前言 Hello，大家好，我是濤哥，歡迎來到我的“碎碎念欄目”。濤哥今天帶來一位在《權(quán)力的游戲》里出場不多。卻把觀眾“燃”到爆的狠角色：“多動天才”奧伯倫·馬泰爾，外號“紅毒蛇”。
“高刺激”，跟咱們多動癥ADHD群體的日常狀態(tài)簡直有得一拼——沖動、求新、討厭不公，做事一上頭就敢All?in。今天咱們就用心理學(xué)敘事療法的思路，來拆解奧伯倫的生命故事。再對照我們ADHD常見的困境，看看怎么“把毒變藥”，讓激情和沖動帶來成長而不是翻車。沒看過劇也別慌，濤哥會先給你講講奧博倫的基本劇情。 之后帶你一起深入分析，如何找到突破和改變的力量。 （圖源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
一、多恩·馬泰爾的基本劇情簡介 劇情這塊我今天就簡單描述一下吧！
奧伯倫·馬泰爾是多恩的王子，來自南方自由熱情的馬泰爾家族。 他的外號叫“紅毒蛇”，因為他精通毒藥、格斗、語言、調(diào)情…… 總之，是個技能樹點滿了的天才型人物。 他放蕩不羈，行事果決，愛憎分明，是那種讓人無法忽視的存在。 他有個死敵：蘭尼斯特家族。因為他深愛的妹妹——艾莉婭·馬泰爾。 在叛亂戰(zhàn)爭期間被蘭尼斯特的人凌辱致死。 從那天起，他心中埋下復(fù)仇的火種。 多年后，他來到君臨，名義上是參加王室婚禮，實際上是為了找機會替妹妹復(fù)仇。 他不是蠻干型的人，他能忍，他笑著等。但當(dāng)機會來臨時。 他站上了比武審判的場地，對陣那個殺了他妹妹的“魔山”格雷果·克里岡。 戰(zhàn)斗中，他技巧嫻熟，幾乎贏下勝利，卻在最后時刻因為情緒失控。 遲遲不肯補刀、要對方“認(rèn)罪”，被魔山反殺——頭骨被捏爆，當(dāng)場身亡。 （圖源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
是的，一個天賦異稟、有信仰、有激情、有戰(zhàn)斗力的男人。 就這樣死在了自己設(shè)下的復(fù)仇劇本里。 二、奧伯倫的命運 為何像極了ADHD的我們？
1.被情緒困住的馬泰爾 奧伯倫的死亡，不是因為他打不過魔山，而是因為他贏了之后，控制不住自己的情緒。 他太想讓對方認(rèn)罪，太想為妹妹討回公道，他陷入了復(fù)仇的情緒，延遲了本可以解決問題的“最后一步”。 （圖源網(wǎng)絡(luò)，侵刪） 很多ADHD成人在生活中是不是也有類似的瞬間？ 面試時表現(xiàn)得挺好，結(jié)果最后因為一句沒控制住的補充話而搞砸； 跟親密伴侶吵架，明明已經(jīng)快和好，卻還是忍不住補刀一嘴； 項目快做完了，但忍不住又要加點“創(chuàng)新”，最后翻車。
這不是我們能力不行，是我們大腦里的“剎車系統(tǒng)”弱了一點。 我們的情緒動能太足，啟動很快，收不住。 這種「差點就贏了，但最后還是失敗」的挫敗感，是ADHD群體最熟悉不過的劇本。 敘事療法有個很關(guān)鍵的視角：你不是一個“搞砸事的人”，你是被自己情緒故事牽著走的人。 我們需要做的不是“強行變冷靜”。 而是學(xué)會讀懂自己的情緒故事腳本，重新寫一個不會走向失控結(jié)局的版本。 2.奧伯倫是一個絕對的“多動天才” 他是戰(zhàn)士，能和魔山過招。 他是學(xué)者，會多種語言，精通毒藥。 他還是情場高手，男女通吃，感情表達毫無障礙。
是不是像極了一部分ADHD孩子或成人？ 腦子特別靈、手特別快、對新鮮事物超敏感，就是坐不住，專注不持久，總是從一個興趣跳到另一個興趣。 但問題也來了：奧伯倫沒有系統(tǒng)的規(guī)劃，沒有穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)。 他仗著自己的天賦橫沖直撞，習(xí)慣憑本能行動。 他是“高潛力+低結(jié)構(gòu)”的典型代表。 這是很多ADHD高智商孩子、特別是情緒表達型ADHD成人最常見的組合。 我們想做的事很多，腦子飛得比誰都快。 但一旦遇上復(fù)雜系統(tǒng)、長期任務(wù)、要慢慢來的局面，就容易失控、焦慮，最后棄局。 我們不是能力不夠，是結(jié)構(gòu)不給力。 我們需要的，是一個可以讓天賦落地的支撐系統(tǒng)，一套能把激情導(dǎo)向成果的腳手架。 