 在 2025 年國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)全面啟動(dòng)的 “體重管理年” 行動(dòng)中，中醫(yī)專家推薦的一款健康減肥的 “利器” ——黃芽湯代茶飲備受矚目，這款茶為什么能夠有助于減肥？適合什么樣的人群？怎樣飲用？天咱們就掰開了、揉碎了，好好嘮一嘮！   黃芽湯源自清代名醫(yī)黃元御所著的《四圣心源》，黃元御先生醫(yī)術(shù)精湛，其學(xué)術(shù)思想對(duì)后世中醫(yī)發(fā)展影響深遠(yuǎn)。而黃芽湯這一方劑被尊稱為 “眾方之首”，在中醫(yī)方劑中占據(jù)著舉足輕重的地位。 黃芽湯原方由四味藥材巧妙配伍而成： 人參 9 克、干姜 9 克、茯苓 9 克、甘草 6 克 人參味甘、微苦，性微溫，歸脾、肺、心、腎經(jīng)，是大補(bǔ)元?dú)獾囊帯Ｔ邳S芽湯中，它能溫補(bǔ)脾胃陽(yáng)氣，《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載人參可 “補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄”，在提升脾胃運(yùn)化能力的同時(shí)，為身體注入充足的能量，推動(dòng)食物的消化與營(yíng)養(yǎng)的吸收，避免營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)堆積轉(zhuǎn)化為脂肪。 干姜味辛，性熱，主入脾胃經(jīng)，是溫中散寒的佳品。黃元御在《長(zhǎng)沙藥解》中描述干姜 “溫中燥濕、暖脾胃、回脾胃之陽(yáng)”。干姜就像為脾胃增添了一把熊熊燃燒的火焰，驅(qū)散脾胃中的寒濕之氣，增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能，使水濕能夠順利代謝，不讓濕氣在體內(nèi)停留積聚。 茯苓味甘、淡，性平，歸心、肺、脾、腎經(jīng)，生長(zhǎng)在松樹根下，吸收了松樹充足的陽(yáng)氣，是溫陽(yáng)祛濕的良藥。一方面，它能憑借自身的溫陽(yáng)之力，幫助陽(yáng)氣將體內(nèi)的濕氣化為氣態(tài)；另一方面，茯苓淡滲利濕，能引導(dǎo)全身濕氣從小便排出體外，如同為身體開啟了高效的 “排水通道”，及時(shí)將多余的水濕排出。 甘草味甘，性平，歸心、肺、脾、胃經(jīng)，是調(diào)理脾胃的常用藥材，更是調(diào)和諸藥的高手。其性溫，可溫補(bǔ)脾土，改善脾胃虛弱的狀態(tài)，減少水濕在體內(nèi)的潴留。在黃芽湯中，甘草能協(xié)調(diào)人參、干姜、茯苓的藥性，讓整個(gè)方劑的作用更加溫和、協(xié)調(diào)，發(fā)揮出最佳的健脾祛濕效果。 這四味藥材相互配合，不僅能夠共同發(fā)揮健脾利濕、補(bǔ)氣和胃的功效，因此十分有助于減肥，同時(shí)對(duì)于因濕困引發(fā)的口干、頭暈失眠等癥狀也能起到緩解效果。 為了適應(yīng)現(xiàn)代人快節(jié)奏的生活方式，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)對(duì)黃芽湯進(jìn)行了改良，推出代茶飲版本。改良后的配方為： 茯苓 5 克、干姜 5 克、黨參 10 克、炙甘草 5 克 將這四味藥材一同放入鍋中，加適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮 15 - 20 分鐘，待溫度適宜即可代茶飲用。 相較于原方，改良代茶飲主要有以下幾點(diǎn)不同： 其一，將人參替換為黨參，甘草替換為炙甘草。黨參歸脾、肺經(jīng)，同樣具備健脾益肺、養(yǎng)血生津的功效，但補(bǔ)氣之力相對(duì)和緩，性質(zhì)平和，更適合長(zhǎng)期服用。炙甘草經(jīng)蜂蜜炙制，性溫，溫補(bǔ)脾土的功效顯著增強(qiáng)，可有效改善脾胃虛弱狀態(tài)，減少水濕潴留，同時(shí)更好地調(diào)和黨參、茯苓、干姜等藥材，讓方劑功效發(fā)揮更溫和持久。  其二， 各藥材劑量均有所減少，在保證健脾祛濕核心功效的同時(shí)，避免過(guò)量服用帶來(lái)的不適，契合現(xiàn)代人亞健康調(diào)理需求 。這種調(diào)整讓改良代茶飲既能發(fā)揮作用，又降低了身體負(fù)擔(dān)，適合日常養(yǎng)生。 其三， 服用方式從傳統(tǒng)中藥湯劑繁瑣的煎煮，變?yōu)楹?jiǎn)單的煮飲或沖泡，方便快捷，尤其適合忙碌的現(xiàn)代人。無(wú)論是在辦公室、旅途中，還是居家休閑時(shí)，都能隨時(shí)享用，讓養(yǎng)生融入日常生活。 之前我們?cè)凇?a style="" textvalue="國(guó)家喊你減肥！中醫(yī)卻告訴你：別再錯(cuò)怪脂肪了，真正該減掉的竟是……" data-itemshowtype="0" target="_blank" linktype="text" data-linktype="2">國(guó)家喊你減肥！