中于腳部的。這有何種意義呢？其實就是說，若不用腳，全身的血液循環(huán)會惡化，而老化的速度就更快。

腦部也不例外。不用腳，腦部的血液循環(huán)也會變得遲鈍，腦細(xì)胞容易老化。為防止腦部老化，最重要的是盡量多走路。