3.被復(fù)仇蒙蔽了雙眼奧伯倫來到君臨，名義是為了談判，實際上所有的行為都在服務(wù)一個目的： 為妹妹報仇。 你說他不對嗎？很對啊，他愛妹妹，他的憤怒有理。 他恨的，是那個不被懲罰的系統(tǒng)，是被掩蓋的真相。 但問題是，他把人生縮減成了一個“復(fù)仇者”的單一故事。 一旦你認(rèn)定自己只是“那個要替妹妹報仇的人”，你就看不到其他可能的自己。 這正是敘事療法想幫助我們突破的地方。 很多ADHD孩子或成人，也活在“單一故事”里： “我是那個永遠做不好計劃的人” “我是那個總是沖動搞砸局面的人” “我是那個被家長/老師誤解的失敗者”
而這種單一敘事，會不斷壓縮你對人生的認(rèn)知。 我們很容易被一個過去的創(chuàng)傷、一次關(guān)鍵失敗、一個家庭標(biāo)簽定義。 就像奧伯倫，如果他能把自己的人生定義擴展一點。 比如：“我是一個可以通過智慧去改變不公系統(tǒng)的人”。 或許他的結(jié)局就不會這么悲壯。 （圖源網(wǎng)絡(luò)，侵刪） 三、敘事療法視角，如何改變“多恩式”的命運
1. 情緒一上來就炸？那是你故事在提醒你
ADHD群體情緒調(diào)節(jié)困難，是大腦結(jié)構(gòu)使然。 但我們可以用敘事療法的方式，把情緒當(dāng)作故事背景音樂來調(diào)節(jié)。 比如，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己快爆炸時，不是壓抑自己說“我不能生氣”，而是停下來問一句： “我現(xiàn)在是在為哪個過去的劇本發(fā)火？” 你可能不是在對眼前這個人發(fā)火，而是在對小時候被誤解的自己喊話。 你可以寫一封信給小時候的自己，告訴他現(xiàn)在的你，會幫他保護情緒，不再為別人不懂你而自毀。 2. 建立“多元版本的自我認(rèn)同”
奧伯倫的悲劇，就是把自己困在“復(fù)仇者”這個單一身份里。 我們ADHD的朋友，也容易把自己困在“失敗者”“問題孩子”“總是堅持不了的人”這些單一標(biāo)簽里。 但敘事療法鼓勵我們建立多重身份，比如： 你可以寫出“我是誰”的5種版本。 每種都要強調(diào)一個你獨特的閃光點，而不是缺陷。 3. 給自己的天賦裝一個“剎車系統(tǒng)”
奧伯倫的技能樹點滿了，卻因為情緒沒有剎車系統(tǒng)，葬送一切。 我們ADHD的很多天賦，比如創(chuàng)造力、直覺判斷、情緒能量、本能勇氣，都非常珍貴。 但如果缺少結(jié)構(gòu)，它們就會變成“魔山”一樣的力量——強大但危險。 敘事療法不是讓你壓抑天賦，而是讓你創(chuàng)造“安全場域”去釋放。 比如： 和能理解你的人搭檔，讓你可以安心輸出而不擔(dān)心節(jié)奏混亂； 給自己設(shè)定“暫停句”：每次要沖動決策時，先說一句“我再想5分鐘”，給自己延遲反應(yīng)時間； 做一個“情緒地圖”，標(biāo)注出哪些情境容易讓你沖動，提前寫下對策。
4.給ADHD家長的溫柔提醒奧伯倫這種孩子，如果他出現(xiàn)在現(xiàn)實中，很可能是： 情緒外放、控制不住嘴； 做事沖動、但極富感染力； 老師說“他不聽話”，但朋友說“他特別講義氣”。
他很可能是你家的孩子。你可能為他焦頭爛額，也可能為他驕傲。 敘事療法提醒我們，不要把孩子的情緒和問題行為“簡化為不聽話”，而是要看到： 這背后有一套“他在用自己的方式努力活著”的故事系統(tǒng)。 你要做的，不是控制他，而是幫他“讀懂自己的故事”。 然后一起“重寫那段受傷的章節(jié)”。 （圖源網(wǎng)絡(luò)，侵刪） 濤哥說 如果奧伯倫那一刻收住了自己，補了刀，他不會死。 他可能： 成為一個為多恩爭取真正平等權(quán)利的改革者； 用自己的情商和戰(zhàn)略，改變南北割裂的格局； 甚至帶著他那顆熾熱的心，教會下一代什么是“責(zé)任中的浪漫”。
這才是他的另一個版本。 濤哥也努力的改寫了自己人生劇本，我TM不是廢物，我可以做自己喜歡的事情，并把他做好。 你也是，你可以改變你的人生敘事。 你不是那個總是沖動失敗的你。 你是那個正在學(xué)著理解自己、保護自己、重寫人生的你。 （圖源網(wǎng)絡(luò)，侵刪） 全文完！
|