中醫(yī)卻告訴你：別再錯(cuò)怪脂肪了，真正該減掉的竟是……》 這篇文章中講過(guò)，從中醫(yī)角度來(lái)看，現(xiàn)代人的肥胖，往往并非單純的脂肪過(guò)多，而是體內(nèi)堆積了大量病理產(chǎn)物 —— 痰濕、水飲等，這些才是導(dǎo)致體重超標(biāo)、身體沉重的真正元兇。脾在人體水液代謝中起著至關(guān)重要的樞紐作用，一旦脾陽(yáng)不足，就如同身體內(nèi)的排水系統(tǒng)出現(xiàn)故障，水液無(wú)法正常代謝，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也難以被充分吸收利用，久而久之便堆積成脂肪。  黃芽湯代茶飲中的黨參和干姜能夠溫補(bǔ)脾陽(yáng)，增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化動(dòng)力，促使水液代謝恢復(fù)正常，就像對(duì) “故障的排水系統(tǒng)” 進(jìn)行全面維修和升級(jí)；茯苓利水祛濕，能將體內(nèi)多余的水濕通過(guò)尿液排出體外，如同勤勞的 “清潔工”，將身體內(nèi)的 “垃圾” 清掃干凈；炙甘草調(diào)和諸藥，使整個(gè)方劑更好地發(fā)揮健脾祛濕的功效，從根本上改善因脾虛濕盛導(dǎo)致的肥胖問(wèn)題，實(shí)現(xiàn)標(biāo)本兼治。當(dāng)脾胃運(yùn)化功能恢復(fù)正常，身體代謝加快，多余的痰濕、水飲逐漸排出，體重自然會(huì)朝著健康的方向發(fā)展。 在生活方式日益西化的當(dāng)下，熬夜、高油高糖飲食、久坐不動(dòng)、吃寒涼食物已成常態(tài)，越來(lái)越多人出現(xiàn)身體困重、虛胖等癥狀。這些其實(shí)都是脾虛濕重的表現(xiàn)。而黃芽湯代茶飲恰好能從根源上調(diào)理脾胃，達(dá)到祛除痰濕、減輕體重的效果，而且它配方溫和，選用的黨參、茯苓等藥材均屬藥食同源，長(zhǎng)期飲用也不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生刺激，因此適用人群十分廣泛。  對(duì)于長(zhǎng)期伏案、三餐不規(guī)律的上班族來(lái)說(shuō)，外賣快餐中的高鹽、高脂成分會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化功能下降、濕氣堆積。黃芽湯代茶飲能溫和調(diào)養(yǎng)脾胃，促進(jìn)消化吸收，減輕身體沉重感。中老年人脾胃功能逐漸衰退，常出現(xiàn)食欲不振、腹脹腹瀉、肢體乏力等問(wèn)題。黃芽湯代茶飲的溫補(bǔ)特性，能幫助喚醒虛弱的脾胃，增強(qiáng)運(yùn)化能力，緩解不適癥狀，讓身體重?zé)ɑ盍Α?/span> 中醫(yī)常說(shuō) “養(yǎng)脾就是養(yǎng)命”，當(dāng)脾胃運(yùn)化功能恢復(fù)順暢，不僅能有效改善因濕氣導(dǎo)致的肥胖，還能從根源上緩解疲勞、氣短等健康問(wèn)題，讓身體回歸健康平衡狀態(tài)。因此無(wú)論是想健康減肥還是調(diào)理體質(zhì)，黃芽湯代茶飲都是非常值得嘗試的。 黃芽湯代茶飲也適合一年四季飲用，并且在不同季節(jié)都能發(fā)揮獨(dú)特的養(yǎng)生功效。 春季萬(wàn)物復(fù)蘇，人體陽(yáng)氣逐漸生發(fā)，但此時(shí)濕氣也較為重，容易阻礙陽(yáng)氣的升發(fā)。飲用黃芽湯代茶飲，有助于健脾祛濕，推動(dòng)陽(yáng)氣生長(zhǎng)，為一年的健康打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。 夏季天氣炎熱，人們常貪涼飲冷，如大量食用冷飲、冰鎮(zhèn)水果等，這些行為極易損傷脾胃陽(yáng)氣，導(dǎo)致脾胃虛寒、水濕內(nèi)生。黃芽湯代茶飲中的干姜能溫暖脾胃，驅(qū)散寒氣，化解體內(nèi)寒濕，幫助脾胃恢復(fù)正常運(yùn)化。 秋季氣候干燥，燥易傷脾，影響脾胃的運(yùn)化和水液代謝功能。黃芽湯代茶飲在健脾的同時(shí)，還能調(diào)節(jié)身體的水液代謝，補(bǔ)充因秋燥而流失的水分，防止因干燥引發(fā)的便秘、皮膚干燥等一系列不適。 冬季人體陽(yáng)氣內(nèi)藏，脾胃功能相對(duì)較弱，此時(shí)更需要溫補(bǔ)脾胃。黃芽湯代茶飲的溫陽(yáng)健脾功效，可以幫助身體抵御寒冷，增強(qiáng)體質(zhì)，讓脾胃在溫暖中更好地消化食物，為身體提供充足的能量。  飲用黃芽湯代茶飲時(shí)，建議早晨空腹服用，此時(shí)腸胃吸收能力較強(qiáng)，更有利于藥效的發(fā)揮。連續(xù)堅(jiān)持 15 - 30 天，讓脾胃逐漸溫暖起來(lái)，新陳代謝自然會(huì)加快。 此外，在飲用期間，保持飲食清淡，避免食用過(guò)多油膩、生冷、辛辣的食物，也能讓黃芽湯代茶飲更好地發(fā)揮作用。 在這個(gè) “體重管理年”，不妨嘗試飲用黃芽湯代茶飲，讓千年古方助力我們擁有更加健康、輕盈的身體。 想更多了解黃芽湯，以及想搞清自己屬于哪種原因造成的肥胖，咨詢減肥方案，都可掃下方二維碼，咨詢顧問(wèn)老師： 近期導(dǎo)讀： |
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