你好呀，我是墨遙，一個(gè)靠心理學(xué)和寫作實(shí)現(xiàn)自我療愈的二胎媽媽，粥左羅十年頂峰會成員，感恩遇見~

有人說，中年以后，想要擁有快樂舒適的生活，就別總是悶在家里，一定要讓自己有個(gè)“圈子”，找點(diǎn)樂子。

我平時(shí)是個(gè)很少出門的人，在這座城市里，我?guī)缀鯖]有朋友，平時(shí)就是單位和家兩點(diǎn)一線，周末和假期也是陪娃，沒有其他的社交。

但就是在昨天，我坐上高鐵，跨越1000里路，去參加了頂峰會的臨沂線下聚會，這是我第一次鼓起勇氣去見線上的人，現(xiàn)場大家開心交談，讓我這個(gè)I人覺得，出門真好，走出去見人真好。

看到更大的世界，看到更多的人，生活不再是日復(fù)一日的重復(fù)，而是有了新鮮和期待。

我越來越知道，原來家門之外，藏著改命的密碼，走出家門，就是在重啟自己的人生。

1. 空間遷徙：打破繭房，重塑人生劇本

人就像植物一樣，如果總是長期生活在同一片土壤里，難免會枯萎。

很多中年女性的困境正在于此，她們總是生活在固定的空間里，面對固定的人，尤其是總是照顧孩子的女人，孩子瑣碎的日常生活足以消磨掉她們的耐心，而越是待在環(huán)境中不變，就越是容易滋生固化思維。

小說《我才不想做家務(wù)》中的張雪華，是個(gè)典型的家庭婦女，一輩子為丈夫和女兒活著，她的驕傲就是把家里收拾得干凈整潔，把飯菜做得美味可口，她覺得這就是她的價(jià)值。

她每天重復(fù)在家和菜市場，從未想過生活會改變?？墒钦煞蛲蝗惶岢鲭x婚，女兒早已工作離家，她的全部本事再也沒有了施展的舞臺。

無奈之下，她去北京給人當(dāng)保姆，給人做飯，剛開始無比艱難，兩年之后，她成了這個(gè)行業(yè)中的大紅人。

生活的環(huán)境變了，她的心態(tài)也變了，她開始找到了自己，不再以丈夫?yàn)樘臁．?dāng)丈夫強(qiáng)烈請求她回家跟她復(fù)婚的時(shí)候，她果斷地拒絕了。

因?yàn)樗娜松恢厮芰恕?/span>

當(dāng)然，不是非要走到離婚這一步才能重塑人生，平時(shí)主動打破日常半徑，多去自己沒去過的地方走走，也是在進(jìn)行空間上的遷徙。

因?yàn)椋粋€(gè)新的環(huán)境會刺激大腦分泌多巴胺，重新激發(fā)對生活的掌控欲。

2. 環(huán)境磁場：能量流動，吸引同頻機(jī)遇

心理學(xué)上有個(gè)“鏡像神經(jīng)元理論”，指的是人的情緒和行為會無意識模仿周圍環(huán)境。宅家久了，你會被沙發(fā)、手機(jī)和瑣事“同化”；走出去，則能鏈接高能量磁場。

的確是這樣，同頻的人在一起，會感覺更輕松，內(nèi)心更愉悅。

去線下跟頂峰會的人相聚，我發(fā)現(xiàn)大家雖然從沒見過，卻像認(rèn)識了好久一樣。

粥老師說我們都是線上【理想中的好親戚】，因?yàn)榧尤腠敺鍟褪?0年，這是親戚一樣的長期關(guān)系，走動的頻率也像親戚，一年見幾次面。

更重要的是，這些親戚在一起，不會嫌貧愛富，不會嫉妒你，而是同頻的人，都希望彼此越來越好，越來越優(yōu)秀。

跟這些好親戚在一起，彼此之間的能量都是正向的，是高維度的。

如果你現(xiàn)在能量不高，總是焦慮內(nèi)耗，可以嘗試換個(gè)圈子，比如，加入一些興趣社群，報(bào)名一些自己喜歡的課程，參加一些公益活動等，在這些場合里，能量也會升級。

3. 行動治愈：邁出一步，勝過空想十年

心理學(xué)家阿德勒說：“答案不是想出來的，是做出來的?！敝心昱缘慕箲]，常源于“想太多，做太少”——擔(dān)心孩子升學(xué)、焦慮事業(yè)瓶頸、恐懼衰老……而出門，是治愈內(nèi)耗的速效藥。

一位單親媽媽曾經(jīng)生活特別不如意，離婚之后，好長時(shí)間都走不出來，她總覺得老天對她太不好，讓她承受諸多苦痛。

在朋友的介紹下，她走進(jìn)了拳擊館。沒想到，在揮拳的過程中，她找到了救贖。

她說，“每一次出拳，都像在打破生活的枷鎖；每一次被擊倒又站起來，內(nèi)心反而更堅(jiān)定?！?/span>

總是悶在家里，人會越來越焦慮，而一旦走出去，人就會發(fā)生微小的變化，要是運(yùn)動起來，那變化就會更明顯。

稻盛和夫說：“人必須出門，去體驗(yàn)不同的事物，見各種各樣的人，腦子才會思考。只有出去，你的美好肉體才能得以釋放它的魅力?！?/span>

中年的姐妹們，不要再窩在家里了，從今天開始，走出去吧！

如果覺得很難一下子走出去，可以先做這三件事：

寫下“出門清單” ：列出5件一直想做卻未行動的事（如學(xué)插花、參加讀書會）；

設(shè)定“出門鬧鐘” ：每天固定時(shí)間離開家門，哪怕只是散步；

分享你的故事：在評論區(qū)留言“我要出門改命”，找到同路人。

生命的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，往往藏在某次不經(jīng)意的出門之后。 山巔的云、海邊的浪、陌生人溫暖的笑容，都在等你推開那扇門。

以上就是今天的文章，感謝姐妹們的閱讀，愛你們~

我是墨遙，一個(gè)堅(jiān)持自我成長的中年二胎職場媽媽，也是粥左羅頂峰會成員，還是一名青少年心理健康指導(dǎo)師。

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