1、早睡早起

早睡早起是恢復能量最快的方式。在每個平常天，關上手機，十點睡下，七點起來，在每個涼爽的早晨，神清氣爽。早睡可以美容養(yǎng)顏，減緩衰老；可以提高記憶力，讓人變聰明，反應更快；可以讓人感到愉悅，減少消極低落的情緒。

2、做一直想做但沒做的事情

你一定有很多你一直想做但覺得沒有機會做的事情吧，你總是覺得時機還不夠成熟，自己沒有足夠的時間和金錢去做這些事。但是現(xiàn)在如果你有很想做的事情，請不要等待，馬上行動起來吧！

等待只會使我們猶豫不前，行動起來，不管做得好不好，都能讓我們重新拾起對生活的熱愛，增加自己的磁場能量。

我一直很想學跳舞，但是總想著等有錢有時間就去報班學，但事實是總感覺錢不夠時間也不夠，于是一直把這個想法壓在心底遲遲不敢付出行動。但是有一天我發(fā)現(xiàn)，跳舞不一定要去舞蹈機構(gòu)學習，現(xiàn)在網(wǎng)絡技術(shù)十分發(fā)達，抖音、快手上就有很多優(yōu)質(zhì)的舞蹈教學視頻，跟著學習也能學到很多。

3、整理臥室、書房或者客廳

混亂的環(huán)境會讓人會讓人感覺煩躁?？梢試L試從整理臥室、書房和客廳這種小事做起，增加對生活的掌控感和秩序感。相信干凈整潔有序的環(huán)境一定會讓我們感到舒適！

4、養(yǎng)一盆綠植，并記錄它的變化

選一種自己喜歡的植物，自己澆灌呵護，記錄它的成長，會給我們帶來成就感。

5、去公園、江邊或者河邊散步

飯后和喜歡的人一起散步，真是世界上最浪漫的事情。路上美好的風景可以緩解我們精神的壓力，極大程度地給我們充電。同時沿路會遇見各式各樣努力生活、熱愛生活、充滿活力的人，無形中能夠讓我們感受到幸福。

6、把要做的事、想做的事寫下來

這可以幫助我們理清心中雜亂無章的想法，也讓我們的目標更加清晰，從而找到自己努力的方向。

7、運動

運動能分泌多巴胺，讓人感到快樂。適當運動可以緩解久坐帶來的不適感，身體更強壯，精力更充沛。

8、認真吃一頓飯

你一定有過吃飯玩手機的經(jīng)歷吧，可能不少朋友是每次吃飯都必須玩手機。想要重新收獲能量，不妨吃飯時放下手機，專注自己吃的這頓飯，感受眼前的美食，感受它的風味、口感，感受自己的胃部的飽腹感，感受餐廳周圍的環(huán)境。

這樣你將感到真正的放松，從繁忙的生活中得到片刻休憩。

9、嘗試自己從沒體驗過的生活方式

你或許從書籍、電影、電視劇中看到過你從來沒有體驗過的生活方式，你可能會羨慕、會憧憬，你可能有過嘗試的沖動，但你從來沒有真正去實踐過。

現(xiàn)在，你可以不拘泥于你習慣的生活方式，大膽去體驗你從未有過的生活吧！這也許是去一個陌生的地方旅行，也許是體驗一項從沒體驗過的運動，也許是去看自己喜歡的歌手的演唱會……

總之，行動起來吧！

10、和好朋友聊天

有時候我們可能會覺得工作壓力太大，沒有和人溝通的欲望，只想自己一個人待著。長此以往，我們變得不愛社交，只沉浸在自己的世界里。

其實我們可以多和好朋友聊天，不帶任何目的去交流，開心的、難過的、有趣的、無聊的……只要開口了，你就會發(fā)現(xiàn)你沒有想象中的不想和人說話，而且這個過程中會產(chǎn)生多巴胺，讓我們心情舒暢。

每天聊一聊，壓力減半，能量翻倍！